在MMA比賽中，大多數選手會有三種常規的抱架形態。正架選手、反架選手和左右架互換的選手。
所謂正架，即是右腳向後一步，後腳旋轉四十五度跟與身體中線對齊，左腳腳尖向前，然後身體微微屈膝壓低重心，雙腳無特殊情況是靠前腳掌做支援，保持放鬆。在移動的時候無論如何都要做到屈膝並同方向的腿先動，也就是說如果向右、向前，那就右腳先動，隨後左腳跟隨。如果向左、向後那就要左腳先動，右腳跟隨。
拳架是雙手虛握成拳，大拇指扣到食指和中指上面，雙手上舉下沉，掌心向內，右拳貼緊腮幫處，左臂微屈在前；要做到夾肘保護身體、微微含胸收下巴，感覺到自己的視線穿過眉毛和雙拳的拳鋒來看人。
這比其他拳擊、泰拳等格鬥術來說，雙腿距離更大，重心稍稍下壓。mma的架子提高了穩定性及平衡能力，兼顧防摔、防踢、地面纏鬥，穩固了多方位的防御能力，也能更便於自己使出更多樣靈活的進攻方式。
至於反架，則與正架完全相反，左手、左腳在前，右手右腳在後，除此之外別無兩樣，通常來說慣用手是左手的人會選擇這個站架。
左右架互換，顧名思義，是正架反架都能得心應手，左手右手都是慣用手，做到這一點的普遍是頂尖選手。他們在一場比賽根據對手情況，進行站架互換突然發起相反的進攻方式，打亂對手的節奏，無往不利。
根據資料顯示，MMA選手中正架佔據比例為71%，反架為17%，左右互換為12%。在勝率上，左右架互換的選手勝率為57%，反架為52%，正架為49%。
當然還有很多空手道、摔柔手、拳擊手等不同出身的運動員轉入MMA後，會根據自身的技術特點和身體優勢對站架進行微調，但萬變不離其宗，大方向上沒有太多改變。這三種站架是根據MMA運動誕生至今，選手們不斷改良試錯，所產生的最優選擇。
昂拉恩桑就是標準的正架選手，他從一開始接觸搏擊就是學的MMA，沒有拳擊、泰拳、摔跤等其他格鬥術的影子，架子很正。
“超人！反架！”
高雲對此直接採取了擂臺下教練團隊的建議，使用反架應敵，正架對反架。
如果在雙方實力接近的情況下，後者是有一定優勢的，因為反架選手少，正架拳手對付左架，反架拳手應對正架拳手的次數更多，在經驗上他們佔上風，對於普通的正架移動也非常熟悉。其次角度、步伐等各種條件都有利於反架。並且由於人的肝臟在右半邊，當反架打正架，後腿掃踢不僅命中對手的距離會縮短，而且更容易爆肝。
同樣的反架會有很多因為反架場景下才比較容易實現的技術，甚至一些比較灰色的技術，譬如壓對方前手的追擊，踩腳等等，正架練習者可能經驗沒有反架豐富，對攻會不利。
高雲自打接觸MMA，就在劉心盛的教導下一直在正反架混合訓練實戰，赫爾曼等人也讓他貫徹了這個訓練習慣，而且在系統的隱性改造下，導致高雲的左右手、左右腿的威力相差無幾，這是他的又一大殺手鐧。
昂拉恩桑主動進的攻慾望不強，進了八角籠內十來秒都採取偏防守的緊密姿態，顯然是等著高雲在進攻，充分發揮了一個陪練的職責。
也確實，昂拉恩桑要是拿出真格的來一套，高某人估摸自己一回合都頂不住。
所以高雲也不客氣，在換了站架的瞬間，不等對方做反應，主動發起攻勢.
他迅速逼近距離，採用臂展長的優勢，前手接連兩個刺拳騷擾試探距離、外加後手直拳遮擋視線，又跟了一記強力的低掃腿，擊中了昂拉恩桑的前大腿外側。
“嘶~啪~”
這是一個很簡單，很基礎的進攻組合，但很有效。尤其這記低掃腿打的結結實實，雙方的大腿都沒有護具，高雲擰腰轉胯，小腿戴著護脛像鞭子一樣抽打在上面，聲音響徹健身區，都打出了迴音。
“……”
高雲也沒有繼續追擊，只是微微抬頭，雙眉一挑，帶著些許挑釁的意味。心說你沒領略到穿小鞋的厲害，我先讓你知道知道我掃腿的威力，你給拿出點金腰帶的實力來……
“！”
昂拉恩桑明顯非常意外，眼神都變了。要說這記掃腿因為戴著護具，對他這個現役運動員來說也沒太大影響，他經常實戰，極大降低了皮膚神經敏感度，不至於吃這一腿就走不動路延緩速度了，但疼是真的疼。
正所謂：傷害不大，侮辱性極強。
這促使昂拉恩桑腎上腺素瞬間爆表，找回了擂臺狀態，點點頭，招招手：“e on！”
隨即，不等高雲反應，昂拉恩桑主動發起了狂風暴雨般的進攻……
《一代宗師》中講得好，功夫，兩個字，一橫一豎，對的，站著，錯的，倒下。
原臺詞更加簡單直白；別跟我說你功夫有多深，師傅有多厲害門派有多深奧。功夫，兩個字：一橫一豎，錯了，躺著，站著的才有資格講話。
所以，打過，才知道！
昂拉恩桑透過這套基礎極為紮實的進攻組合，立刻知道了高雲的真實實力，加之對方挑釁的態度，當即拿出認真的架勢，打完了這場3回合的常規實戰。
最後的結果，自然是高雲慘敗，一敗塗地。
3個回合、15分鐘內，他被降服了五次，如果不是帶著護具，估計還會被KO兩次、以及無法預測到底幾次的TKO（技術性擊倒，雖然被擊倒了，但還沒有達到沒有反抗能力的地步，還可以繼續比賽，因有其他需要保護拳手的目的，而不得不終止比賽。）
畢竟，昂拉恩桑不僅比高雲有著技術優勢還有著體重優勢。
實戰結束後，兩個人都受了些傷，昂拉恩桑是兩條腿部外側和腹部的輕微淤青，在自己兩位教練的幫助下塗抹藥水按摩推拿。
高雲就慘了，四肢軀幹都有不同程度淤青，左眼眶都青了，躺在床上在張業和克萊伊頓的幫助下處理傷口，但他心情非常愉悅，連痛都不喊一聲，痴痴望著系統技能面板忍不住笑出聲。
“綜合格鬥：（職業級）15％~36％。”
這不過僅僅十五分鍾、三回合的較量，技能就提升了百分之二十一！泰拳、摔跤、拳擊、柔術也分別提升了一大塊兒，恐怖、恐怖！緬甸戰神名不虛傳！
若是兩個月的時間，或許可以奢望一下把綜合格鬥提升到大師級？！
功夫這東西除了只有在戰場上你死我活的廝殺外，也只能從擂臺實戰中才能真正的有所成長。
“嘶，輕一點……嘿，雲，你在笑什麼？”
昂拉恩桑疼得吸著冷氣，轉頭又對高雲笑著問道：“被我打傻了麼？”
歷經這場實戰，昂拉恩桑徹底改變了對高雲的看法，不僅認可了他的實力，也從一拳一腳的你來我往中，感受到了他對格鬥的理念。
一個人對待一項事務的內心想法，在做事的過程中所流露的態度是做不了假的，尤其是格鬥。從眼神，從拳頭，從一招一式中，昂拉恩桑能夠體會到他的意念。
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高雲絕不是一個簡簡單單熱愛格鬥的有錢人，或許他有著利用自己的格鬥技術為自己創造利益的想法，但那只是附帶的，他實際的目的非常單純。
他一面謙謙有禮，斯文溫和，另一面對格鬥極其狂熱且痴迷，嚮往擊倒和廝殺，內心的暴力因子極其強大頭腦卻又異常冷靜，是個非常非常純粹的運動員。
“傻？不不不！”
高雲咧嘴笑個不停：“我笑你太厲害了，想到明天還會和你進行實戰訓練就很開心。”
“哈？”
昂拉恩桑有點無語，看看周圍人想觀察一下他們的反應，其他人卻已經司空見慣了，各忙各的。
現在，高雲又一次重新整理了昂拉恩桑的認知。
他感覺高雲絕對是一個很棒的，邪教路線的，擅長影響煽動他人的，非常有錢的，且邏輯體系高度自洽又極其矛盾的，世間罕有的一個享受打人和捱揍的神經病！
“來，嚐嚐這個。”
安德烈遞過來兩人每人個一玻璃瓶，沒有瓶蓋，裡面裝滿了黏糊糊的飲料，黃綠色的，混合著不明的黑色、白色、綠色反正就是五顏六色的小塊兒，杯口還冒著熱氣。
這不禁讓人下意識的想起奇幻小說中，中世紀那些邪惡的女巫，蘑菇+皮鞋+動物內臟+草藥等等亂七八糟材料放在一個裡，小火燉了三天的不知名產物，這東西和那傳說中的玩意太貼切了……
高雲卻想也沒想，面色如常的咕噸噸噸喝下。
昂拉恩桑手持瓶子，越打量越覺著不是人喝的，聞了一下，只覺得那味道酸了吧唧還帶一點腥味，很複雜，很難聞，直衝腦門，他有點遲疑，也有點慌張：“這是什麼？”
“生命之泉！”
安德烈語氣肯定：“王勝大廚和卡瑞達聯手打造的又一款全新力作，造價不菲，你要是想快速恢復體力，喝它就對了。”
昂拉恩桑看高雲都快喝完了，心裡估摸或許聞著難聞，喝著還可以，而且在這上也不能虛啊，真男人，怎麼能被這小小飲料嚇住……
於是，他嘗試也學著高雲一口氣灌下去，而就在昂拉恩桑仰頭、舉杯的一瞬間，眾人的目光齊刷刷看向他。
“嘔……”
昂拉恩桑臉色蠟黃，都要吐了，聞著是什麼味道，喝到嘴裡就是什麼味道。
就好像是泡了陳年襪子的臭水加上檸檬雞爪香菜攪碎了榨成汁，再放上蝦皮、牡蠣、雞屁股、牛**，打成肉泥做成的飲料……反正是要多難喝就多難喝，還特麼生命之泉？毒死人不償命！
“哈，果然要吐了！”
“這東西真的，我都想不出王勝和卡瑞達怎麼能研究出來的！”
“給，垃圾桶！”
眾人鬨堂大笑，安德烈還很貼心地拿過一個垃圾桶放在昂拉恩桑身前，體貼道：“兩位創造者將他命名為生命之泉，但我們作為喝過它的人堅決不承認，並給它起了一個新名字，叫‘能量毒藥’，沒毒的毒藥。這玩意我們都嘗過，和你一樣，一口就吐了，除了雲沒人能整瓶喝下去！”
“……咕嘟~”
但昂拉恩桑真是個鐵骨錚錚的好漢！無愧緬甸戰神之名，見他人看好戲和果然如此的目光，心裡一橫，把頂到嗓子眼裡的東西幾經醞釀，一口又都吞下去了……
“FUCK！！”
“oh my god！你他媽的又咽了？！”
眾人差點也沒被噁心的吐了，身邊人包括他自己的兩個教練，幾乎用跳的往後退了一大步，和他保持距離。
高雲哈哈笑：“可以，和我第一次喝反應差不多！”
“水！”
昂拉恩桑這時候也忍不住了，衝進旁邊的衛生間就是一頓漱口……
“沒喝完啊？”
“再試試？”
等他出來，幾個人又是一頓調侃，昂拉恩桑連連擺手：“算了，算了，我吃兩個香蕉就可以了，有沒有香蕉？”
現在昂拉恩桑心裡又為高雲貼了兩個新標籤；腸胃鋼鐵者！吃屎達人！
“有的，還有能量棒。”
詩力華甩給他一些零食。
赫爾曼這邊翻看著平板電腦，低頭道：“十分鐘後進行基礎力量、柔韌、靈活、實戰三項的綜合訓練，時長一個小時。昂拉恩桑你要是想練的話也可以一起。”
“哦，瞭解。”
昂拉恩桑下意識看了看高雲，發現對方已經處理好了傷口，的和詩力華走進了瑜伽室，兩人並排跪坐在地上，似乎在進行某種冥想？
“雷電坐，一種配合特定呼吸能夠提高腸胃血液循環，加速消化動力的瑜伽動作。”
安德烈解釋完，道：“你如果一會想要繼續訓練的話，也可以去試試。”
這東西聽著倒是蠻神奇的……
昂拉恩桑一邊吃東西，一邊隨口問道：“雲他一天的訓練時長是多久？有沒有計劃表給我一個，我以為剛才他是練完了才實戰的。”
赫爾曼道：“以前是每天早上半小時，中午一個小時，晚上三個小時。但他今天的事很多所以耽誤了一些……而且最近的訓練有變化，新的訓練計劃將讓他每天訓練到達十個小時，從清晨六點半開始，三小時體能，九點開始三小時mma綜訓，下午五點開始三個小時的站立和地面技術演練，晚上一個小時的實戰時間。這十個小時的課程穿插進行，根據他的日程隨機安排。”
“如無意外以後每天都會如此，沒有特殊情況不休息……另外，剛才的四十分鍾訓練是他的熱身。”
熱身？動作是有點熱身的意思，正式訓練四十分鍾又有點太短了，但我怎麼感覺訓練量已經可以了？
是我時差沒倒過來所以太累了，還是突然換了個新教練，所以不適應陌生的訓練方法……不對！每天訓練十小時無休息日？人是鐵打的？關節是鈦合金的？！！腎也受不了啊！
昂拉恩桑在懷疑人生，轉頭看疑惑向自己的兩個教練，眼神示意；我沒聽錯吧？
他的兩位教練也是面面相覷，緊接著便追問。
“目前國際上的所有搏擊運動員，幾乎都採用一天四~六小時，一週六次的訓練量，這應當是相對科學的，體能訓練一般兩個小時就已經足夠了……每天十個小時、且每週無休的訓練強度是不是太大了，有人能堅持的過兩週嗎？”
第二個教練問的就比較委婉了：“據我所知，全世界沒有任何一個搏擊運動員採取這種高時長的訓練方法，是諸位量身定做的創新？除了高時長外，在具體訓練、飲食和組間休息上一定有什麼特別之處吧？！比如是剛剛那杯飲料？”
昂拉恩桑再次舉杯，試圖把那嘔吐物一樣的糊糊全都喝下去，但含在嘴裡幾次都未能嚥下，索性直接吐到了垃圾桶裡。
他一萬個不相信就這東西能讓人堅持的住每天十小時的訓練量，除非……裡面有高科技！但是也不可能啊，高雲的團隊要是有這技術直接量產好不好，肯定賺的盆滿缽滿，這種藥物如果沒什麼副作用，那妥妥屬於黑科技，國家機密那種！
看著三人疑惑的表情，赫爾曼也很為難，想了想，只能道：“外物倒沒有起決定性的因素，他的體力恢復的很快，昂拉恩桑你剛剛和他打過，應該有瞭解。”
“這個，確實。”昂拉恩桑回想了一下，發現高雲的那三個回合競技狀態非常穩定，體力基本沒有下滑，但兩者的差距是體力上無法彌補的，所以他根本沒在意這不起眼的一點。
“可是……十個小時的訓練時間，還是太長了啊，這，能堅持的了兩個禮拜嗎？”
面對兩個教練的追問，赫爾曼不耐煩：“你們明天看到我們的訓練，就將知曉一切了。”
媽的，我們把克拉克·約瑟夫·肯特的綽號都給了他，你們還不清楚怎麼回事？
……