一見蕭河同意了，辛澤自然是喜上眉梢。
“好哇，那咱們擇日不如和撞日，今天正好就有一期英雄修煉的節目，你看看行不行？”
“什麼時間？”
“五個小時以後。”
一聽時間安排的這麼緊，蕭河不禁說道：“辛老闆，你這是要趕鴨子硬上架呀。”
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“瞧你說的，老哥這不是實在沒辦法了嘛，你肯幫咱這個忙，以後咱倆就兄弟相稱了，以後你的事就是我的事，怎麼樣老哥這個承諾夠意思了吧。”
蕭河心說嘴長在你身上，你當然想咋說就咋說。
隨即撇了下嘴，毫不掩飾心中的不屑，“行吧，看著辛老哥這麼講究的份上，這個忙我幫就是了。”
“好好，老弟你先準備準備，再過一小時，我派車來接你。另外這個是英雄以前的錄影，你可以看看，想參照可以參照一下。”
說著，辛澤又遞給了蕭河一隻隨身碟，然後才離開了蕭河的房間。
拿過隨身碟，蕭河根本就沒想看，剛要扔了，卻被旁邊的鄭天一給搶了去。
“別扔啊，我倒要看看這傢伙到底是咋練功的，竟然能把肉體練到那種程度。”
“看也是白看，誰會把看家本事拿出來，讓別人隨便看的呢？”
“那就隨便看看，反正還有一個小時呢。”
說話間，鄭天一就把隨身碟插進了電視播放器裡，隨即電視裡果然就出現了那個英雄練功的畫面。
從畫面上可以看出英雄練功十分刻苦，哪怕是簡單的招術練習，每一招也要練上幾千次，至於各方面的身體訓練都是毫不猶豫，其中跳繩幾萬次，俯臥撐，仰臥起坐，拳擊等等每一項也要上萬次，這個強度就已經不是一般人能承受的了。
關鍵是英雄的速度極快，短短半個小時不到的時間，他就把這些訓練全都做完了。
鄭天一看到了最後不由得撇撇嘴，“還以為有什麼了不起的，不過就是速度快一點的健身加套路，估計就是快進了，看來你說的沒錯，果然沒有人會把看家本事隨便拿出來。”
蕭河也跟著看完了。
可這時的表情卻是變了。
“這個英雄果然不一般，就他這個訓練量，給一般人的話，怕是一天也做不完，身體素質好一點的得做一天，但是第二天人就廢了。”
“你是說，這就是他的真本事？沒快進？”
“肉體訓練本來就沒有捷徑可走，唯有日復一日的訓練，讓肌肉形成記憶，把招式變成本能，甚至是無意識的應激反應才是正道，而他這麼訓練，其實也就是在告訴人們這個道理而已，只是不知道又多少人能看得懂，如果看了這個影片的人，只是一味的追求他的速度，或者技巧，那就是本末倒置了。”
“到底是我的蕭，懂得就是多。”
說著，鄭天一又趁機一把摟住了蕭河的腰，順便貼臉過去，卻是滿臉的幸福。
蕭河倒是繼續看著剛才錄影的回訪，兩眼若有所思。
時候不大，果然外面又有人來敲門。
“蕭先生，我是大白鯊的小張，來接您去錄影棚的，您準備好了嗎？”
還沒等他說完，蕭河就已經開啟了門。
與此同時，鄭一夫他們幾個的房門也同時開啟，他們也一同走了出來。
這一下倒是給那個小張嚇了一跳。
“蕭……”
蕭河立時安慰他說道：“放心吧，他們就是想看看熱鬧，畢竟我們是一起的嘛。”
“可是我的車容不下這麼多人。”
小張顫顫巍巍地說，恐怕蕭河生氣。
不過還沒等蕭河說話，鄭一夫倒是隨手摟住了莫拉。
“那算了，我們就不去了。”
莫拉不禁看了一眼蕭河，但還是跟著鄭一夫進了房間。
白煙跟老齊則站在門口等著蕭河的指示。
“那就算了，你們也留在這兒吧。”
“是。”
於是就蕭河帶著鄭天一跟隨小張一起坐上酒店外面的車，然後在一眾照相機的閃光燈下，這輛車才疾馳而去。
一路來到了攝影棚。
這次又是辛澤親自出來迎接。
“老弟，弟妹，你倆可是真夠準時的，現在時間還早，咱們先熟悉熟悉場地，待會讓化妝是給你們補個妝。”
“一切都聽辛老哥你安排。”
“蕭老弟果然是敞亮人，來來來，咱們先去場地裡走一圈，你看看還需要啥？”
蕭河一邊跟著他走，一邊看著這裡四周的環境。
其實跟剛才看到的影片上沒啥區別，一些健身房裡常見的健身器材，擺了一圈，中間以一塊空地。
“我看也沒必要再填啥了，這些足夠了。”
“蕭老弟，不用跟老哥客氣，老哥心裡明白，你的訓練方法肯定跟英雄有很多不一樣的，你要是想展示展示，咱一定給你提供條件。”
“不用，另外你你要是方便的話，還可以把這些器材撤掉。”
一說要扯器材，辛澤立時面帶微笑，畢竟那些器材都是贊助這個節目的健身房提供的，放在這兒，其實就是做廣告。
“蕭老弟，那我把它們往邊上挪一挪，撤就沒這個必要了吧。”
“既然都是金主爸爸的東西，那就都留在這兒吧。”
被蕭河一語道破，辛澤也不由得尷尬了下，但很快又再次微笑，“老弟果然是個明白人。”
接下來，就是讓蕭河現適應適應場地，做做熱身什麼的，不過這時攝像機已經開了，說是為了拍一些花絮，留著以後剪輯用。
對此蕭河也不在乎，來到了場地中央，竟然先打了一套傳統太極拳，行雲流水的動作，讓人看了是賞心悅目。
之後也對這沙袋來了幾拳，蕭河還留了手，不過那沙袋卻不爭氣，第三拳的時候就承受不住，直接被打爆了。
裡面的沙子噴了蕭河一身。
“哎呀呀，這是誰弄的沙袋，什麼質量，趕緊叫人換了！”
辛澤一邊喊著，一邊跑了過來。
“老弟，你看看這事弄得，趕緊來補補妝，休息一會，咱們就準備開始了。”
蕭河的本體就是沙子，所以即便是被沙子噴了一身他也覺得無所謂。
倒是辛澤拽著他，又把他按在了椅子上。
正當化妝師準備給蕭河補妝的時候，蕭河的身體竟然已經開始自動的吸收那些沙子了。
“哎？”
化妝師拿著粉撲看見蕭河臉上的沙子消失了，不由得一愣。
這一下，蕭河不由得立時警醒起來，心說這個辛澤這個時候還在跟我玩這套，老子差點著了你的道。