“快吃!”
“教練我吃不下了……”
張峰怎麼也想不到,有一天吃飯竟然會成為生活不可承受之重。
想要增重的張峰,得到體能教練和營養師最大的速成方法就是“吃”!
多吃,但是還要多運動。
增重不是增加肥肉,不是吃了睡,睡了吃,體重上來就完成了增重的。
增重,需要增加的是肌肉,是可以運動到身體對抗中的力量,當然,這種增重,也不能單純的等同於練型的那種肌肉塊。
怎麼說,對於內線球員,就是增加介於肥肉和肌肉塊之間的那種“肉”。
舉了例子。
張峰要增加的重量,表現形式上,就是要盡力變成NFL那幫進攻鋒線球員的那種“肥胖”體型,讓自己的整個身體變壯,變寬,全方位的增重。
就像是湖人時期的“大鯊魚”奧尼爾一般。
奧尼爾剛進聯盟的時候,其飛天遁地的天賦擺在那裡。
出色的彈跳,出色的對抗能力,以及出色的力量。
但是當時奧尼爾的體型雖然充滿力量感,但是遠不是後期在湖人時期那種大胖子。
經常看大力士比賽的人可能會清楚,每一個大力士可都是膀大腰圓,肌肉塊明顯,但是也會有一些“贅肉”讓他們看起來像個“酒桶”!
這就是為了增加自身力量,也增加自己的受力面積。
有更多有“質量”的肉的增加,對於整體力量的增加是有好處的。
至於許多玩健美的型男,看起來好看而已,或許也比一般人有力量,但是實際上,與那些滿身“肥膘”,常年鍛鍊的練家子相比,力量上差距不是一星半點。
現在對於張峰來說,如果想要增重,就是要大量的攝入營養,在配合鍛鍊,增強整體肌肉的維度擴張,讓自己可以多出更多的體重,有更多的實誠肉,才能夠在防守端,有更高的對抗能力。
就像是國人所熟悉的大姚一般。
大姚當初剛進入NBA聯盟時的身材,與後期他儼然成為奧尼爾之後又一名頂級中鋒時的身材對比,就可以知道,大姚增加了多少的體重。
只不過,即使你訓練地再刻苦,再適應自身的體重,但是當你完成增重之後,對於身體的負擔肯定是增加的,而且也會影響自己的靈活性還有腳步能力。
范甘迪曾經說過,最後悔的事情,就是讓大姚增重了太多,嚴重影響了大姚的靈活性,還有增加了大姚跑動中的身體負荷,造成了大姚後期的玻璃體質。
【目前用下來,聽書聲音最全最好用的App,集成4大語音合成引擎,超100種音色,更是支持離線朗讀的換源神器,huanyuanapp.org 換源App】
如何取捨這其中的平衡,對於張峰來說,需要有自己的詳細規劃。
尤其是在當今聯盟的發展形勢,已經趨向於小球模式的情況下,一個“大胖子”是否能夠符合開拓者的建隊計劃呢?
張峰自己的增重計劃,純屬個人意願,雖然斯托茨覺得張峰增重有些多此一舉,不過也無法強制張峰更改個人訓練,只能打算看看效果再說。
而常規賽的比賽還是要繼續下去的。
在五連客之後,開拓者終於又回到了自己熟悉的主場玫瑰花園球場。
而他們第一個要迎戰的,就是在戰績上緊跟著自己的金州勇士隊。
要不是金州勇士隊,近來自己兩連敗,沒有延續之前良好的勢頭,現在兩隊戰績應該是持平的。
如今兩隊相差兩個勝場,一個排在第六一個排在第五而已。
開拓者之前就已經與勇士隊有過交手記錄了,雙方彼此的特點,都十分熟悉了。
其實由於和前四球隊的差距越來越大,兩隊不出意外,都沒有機會競爭首輪季後賽的主場優勢了,第五第六的排名,到最後可能影響並不大。
畢竟快船和R隊的建隊風格幾乎相同,一個超強後衛,搭配一幫飛天遁地的內線巨獸,應對起來難度差不多,而且兩隊現在也在為了第三而拼得個你死我活了,結果如何還不得而知。
之所以仍然在常規賽中,十分賣力,只不過是後方球隊追得緊而已。
開拓者雖然排在第五名,看似還好點,但是第六的勇士與第七的小牛差半場,與第八的灰熊差一場,與第九的太陽也只差兩場半。
而且幾支球隊,個頂個地在玩命取得勝利,前八球隊差距不大,逼迫得開拓者只能繼續爭取勝利,保住前六是開拓者的底線。
畢竟基本上鎖定西部前二的馬刺還有雷霆,本賽季表現得實在是太過於出色了,為了走得更遠,第一輪不遇到這兩支球隊最好。
這一場西部強強對決,從比賽的一開始,就進入到白熱化。
不得不說,雖然勇士隊也是一支年輕的球隊,但是在管理層,教練組,人均老油條的情況下,勇士隊知道在常規賽後期怎樣發揮出自己的最佳狀態。
也知道,用什麼樣的針對性戰術,在關鍵比賽時,完成搶分。
本場比賽,勇士隊開場便欺負開拓者方面,阿爾德裡奇繼續高掛免戰牌。
勇士隊先以大衛李為初始進攻點,進行更靠近內線的得分。
在大衛李靠著自己的進攻技巧,將懷特在半節時間就幾乎打爆了的情況下,逼迫地開拓者不得不收縮防線,給予內線更大的支援。
然後,勇士隊外線的殺招就來了。
今天斯蒂芬·庫裡三分球12中6,克萊·湯普森,三分球7中4。
勇士隊的水花兄弟,今天在外線,雙雙投出了百分之五十以上的命中率,庫裡得到全場最高的38分,而克萊則是27分入賬。
在兩名外線超級得分手的帶動下,勇士的進攻打得極順,而且進攻節奏超快。
基本上出了機會就投籃,然後兩隊球員折返跑,增加了大量的比賽進攻回合。
尤其是反擊過程中,勇士隊幾乎就是格林或者博古特抓下籃板後,不顧開拓者球員的前場阻攔,直接長傳甩給中前場的隊友,用最快的速度,完成進攻,或直接衝擊籃筐,或者乾脆反擊過程中的三分出手。
勇士隊的進攻秘訣就是一個字——“快”!
雖然開拓者是坐鎮主場,但是比賽的節奏,完全就被金州勇士隊給提快了起來。
勇士隊本身就是擅長了打這種快戰,亂戰,發揮平穩。
不過開拓者今天的發揮卻意外的出色。
利拉德在這種快節奏之中,也能夠自己出色地找到進攻空當,完成個人進攻,自己獨得35分,就可以看出利拉德同樣十分適應這種比賽節奏。
然而,在利拉德,馬修斯,巴圖姆都發揮可觀的情況下,今天開拓者的內線是遭殃了。
尤其是張峰,連續的折返跑,對於大個子的體能本來就是消耗,而當他接到外線出手的機會時,因為體能和節奏的問題,今天則是手感全無。
上一場比賽面對勇士時,靠著外線進攻能力,欺負勇士內線的張峰,本場比賽得分寥寥。
這名在進攻端一直表現穩定的中鋒,今天徹底被勇士隊的快節奏給“跑死”了。