受傷這樣的事情，陳昇還是比較陌生的，這也算是他職業生涯的一個全新體驗。
其實以前也見過隊友受傷，不管是在青年隊還是在一線隊，這樣的事情都不會少。很多的球員都是因為受傷導致職業生涯受挫，提前結束了足球夢想也不是新鮮事。
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陳昇對於這樣的事情自然無比敏感，這事關職業生涯。雖然他現在遭遇到的傷病不算嚴重，只是陳昇也沒少聽說一些球員因為恢復不徹底，或者各種原因讓小傷變成打傷。
尤其是肌肉撕裂這樣的事情，一旦不留意，很容易成為習慣性受傷，那可不是好消息。
諮詢了一些醫生，也問了訓練師和隊醫，小傷也需要重視。
尤其是知道自己這一次受傷，多少也是因為肌肉疲勞導致，這也使得陳昇更加重視這件事情了。恢復就成為了陳昇這段時間需要做好的事情了，他也需要好好的制定以下自己的長期訓練計劃，需要有著一些改變了。
以前的那些加練計劃需要注意了，刻苦訓練是好事，但是過猶不及就是壞事了。陳昇此前的訓練量就有些多了，現在需要適當的減負了，可不能因為訓練導致身體吃不消。
陳昇也算是吃一塹長一智，切爾西的隊醫、教練組很不錯，陳昇也沒打算改變。在俱樂部的時候，陳升會好好的、踏踏實實的練習球隊的戰術，融入球隊當中。
但是在私下裡，陳昇打算花些錢吧，他要組建一個自己的私人團隊。
陳昇必須要對自己的身體更加負責，對身體發出的任何訊號都要保持警覺，要更好的去瞭解自己的身體，這樣才能夠保證儘可能的遠離傷病。
私人訓練顧問是很有必要的，私人廚師也是有必要的，營養師、理療師等等也不能缺。
從體能、營養到技戰術等等，這是全方位的，這也是最合適的。至於這樣的一些開支會不少，但是對於自己身體的投資，陳昇覺得這是值得的，這也是為了保證一個長久、健康的職業生涯，這在陳昇看來是無比划算的。
此前的切爾西訓練團隊確實不錯，但是這樣的團隊是為整個一線隊服務。而陳昇現在要組的私人團隊，好幾個人圍著陳昇一個人轉，這顯然就不同了。
法爾莫接到了任務，很認真的在準備執行。這是和休賽期的私人訓練不同，休賽期的訓練只是短期的，只是半個月、一個月的合作。而現在這樣的私人訓練團隊，則是長期的。
這沒有一件事情是可以馬虎的，每一個成員都需要認真考核。即使不是業內最出色的，也不能是濫竽充數的，必須要有專業的技能。
國家隊那邊對於這件事情也很重視，陳昇可以說是國足的頭牌，也是現在國足出成績的一個關鍵球員。現在陳昇受傷了，很多人當然是跟著緊張起來了。
理療師是來自足協的推薦，切爾西的隊醫也參與到了‘面試’，給了不錯的建議。
在這樣的情況下，陳昇自然是很開心的，畢竟國家隊這些年的訓練水平也是在提高，理療師水平也不算差，陳昇當然樂的收穫到一個可靠的理療師。
而體能教練、營養師，除了在大學有著一些專業的學習之外，也有一些實際的工作經驗。
在英格蘭大大小小的俱樂部很多，想要挖到一些不錯的私人教練，這要說容易也容易，要說簡單也簡單。主要還是錢的事情，只不過很多的有追求的人，也會對僱主有著要求，他們也有著自己的職業規劃。
陳昇給的錢不錯，但是陳升能不能讓他們的職業生涯邁上一個新的高度，那就是另一回事。
一切的進展看起來都是不錯的，陳昇是比較開心的。至於說切爾西這邊，現在的情況就不好了。穆裡尼奧現在無比揪心，他覺得即使自己是切爾西隊史上最成功的主教練，但是現在讓他下課的呼聲，也越來越高了。
國家隊這邊，陳昇也無語到了極致，實在不知道該說些什麼才好。
首回合和香江打成了0-0，讓國足在和卡達爭小組第一變得被動了。在和卡達的直接對話當中，國足力克對手，總算是重新搶回來了主動權。
可是結果倒好，又是香江，又是0-0！
香江那邊遇到了國足，那就跟打了雞血一般，他們當中一些球員對於逼平了中國隊顯得無比得意、驕傲。或許是因為那些人對於中國隊根本不認可，也可能是作為球員有著自己的追求。
他們知道打進世界盃不現實，但能逼平強大的中國隊，那就是成功，是他們可以吹噓的資本。
佩蘭在首回合打了個0-0，遭遇到了一片罵聲。然後‘順理成章’的下課，這不只是陳昇在推波助瀾，也因為這樣的一個比分難以向球迷、向媒體交代一些事情。
佩蘭搞砸了一場比賽，裡皮上任後也搞砸了一場比賽。或許裡皮唯一可以值得欣慰的，就是和卡達的比賽拿了下來，主動權依然在手裡。
只不過想要搶到小組第一，要等到明年三月份和卡達的最終決戰。
現在看起來也只能是這樣了，雖然國足現在被香江再次逼平，讓小組出線多了些變數。不過不管怎麼樣，他們現在還是有著一些主動權，哪怕只是領先一分，那也是領先一分，是現在的小組排名第一，這就是主動權。
對於這樣的事情，陳昇都懶得說什麼了，估計很多的球迷們和媒體們都是差不多的想法，國足給大家的感覺就是這麼的一言難盡。
一次次的失望、一次次的以為這就是國足的最低谷了，但是他們可以做到不斷的重新整理下限。但是在徹底絕望的時候，他們有些時候還是會可以給大家那麼一些小小的驚喜，讓人不由的產生一點小小的期待和希望。
現在看起來又是這樣了，這樣熟悉的戲碼居然再次出現了，這就讓人不知道該說些什麼才好了。
陳昇的橫空出世、亞洲盃的突破，讓人多了不少期待。佩蘭的魔力消退了，只不過有著大名鼎鼎的銀狐裡皮，也忍不住期待著國足多了一些變化，期待著國足能夠進一步的有些突破。
只是現在呢，這一驚一乍的表現、這過上車一般的起伏，就算是速效救心丸也有些吃不消。
陳昇現在也確實沒有心思去考慮那麼多的事情，因為他感覺到有些事情進展不順。
穆裡尼奧已經近乎絕望了，他也搞不懂球隊到底發生了什麼，比如說本賽季的狀態全方位的下滑。他同樣搞不清楚的事情，就是場內場外的麻煩依然很大。
隊醫事件暫時消了熱度，輸給利物浦、敗在斯託克城腳下，切爾西現在的問題不只是守不住，球隊現在也沒辦法取得進球，這才是更大的麻煩。
科斯塔這個混不吝讓人看不懂了，他的實力肯定沒問題。在剛剛解禁復出後狀態不錯，看似是找回了射門靴。只不過那射門靴很有可能是借的，現在物歸原主了，這也就意味著切爾西在鋒線上又軟了下去，沒辦法破門了。
對於切爾西來說，對於穆裡尼奧來說，這就是屋漏偏逢連夜雨、船遲又遇打頭風，藍軍現在的際遇就是徹徹底底的禍不單行。穆裡尼奧也覺得再沒有一點表示，他距離第二次從切爾西的帥位下課也不遠了。
感覺到恢復不是特別順利，雖然陳昇現在看起來是好了，但是謹慎起見，還是需要再休息一週。而考慮到陳昇一個月沒有參加比賽，這顯然也需要一點訓練時間找回狀態了。
聯賽衛冕這樣的事情就算了，雖然曼城在犯錯，可是切爾西也好不到哪去。
在陳昇缺席的這段時間，切爾西遭遇到聯賽1勝1平3負，6勝1平7負的糟糕戰績。賽季初期大家覺得藍軍切爾西開賽不利，但是他們的競爭力是不缺的。
但是隨著賽季慢慢進行，藍軍好一場壞一場的表現，讓人忍不住開始懷疑這支球隊的競爭力。休賽期所認為的聯賽最大奪冠熱門，在這個時候看起來也不大可靠了。
上個賽季的三冠王現在不要說聯賽衛冕了，能不能保住歐冠席位都難說。對於切爾西來說的好消息就是歐冠小組賽出線問題不大，四輪小組賽3勝1平拿下10分，距離徹底鎖定小組第一只差一場比賽，這也算是切爾西近來的唯一好消息了。
在切爾西舉步維艱的時候，在切爾西公開了陳昇恢復不是很順利的訊息引起一部分人關注的時候。在2015年11月的最後一天，瑞士蘇黎世的國際足聯總部公佈了2015年FIFA男女足金球獎前三候選、世界最佳男女足主教練前三候選、普斯卡什獎前三候選。
年度最佳主帥、普斯卡什獎、年度世界最佳陣容等獎項自然引人關注。可是誰也都明白，金球獎才是很多人關心的焦點。
皇馬的C羅，巴薩的梅西，以及切爾西的陳昇，他們入選了最佳候選名單。看起來是歐洲最佳球員獎的又一次爭奪，只不過這一次誰能獲勝，這就很難說了。