在練習了這個第一式幾天後，周琳在感覺這個練習的已經差不多了，就開始第二個練習了，當然還是趁寧錦不在，寧錦似乎是有事出去了，自從自己有了身子之後，寧錦經常和塞錚一起外出去採藥，甚至還變成了一個郎中，時刻問著對方關於她的身體狀況。
而那些吃食，廚娘們也是對她感恩戴德的，因此各個都是在她起來之前已經送來了，所以這天吃過早膳，周琳再次把毯子放在地上，然後又換上中衣，不過，門上的那塊布，她還是沒有摘下來，她自然明白寧錦是害怕有其他人看到她這種情況，因此也沒有反對。
而這第二式，就是周琳準備做的貓伸展式，除了毯子還有一條毛巾。
周琳四肢撐地，先雙膝分開與骨盆同寬，隨後把腳背放鬆。而手臂垂直支撐，頭部和肩部放鬆。
隨後吸氣，呼氣，並把背部和腰部放鬆下逐漸沉，再胸部擴張，感覺脊椎一節一節放鬆。
吸氣還原，呼氣，背部緩慢向上拱起，頭部放鬆向下，適當增加腹部壓力。最後還原動作，注意呼吸和身體律動的配合。
再做這些動作時，她是把毛巾的兩頭各握住，而且配合的極為好，恰巧寧錦剛剛採到一株藥，也是聽說很能適合周琳的，立馬就喜衝衝的跑了過來。
結果當他打開門，赫然發現周琳就那麼的大字形的趴在地上，甚至絲毫不介意的那麼醜的樣子，讓他頓時又是頭大了起來，這個周琳，到底是在做什麼啊，為什麼每次都是要讓他見到這種事。
“琳兒，你又怎麼了？我怎麼看，沒有前幾天的好看了啊。”寧錦有些不悅的說道，當初他還嫌棄那個，但是與這個比起來，那個的確算是好看的，不算是太出格。
周琳淡淡的一笑，“並沒有什麼，這是另外一個招式，這個叫貓伸展式，是增強脊柱的彈性和髖部的靈活性，還有它還可以放鬆緊繃的肩頸部，並要強健腹肌，甚至還能伸展背部，減輕背疼，更加能調養婦女生殖器官……”
未等周琳說完，寧錦忍不住伸出手把她的小嘴給捂住了，“你這話說這麼大聲音做什麼，難道不怕別人都聽到嗎？你也太不知羞恥了啊。”
“以後可別在他人面前做，這個在我面前做就行了，像你這種把屁股鼓得這麼大，真是沒有什麼好看的。”寧錦再次叮囑道，他要是知道周琳會有這種想法，就不出去了。
周琳一笑，“無事。這個在我們那個時代都是一直有的，甚至到時候生產也有好處呢。這個就是科學。”
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“科學什麼，現在又不是你那個時代，你不是也自己說過入鄉隨俗嗎？可別忘記了啊。”寧錦瞪了周琳一眼，這個丫頭還真是說一出就是一出呢，還真是讓他有些安穩不了，不知道過幾天會不會又有另外一出呢。
周琳一笑，沒有再說話，也是與古代的人沒有什麼好解釋的，對了，應該說是不與三季人爭執，這就是想法不同，又何必爭執呢？
她問寧錦，“你有什麼事要過來呢，剛才看你有些心急？”自然也算是改了話題。
“哦，我找到一串這個，當時問過塞錚，塞錚說這個藥對你的，你看看，就是這個。”寧錦這才想起來自己回來是要給貢獻的，誰知反而被周琳的樣子給嚇住了。