下午，帝江武校操場，王龍隊伍的人都在散開著玩耍，而王龍和黃晨則是在一旁聊天
“真悠閒啊晨哥，你看別的隊伍都在訓練，我們隊卻在玩，不太好吧”王龍對著黃晨說道，“不太好你就別讓他們休息啊，把鍋丟給我是不是太不要臉了”黃晨斜著眼看著他，“嘿嘿，反正馬上就要放假了，勞逸結合，再說了，我們新生大比都優勝了對不對，而且前段時間他們又那麼累，適當的放鬆放鬆OK了”王龍嬉笑，“那你就在這裡看著吧，我這幾天有事放假的時候你帶著行了，別和我說你不知道怎麼辦，我看你小子比鬼都精”說完黃晨就走了，“晨哥你要是這樣的話，我可就讓他們接下來的時間都自由活動了啊”王龍裝作生氣的威脅道，黃晨頭也不回的搖了搖手“你隨意”，然後留下了一臉苦笑的王龍
王龍把所有的隊員都集合了起來，“大家聽好了，我們那不負責任的教練已經先跑了，我們一定要狠狠的鄙視他這種不負責任的人”下面的隊員都笑了，“既然教練讓我負責下面的幾天，那我宣佈，從現在開始，我們隊伍接下來的時間，只要訓練，就可以不用來了，自由活動！”王龍剛說完，隊員們已經高興地歡呼了，“當然，有想來得還是可以來的，這兩天我是肯定每天都會來的，有想要這幾天裡跟著我練練的我熱烈歡迎，如果想要這幾天休息的，也無所謂，反正這幾天都可以自由活動，但是記住了，不能違反校規，當然，如果你違反了，也不能讓人抓住，知道嗎，一旦有人告訴我你們誰違反了校規，那麼我也不會留情的，所以大家，一定不要被抓住，還有，一天一萬米，這個不能斷知道嗎？”“知道了”隊員們大笑的回答道，“好，解散！”然後王龍就向著操場邊走去，靠著欄杆休息去了
聽著王龍的豪言壯語，讓旁邊隊伍的教練和學生都是一陣腦充血，教練心裡想的是‘這他麼也太牛了，光明正大的說違反校規可以，但是別被人抓到就行，有這麼教學生的嗎’學生心裡則是想‘這他麼也太牛了，這待遇校隊也比不上吧，說休息就休息，說幹啥就幹啥，在外面受欺負或者被打了還有隊長為你出頭，我他麼也想去王龍的隊伍啊！’教練和學生心裡都是無比的羨慕嫉妒恨
看著陳洛雨向著他搖了搖手後，就和其他的幾個女生離開了，王龍也是笑著揮了揮手，這幾天本來王龍就想找個理由讓他們隊伍的人休息休息的，現在黃晨也看出來他的目的，所以直接放手讓他去做，他也是沒有含糊，直接把想做的做了
也就在王龍想事情的時候，顏景明和張天韻幾個高中生來到了王龍的身邊，“怎麼了明哥”王龍笑著看向顏景明，“王龍，我們幾個這兩天想跟著你再練一練”顏景明指著身後的張天韻幾人說道，“歡迎啊，不過我想問一下，你們是想玩著練，還是像前幾天那樣連，還是地獄式訓練呢”王龍笑得有些邪魅的說道，看著王龍的笑容，顏景明幾人都情不自禁的咽了一口口水，最後還是顏景明咬了咬牙，“地獄式！”“好的明哥，今天就先休息，明天再開始吧，明天你們帶著拳套護具還有手靶腳靶都帶來就行了”顏景明他們點了點頭，然後也離開了，王龍眼裡閃過了一絲高興
第二天下午訓練的時候，出乎王龍意料的是全隊人都來了，“你們都不休息啊”王龍笑著問，“休息啥，反正明天下午放假了，今天下午和今天晚上我們都跟著你了”有隊員大聲說道，“好，有志氣！既然你們把裝備都帶來了，那就穿上吧”
一會後，全員都穿上護具和全套了，然後王龍像是變戲法似得從旁邊拿出一個大箱子，向著他們前面扔去，“開啟吧，手腕和腳腕都戴上”顏景明他們好奇的開啟了箱子，竟然全是負重沙袋，“王龍，你這是一開始就做好準備了啊，這些可是我們所有人的裝備”顏景明笑著說道，“嘿嘿，這是我自己的期望了，好了，男生戴五公斤的，一共負重二十公斤，女生二點五公斤的，一共十公斤自己拿吧，絕對夠”王龍說完他們就自己拿出來戴上了
看著戴上沙袋後一個個躍躍欲試的隊員，王龍嘴角浮現出了一絲弧度，“咳咳，既然你們都有心理準備，那就知道我這一天半的訓練都是地獄式的”隊員靜靜地看著他，他們旁邊的隊伍和教練也饒有興趣的看著，“咱上午我就給你們一個任務，戴上這負重，跑一萬米，跑完，就可以休息！還有，老規矩，不準幫忙，不準走，知道了嗎？”“知道了！”一些身體好的隊員已經按捺不住了，“好，走吧！”
然而一開始跑就出了問題，先是董文瀚剛跑幾步就一頭栽倒了，幸好沒受傷，然後又是胖子顧向明緊隨其後，一開始就摔倒了八個人！
“我建議你們先慢跑，調整好重量和平衡，腳上的還好說，手腕上的那十公斤可不是那麼好駕馭的”王龍幸災樂禍的說道，聽了王龍的話後他們開始慢慢地自己調整起來了，漸漸地抓住了竅門，跑了大約三千米，在這時候二十公斤的負重的威力也顯現出來了，不管是誰，都感覺到了四肢彷彿綁了一座山，而像體質較弱的董文瀚幾人，更是臉色都變了，不過王龍卻沒有去讓他們停止，這是極限的測試，也是他們自己對自己的測試
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一個小時過去了，跑得最快的顏景明等人也只跑了差不多五千米，看著一個個累到不行的隊員王龍臉色冷漠，偶爾一道柔和的目光那便是投向了陳洛雨，看著已經體力不支但仍在咬牙堅持的陳洛雨，王龍也只能心疼的別過頭去
“有點過了吧”“鬧啊，剛來不到一個月，還是剛打完比賽，又來一個負重二十公斤！這可是四十斤啊！我都不一定能跑下來！”“我也是啊！”“王龍這小子真狠！”操場上幾個教練在私下交談，王龍將這一切都聽在耳中，並沒有解釋什麼，雖然他臉色冷漠，但他現在正在全覆蓋式的緊盯著全部隊員，哪一個隊員實在堅持不下去的時候他就會叫停，但是不到極限的時候王龍是不會叫停的
又過去了一個多小時，還有半個小時就要下課了，一萬米的距離，一個人都沒有跑完，但是讓所有人都震驚的是，沒有一個人放棄，就算是已經全身是汗，就算是臉色已經蒼白，就算是邁開步伐的速度還不及常人走路速度，但是一個人都沒有停下，都在堅持，全部的人都在極限的邊緣，甚至有幾人已經突破了極限
王龍欣慰的點了點頭，“全部，衝刺！最後一百步！用你現在最快的速度，跑一百步就停，再炮一百步！然後就可以休息了！”隊員們聽了後一個個都又使勁的咬了咬牙，然後開始拼盡全身的力量跑起來，一步一步，對於他們來說是那麼困難，但是他們還是在咬著牙堅持
就在這時候，書呆子羅偉博像是突然重生了一般，大喊了一聲，然後衝刺了起來
“這是突破了極限啊！”“真厲害啊，王龍隊伍裡的人都是瘋子啊”“別說，真挺讓人激動的”幾個教練震撼的說道
看著羅偉博突破了極限後，顏景明，何建明，聶飛宇，甚至陳洛雨都被刺激了，一個個都開始向著自己的極限衝刺著，跑完後，最後的這一百步，加上之前的，全隊差不多都突破了極限，看著已經真的累成狗的隊員們，王龍笑了
“好了，都摘了吧，放回這箱子裡，然後休息休息”聽了王龍的話，隊員們都哀嚎，“終於能摘了！”“這特麼的真重！”“我不行了！”
放完後全體都不顧形象的把護具脫了鋪在地上就躺下了，“放鬆可以，但是都要有方式，還有二十分鍾下課，現在開始，兩個人一組互相放鬆，一個人五分鐘，剩下的十分鐘你們就自己回班級隊伍吃飯行了”
然後王龍也沒管他們，自己去箱子裡拿出了十個五公斤重的沙袋，在他們驚嚇的眼神中戴上了，看著他們一臉蒙bi的表情，王龍笑了笑，“我也鍛鍊鍛鍊，你們繼續”說完王龍就飛出去了！對，就是飛！那五十公斤的負重在他身上就像是不存在一般！
十五分鍾後，王龍在全操場人目瞪口呆的狀態下停下了，看著所有人驚悚的表情，王龍聳了聳肩，“咋了，你們這是見鬼了啊”“臥槽啊！就是見鬼了”沒想到顏景明突然爆了一句粗口，“額，明哥，淡定”王龍有點無奈，“咳咳，好了吧，下課了下課了”王龍趕快脫下沙袋後背起奮力抵抗的陳洛雨就走了
“？？？這是什麼速度？這是什麼體力？”“這王龍真的是人嗎？”“負重一百斤？！十五分跑完一萬米？！變態啊！”“媽的合著上一次他沒負重跑十五分鍾那還是沒盡全力？”“不行了不行了，我可能是出現幻覺了，你快踢我一腳”duang！旁邊一個人給了說話這人一腳，“臥槽，這竟然是真的，真變態啊！”
等王龍走後，全操場上的教練和學生都瘋了，他們的三觀收到了猛烈的衝擊，而王龍隊伍的人只能無奈的搖了搖頭，互相扶持著也走了，不過每個人心裡都有一句重複了很多很多遍的話，‘王龍真特麼是個變態啊！’（未完待續）