“你在幹什麼？”歐文不可思議的看著方旭。
方旭擦了擦額頭的汗珠，馬不停蹄的在跑步機上揮灑著汗水，“鍛鍊耐力啊，我覺得我的耐力是個最大的短板，每一次轉移的時候，跑到地方，就我一個人在那兒喘氣，這個必須得練啊。”
“就靠這個？”歐文指了指跑步機，“然而並沒有什麼卵用，等你練出來，黃花菜都涼了。”
“那怎麼辦，我能想到的就是這個了，要不你給我制定個方案唄，你不是健身達人嘛。”方旭從跑步機上一下子跳了下來。
歐文撓了撓頭，“行，下午給你。”
下午，收到方案的方旭，看著紙上面列舉的專案，臉都綠了。
“......長跑，急速短跑，變向往返加速跑......這不還是跑步嗎？”
“不不不，年輕人，你不懂，這次得全程穿上這個跑。”歐文笑嘻嘻的從他的房間裡拿出來一套棉衣棉褲。
“這不就是一套棉睡衣嗎......有什麼區別？而且這兩天穿上怪熱的。”方旭穿上試了試，沒感覺到什麼不一樣的，“哦，明白了，你是想我發汗？但是我是練耐力，不是減脂肪啊？”
“你品品，你再仔細品品，這可是我特製的棉衣，好不！”歐文翻了個白眼。
方旭裡裡外外的仔細摸了摸穿在身上的棉衣，再反反覆覆的走了幾個來回，好像感覺是有些不同。
“好像有點兒硬啊，而且比一般的大衣重不少似的，還有這外面怎麼這麼多帶子啊？”方旭疑惑道。
“因為這套棉衣裡面已經幾乎沒有棉花了，我給它替換成了沙子，還加了很多的矽藻泥進去，這套衣服現在總共有30斤重了。”歐文得意滿滿的介紹著自己的手工製作物，像極了一個敬業的產品推銷員。
“然後那上面增加的帶子，都是為了讓它緊緊的束縛在你身上，而不至於大幅度的晃來晃去，不過，摩擦是難免的，用幾天後，你渾身發紅或者破皮是肯定的，不過人體受創的部位在恢復後都會更加的堅韌，磨出繭了就好了，對你以後也是好事兒，我們經常都要摸爬滾打嘛。”歐文一副過來人的嘴臉。
“哦，那行，那我就穿著吧，那就開練？”方旭就這麼會兒已經捂出一身薄汗了。
去健身房的路上，方旭的古怪穿著，吸引了所有路人的眼光。
“我覺得我像一個傻子一樣，你是不是在坑我啊？”站上跑步機的方旭表示很疑惑。
“哪兒能呢？咱們倆誰跟誰啊？對不？相信我，沒毛病！”歐文樂呵呵的逐漸給方旭加快了跑步機的速度。
“先跑個5公里熱熱身吧。”說完歐文悠悠的走到一邊擼鐵去了。
還沒跑上半公裡呢，方旭已經明顯感覺到了不同，悶熱，那不是一般的悶熱啊！渾身散發的熱量，根本都透不出去，全部裹在棉衣裡了！
方旭很明顯的感覺到，衣服裡面的汗水，都快淌成河了。
3公里後，全身上下，就沒一件乾貨，連內褲都溼透了，每一腳踏到跑步帶上，都已經開始隱隱約約的有一個溼腳印了。
而且，因為衣服都溼透了，隨著跑步中身體的擺動，幾乎全身的皮膚都在和棉衣褲進行著反覆的摩擦，跑的越快，磨的越快。
5公里下來，方旭感覺到自己周身上下，在溼棉衣的浸泡和摩擦下，都已經開始火辣辣的刺疼，並且還奇癢難耐。
“跑完啦？怎麼樣？感覺有什麼變化沒？”歐文樂呵呵的走了過來。
“癢，疼，熱，沒其它的了。”方旭一邊說著一邊就要伸手進衣服裡去撓。
歐文一把制止了他，“別抓，忍著，千萬別抓，還有什麼感覺沒？”
“沒了!”
“那看起來是還沒練到位啊，那行，繼續，上那邊的200米直道，急速跑，10個往返，完事兒了回來繼續上跑步機5公里慢跑。”歐文一指頭又給方旭指走了。
方旭帶著疑惑，來到了橡膠跑道，又開始了200米急速跑。
就這樣一直跑啊跑，混身溼漉漉的方旭終於感覺到了越來越明顯的不對勁，衣服越來越重了！
“哈哈，沙子滲了汗水，肯定會變重的，我還嫌不過癮呢，所以還加了矽藻泥，矽藻泥你知道不？吸水效果好得不得了。”歐文看了看時間，“估摸著這會兒，你身上的衣服應該已經有35斤左右了吧。”
“......”
“給你上棉衣，就是為了給你發汗的，不排汗，怎麼能循序漸進的增加重量呢。對不？”歐文打了個響指，“而且，隨著你逐漸的疲倦，你也就會加倍的感覺到這件衣服的沉重，這對於你突破你體力的極限有好處，繼續吧，別停下來，往返跑都還沒練呢。”
“......你這個陰險的傢伙......”無奈的方旭只能繼續在跑步機上前進著。
“4970，4980，4990，5公里到，OK，寶貝兒，咱們走。”歐文搓著手心，笑容滿面的帶著跑完的方旭朝著橡膠跑道中間的空地走去。
不過這憨態可掬的笑容，此刻在方旭的眼中，怎麼看都是那麼的不懷好意。
“看見那邊我放的那個瓶子了嗎？對，就是那個。”歐文指了指不遠處地面立著的一個礦泉水瓶，“現在我們來進行往返跑，你儘量使用爆發力，急加速，跑到那個瓶子的位置，就立即停下來，然後轉身快速的又跑回來，然後再跑過去，如此往返，一直到跑不動為止。”
“這麼簡單？”方旭雖然感覺自己的體力幾乎已經快耗盡了，但是這個專案僅僅只有10米不到的距離，應該很輕鬆啊。
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“簡單？”歐文瞪大了眼睛，“你能按我剛才說的要求，往返30趟我就叫你爺爺！”
“我靠，那你輸定了！”方旭立即就來了精神，瞬間感覺體力似乎也恢復了不少。
扔下手裡喝空的水瓶，方旭立馬就奔跑了起來！
但是......不跑不知道啊，這一跑......是真要命啊......
方旭簡直不敢相信，這個專案居然是如此的損耗體力，還不到10趟往返，自己剛剛振奮起來的那一點體力就消耗殆盡，甚至都感覺開始快速的透支了。
並且這不斷的體力爆發，收縮，變向，再爆發，對肺活量的要求，也比其它的運動方式要大的多。方旭已經感覺自己的肺部就像一個撕裂的手風箱，無論吸入再多的空氣，都如同石沉大海，完全不能彌補體內氧氣迅速的損耗。
20趟不到下來，方旭已經幾乎是拖著雙腿在堅持了，耳朵裡，只能聽到自己劇烈呼吸帶來的抽氣聲。
而此刻的心跳，已經快到了幾乎要從嗓子眼兒裡炸出來。
終於，方旭眼前突然一黑，雙腿一軟，吧唧一聲便栽倒在了地上。
四仰八叉躺在地上的方旭，此刻唯一的感覺就是，自己彷彿一條被人拋到了岸上的魚。
“才24趟，怎麼樣？還裝逼不？”歐文一屁股坐在了方旭的旁邊。
“我......我......我認......我認輸了......我......我他媽......感覺......自己......要......死了......”方旭已經說不出囫圇話來了。
“年青人，這下子知道這套方案的精髓所在了吧？照著這個法子玩兒吧，只要你能堅持下去，我打包票，不出1個月下來，你的耐力，肺活量，都會突飛猛進，達到一個全新的高度，另外嘛，抗打擊力也會有一定的提升。”歐文信誓旦旦的拍著胸毛發誓。
方旭感到不可思議，“還能......還能提高......抗......打擊力？”
“是的，到明天早上，你就明白了。”歐文一副高深莫測的樣子。
就這樣的，一天就過去了。
時間快速的來到了第二天早上。
“歐文......你大爺的......出來！你死定了！老子一定要跟你拼了！”方旭大清早的就在歐文的臥室門口，一邊砸著門，一邊流著淚，一邊倒抽著冷氣。
被吵醒的眾人，都揉著睡眼惺忪的眼睛，從臥室走了出來，莫名其妙的看著抓狂的方旭。
“你出來！！”
“他不在！他出去了～～”緊閉的臥室門後傳來了一個捏著鼻子的聲音。
“滾你大爺的，明明就是你在說話！歐文你給我滾出來！！你他媽的為什麼不提前告訴我會造成這種後遺症！！”方旭更加狂暴了。
眼尖的毒梟，一眼就看到了桌子上的一張處方單，看完後一下子就樂了，原來上面寫著，患者方旭病症：全身擦傷，腋窩及腹股溝發炎水腫，陰囊可見明顯腫大一倍左右......