說行動便行動，按照原來幾人共同制定的計劃，先由鳳凰來教獨孤蘭臺武功，地下宮殿中房間還是蠻多的，鳳凰挑了一間比較大一點的房間，帶著獨孤蘭臺走了進去，其他三人暫時沒事，就坐在大廳裡或閒聊、或喝茶、或下棋，幾人也算是博古通今的人物，什麼話題都能聊上幾句，也不會覺得很無聊。
屋內，有一個玉床，然後什麼也沒有，鳳凰看著獨孤蘭臺道：“把上衣脫了，然後盤腿坐到玉床上面去。”
獨孤蘭臺聽後先是一愣，然後二話不說，依言脫下上衣，上身赤裸著盤腿坐到了玉床上。
說也奇怪，獨孤蘭臺本來心中有很多雜念，但是一坐到這是潔白無瑕的玉床上，一股清涼之意從下面直衝腦海，讓人心中感到無比的清明。一切雜念也隨之煙消雲散！
獨孤蘭臺心裡道：“看來這個玉床很不簡單啊，說不定是一件奇寶。”
鳳凰身體一晃，也隨即也上了玉床，與獨孤蘭臺面對面盤腿而坐。
鳳凰道：“你的體質特殊，也十分罕見，除了任督二脈，其他經脈天生自通，可以說是一種相當妖孽的體質。今天，我要幫你打通任督二脈！你要做好準備！”
獨孤蘭臺一驚，然後興奮的道：“我已經準備好了，來吧，姐姐，開始吧！”也難怪他興奮不已，要知道，這天下還沒有多少人有資格能得到宗師境強者打通任督二脈，更何況是先天境強者？如果自己來打通的話，大部分人只有百分之五十的機率，而且，還必須要有大毅力才行。但是，由一位宗師境強者或者先天境強者來幫忙打通的話，只要你能忍受一定的痛苦，百分之百都能成功。而且只有打通任督二脈的人最後才能成就宗師境，問鼎武道巔峰的希望。
獨孤蘭臺知道，接下來就要看他的了，只要他能堅持住，只要他能在打通任督二脈的時候忍受得了那種非人的痛苦，那麼他以後在武學上的成就將不可限量，這是多少人都夢寐以求，不能實現的目標啊！
鳳凰乃武林第一神話，天下第一高手，根本無須任何準備，打通任督二脈對她這樣的高手來再簡單不過了。
只見她對著獨孤蘭臺的快速戳點，速度之快，根本看不清楚，認穴之準，讓獨孤蘭臺暗自乍舌不已。一眨眼的時間，他周身七十二道穴位被點，除了眼睛、思維、氣息、心跳和血液還能動之外，其他任何地方都無法動彈，就像被施了定身術似的，讓獨孤蘭臺心中默默驚奇，一雙清澈的眼球撲騰撲騰盯著鳳凰，眼神中透著一股濃濃的好奇和疑惑。
鳳凰微微一笑道：“我先封住了你全身大部分經脈，這樣可以在打通任督二脈的時候讓你減輕一些痛苦，好了，接下來你要按我說的做，閉上雙眼，寧心靜氣，摒除一切雜念！”
獨孤蘭臺隨即閉上了眼睛，深吸了一口氣，很快便找到節奏，讓呼吸和心跳均平穩了下來，可能是玉床的緣故，一股清涼的之意從身體下面只灌腦海，而且持續不斷，使他的心神、思維感到前所未有的清涼、舒服、寧靜！
鳳凰雙手一揮，一股內力直灌獨孤蘭臺的任督二脈，頓時，獨孤蘭臺便感覺到一種如千萬只螞蟻在體內翻騰的感覺，那種感覺很難描述，但卻難受之極！
獨孤蘭臺想要大聲的喊叫，但卻發不出聲音，只能盡力穩受心臺，不讓心神奔潰，獨孤蘭臺閉著雙眼，渾身顫抖不止，可想而知，他要忍受多大的痛苦。
任督二脈中有一股恐怖的力量在瘋狂肆虐，一會熱，一會兒冷，一會兒如萬蟻噬咬，一會兒似千針刺骨。但他一直緊收心神，沒有被痛苦打敗，沒有被攻陷防禦。
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差不多兩個小時左右，獨孤蘭臺感覺自己體內忽然轟的一聲，似乎有什麼東西被打破了似的，那種感受特別清晰。然後獨孤蘭臺便感覺自己體內有一條清澈的溪水從任脈貫穿到督脈，從而流遍全身各處經脈，四肢百骸！
一種無比舒適的感覺襲遍全身，沉浸在其中，他感受到了內力在不斷增長。似乎體內有一道堤被如洪流般的內力給沖垮了，頓時，他覺得渾身有使不完的力量，獨孤蘭臺清晰的感覺到自己突破了！而且從三流高手境界突破到了二流高手境界！離一流高手境界也只是一步之遙。
這就是打通任督二脈後直接得到的好處，打通任督二脈後還有很多妙不可言的好處和作用，在這裡就不一一細說了。
獨孤蘭臺睜開雙眼，從玉床上直接站了起來，是的！他可以動了，就在他打通任督二脈的那一刻，鳳凰便在神不知鬼不覺間解開了之前被點的所有穴道。
此時鳳凰站在玉床邊臉露微笑的看著一臉興奮無比的獨孤蘭臺。
獨孤蘭臺激動的道：“謝謝姐姐，姐姐對蘭臺有再造之恩，姐姐的大恩大德，蘭臺這一生沒齒難忘！”說完，直接跪在玉床上向鳳凰恭恭敬敬的磕了三個頭。
當初若不是鳳凰在危機關頭救了獨孤蘭臺一命，恐怕此時這世間便沒有獨孤蘭臺這個人了，也是鳳凰把他帶了回來，讓他加入了梅花內衛的秘密訓練營，讓羅先生傳授他武藝和各種本領，到如今，他脫胎換骨，早已不是之前那個手無縛雞之力的獨孤蘭臺了，這也是鳳凰的安排，還有給母親送信，以及今天幫他打通任督二脈。別看他小，但別忘了他的心志比大多數成年人還要成熟，所以，雖然他嘴上不說，但這一切他都看在眼裡、記在心裡，都明白！
鳳凰的神情頗為複雜，但看到獨孤蘭臺這樣，內心還是非常感動的，所以，她趕緊上前扶起了獨孤蘭臺，並且一臉溫柔的道：“當初那種情況下，我相信，只要是心存善念的武林中人，不管是誰看到了，都會出手相救的，趕緊下來吧孩子，你我姐弟無須如此客氣，如今，你的任督二脈已經被我打通，但卻不能就此驕傲哦，還是要努力練功學習，也不要辜負了姐姐對你的一片期許。”