提及錢氏紅棗讓丫頭拿來一本只幾頁紙的簿冊道：“娘，您替我把這個捎給三嬸。
王氏詫異：“這是什麼?”
紅棗解釋："還是六月我回門的時候三嬸跟我討的。三嬸說金鳳妹妹身體瘦弱，問我有沒有養身法子。王氏明白了：“這是你給金鳳的養身方子。
紅棗笑的無辜：“娘，實話告訴您，三嬸問我這話的時候我並沒想過這個茬。
我才多大，何嘗就論到養生?若一定要講也不過是飲食有度、起居有常這八個字。其中關於飲食有度這一項，我家常的飲食幾乎在《中饋錄》中都提過了，左右不過是些雞鴨魚肉蛋乳蔬果，並沒有特別稀罕難得之物。
“而起居有常也沒啥好言語的，跟我先前在家一樣。
我三叔家的伙食歷來不差，金鳳妹妺卻身嬌體弱沒胃口，依我想頭還是因為金鳳妹妹打小裹了腳，不愛走路活動的緣故。
“比如我們老太爺、大老爺年歲大了，白日裡走動也少，但每日清晨都堅持練五禽戲，出一身汗後再用早飯，胃口就好。若是遇到連日陰雨，幾天不打拳飲食可見地就會減少。
過去這些年老太爺乾脆免了家裡晚輩的問安，除了年節和初一十五，他院的堂屋都只擺兩三張椅子，就為了空出地方來打拳，而我們大老爺自從分家後也是這樣，早晚各打一套拳。
這打拳的勁頭比前世老阿姨跳廣場舞還大
“不過五離戲雖說有效，能消谷食、益氣力、除百病、延年益壽，紅棗話鋒一轉道：“但因模仿的都是虎、鹿、熊、猿、鳥等禽獸飛鳥動作，可能不大適合裹腳的金鳳妺妺練習。
“所以我便另尋有類似效用，但動作輕柔，適合女孩兒練習的引導術八段錦錄在這本圖冊裡。娘，您代我拿這八段錦給金鳳妹妺瞧潐，看她可願意練習?
思前想後，紅棗覺得她日常練習的舞蹈和瑜伽有讓人誤會舞娘戲角之嫌。
保險起見紅棗翻找前人筆記，然後使翻到了八段錦。
紅棗看八段錦分八節，其中第一節“雙手託天理三焦“就是她前世體育課上的伸展動作；第二節“左右開弓似射鵰類似廣播體操中的擴胸運動；第三節調理脾胃單舉手″是歌舞劇董存瑞炸碉堡的單手上舉□□包動作…
翻完八個動作，紅棗大喜過望一這八段錦非常類似前世廣播體操的導引術，即便沒人教也不要緊，但有圖冊依樣畫葫蘆就能有鍛鍊作用
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而且更重要的是她以後出體操有了理論基礎一一對外可說都是拿八段錦改的
想著這世男女大防，紅棗心機地效仿給觀音菩薩女身像一樣讓金桂把八段錦圖譜裡的男子像都重畫成了女子像一一看起來更適合女子練習。
當下紅棗口不停歇地噼裡啪啦一頓說，落王氏耳裡卻只一個重點。
“紅棗，"王氏問女兒：“你說這八段錦和五禽戲一樣有養身效用，那我是不是也能練?
家裡日子過得好，人活得帶勁，王氏不能免俗地就注重養身，以求多活幾年。
紅棗聞言一愣，轉即歡喜應道：“當然，娘，您願意每日早晚，甚至任何時候都能練。
家務勞動原就不能替代體育鋟煉的功效，何況這些年她娘使奴喚婢，艻動得說不定比李金鳳還少。她娘願意主動鍛鍊實在是再好不過。
娘，"紅棗乾脆道：“那這本冊子我就先給你。金鳳妹妹哪兒我回頭叫人重描了再送。
哪要這麼麻煩?“王氏擺手拒絕：“你要出遠門，心裡不定裝了多少事。哪能再為金鳳的事分心?
我手頭有這本就夠了。金鳳想要，但等過了節我叫了她來抄!橫豎她在家沒事。
趁現在得閒，你倒是給我說說怎麼練?
看到臥房裡紅棗同王氏比比劃劃，李滿囤、謝尚不免詫異，李貴中更是直接跑過來問，王氏不免告訴回。於是李滿囤、謝尚也就知道了。
自從中了秀才用上了面脂唇膏後，李滿回便越來越在意自己的樣貌。
李滿回日常沒少幻想有一副和謝子安一般年輕的好皮囊。
尚兒，"李滿囤乘機請教道：“你太爺爺和爺爺高壽都是日常打五禽戲的緣故?
謝尚笑道：“應該吧!似我打小就跟我爹和太爺爺學過。
你爹也打?“李滿囤關心問道。
謝尚知無不言道：“早年打得不多。出仕後，我爹說他每天在衙門坐得腰痠腿疼，便又撿了起來。現今是每天都打。
即將帶媳婦離家赴任，謝尚自願意他嶽父母平安康健，不然媳婦身在京師，心掛雉水，連蒂他的日子也沒得安穩。
“岳父，"謝尚毛遂自薦道："我那兒有五禽戲的畫冊，我這就打發人拿一邊來。
李滿囤客氣推辭：“尚兒，不用這麼麻煩
謝尚笑道：“算不上麻煩。小廝們跑一趟也就是半個時辰的事。一會兒拿來，我還能給岳父大概說說。
書冊拿來，謝尚串講一遍後又道：“岳父，這五離戲雖只是五戲，但其實還挺複雜。這本冊子您先看著但有不明白的，我出門後，還有奕兒留在本地
“奕兒也會?“李貴中忍不住插嘴道。
會的!"謝尚點頭：“他現跟我爺爺同住。所以即便他不甚解，但只要你問他，他為了自己的面子也會去問我爺爺。
“我爺爺打了幾十年，心得還是有一點的。
為了媳婦能安心和自己好好過日子，謝尚沒甚猶豫地就把他弟謝奕給賣了。
李滿囤聞言自是感激不盡。
桂莊出來，謝尚和紅棗笑道：“原來你家常做的那些動作是八段錦。
紅棗眨了眨眼回笑道：“不像嗎?
謝尚實事求是道：“不像。差得有點大。
紅棗臉不紅，心不跳地應道：“我就是憑印象隨便比劃兩下，不像也是正常。”
謝尚不吝讚歎：“你隨便比劃就比前人筆記記載的都好看。
當然!紅棗驕傲：前人純粹的強身健體引導術哪裡能似她這個顏狗時刻在意自己的儀姿?
出發點不同，表象自然不一樣。
她練的原就是美貌
算謝尚有眼光，懂得欣賞。
老爺，"紅棗笑逐顎開地握緊了謝尚的於："謝謝你，今兒還教我爹練五禽戲。
不怪她喜歡謝尚，謝尚實在是個善解人意的良配!
感受到媳婦的依戀，謝尚著實喟瑟：他爹齊家的本事他可算是學了個足尺加三
看到長子送衣裳包袱來，李高地敲著煙鍋道：“滿囤，今早我看貴中沒來上學就知道紅棗和她女婿今兒回門。我原想過去瞧瞧，但想著紅棗進京，你和王家的必有話和紅棗說，就沒去。
依李高地的本意原是要去的，但被於氏三言兩語地阻攔了下來。
聽到李高地話裡話外的示好，李滿回頗為感慨一一他爹可不是個隨便服軟的人。目光掃過李高地雪白的發須，李滿囤嘆息：他爹老了，老得連脾氣都b
七十耳順，他爹今年才六十六，離七十還有四年呢!
想著謝大老爺謝知道比他爹歲數還大了四歲，至今鬢髮才只是灰白，李滿囤越發堅信了五禽戲的好處爹，"李滿回道：“今兒紅棗女婿來家教了我一套五禽戲。據說謝老太爺、謝大老爺日常就打這個五禽戲養身。現我親家謝老爺也在打。”
人年歲大了離死就近了。李高地現李三太爺做得正帶勁，自不想死
不過俗話說“人生七十古來稀"。李高地今年都六十六了，一天比一天地感受到身體機能的退化，內心裡對死亡的恐懼不免一日更勝一日
現聽得長子如此說，李高地立刻精神大振，追問道：“謝老太爺的養身法子?怎麼打?滿囤你教教我!
李滿囤謙虛：“爹，我今兒也是才學，打得不好!
李高地不以為然道：“滿囤，你就別謙虛了。咱族裡誰不知道你聰明，學什麼都是一學就會!李滿倉
李滿囤等他爹誇獎等了許多年，沒想現在突然得了，一時間各種滋味齊湧心頭
李滿囤忽然覺得不用謙虛了。這個五禽戲現他們族就只他會，怎麼打還不是他說了算?李滿囤站起身道：“爹，那您就瞧好了!
對於男人對繼子的誇讚於氏雖覺得刺耳，但並沒有出聲反駁。她悄沒聲息地和李高地站到堂屋門口起看李滿囤打五禽戲。
於氏年紀雖不算大，但因得了消渴症的緣故，比李高地還更怕死
八月十五去老宅午飯。錢氏聽王氏告訴了八段錦的事後自是歡欣鼓舞，連連讚歎道：“還是紅棗有心，百忙中還這樣想著她妹子金鳳。”
這可叫我說什麼好呢?我原也是沒辦法了才去求的紅棗。沒想紅棗這麼上心。
大嫂，您慮的是。紅棗貴人事多，百忙中能拿出畫冊已經是天大的人情。這再臨墓一本的事，可不敢再麻煩了。橫豎金鳳現認識字又會描繡樣，就叫她來臨摹。明兒早我就叫金鳳去桂莊。只是又要紿大嫂添麻煩了
算不上什麼麻煩。“王氏笑：“昨兒紅棗女婿還給了我家老爺一本《五離戲》,說是謝老太爺、謝老爺日常練的。我家老爺孝敬，說要給爹一本。這事說不得還得落在金鳳身上。
其實兒子李貴中也能臨，但王氏捨不得耽誤兒子唸書，就找上了侄女。
應該的!“錢氏沒口應道：“我們一家子人沒一個有大哥大嫂的本事，現能幫著出點力，正求之不得，大嫂要抄什麼只管叫金鳳抄，橫豎她在家也是閒著沒事。跟著大嫂，還能長長見識…
作者有話要說開啟全民健身。