這三個系統錯綜複雜，交互作用，從而產生各種行為和思想。本我要求自我滿足其慾望，超我則要求自我將慾望壓抑下去，自我則調和兩方面，依照現實環境，採取適當措施。
上面說的很玄妙，但是總是不透徹，那只有看更多的這方面的書籍來填充完善的。
最後面還有些氣功的簡單教授，模仿著自己摸索，也跟著學，練習了足足七天才算摸到些門道，不管效果怎麼樣，姬洪軍浮躁不踏實的心總算能靜下來了，最起碼學會了一種調整身心的辦法。
靜坐法。練完呼吸法之後，接著練靜坐法，開始時，雜念較多，思想難於集中，用意守丹田，讓雜念自來自消，如仍有雜念，可用聽呼吸的方法排除。聽，不是聽鼻子呼吸的聲音，而是將聽覺的注意力集中於一呼一吸的下落，至於呼吸的快慢、粗細，深淺都不要去管它，聽至雜念完全消失，就是入靜了。至於入靜的程度因人因病而異，千萬不要勉強追求，凡愈想快入靜，反而越靜不下來，特別在練功初期，不要要求過高，有些人雖未達到理想的靜，但實際上也收到一定療效。
靜坐，顧名思義，就是盤著腳靜靜地一動不動地坐著。
第一步，找一平坦之地，如床上、沙發、地上，坐下，雙膝盤起，小腿交錯。以一種最舒適的姿勢坐著。雙手放於雙膝蓋上。身體坐正，頭、頸、胸、腰以最舒適的姿態坐直，不躬不挺，自然而不繃緊。因為繃緊坐久很累，也堅持不了多久。
第二步，閉上雙眼，調整自己呼吸，讓呼吸越來越慢。由“肺式呼吸”轉為“腹式呼吸”。腹式呼吸：腹式呼吸可分為順呼吸和逆呼吸兩種，順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌，在感覺舒服的前提下，儘量吸得越深越好；呼氣時再將肌肉放鬆。逆呼吸與順呼吸相反，即吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時再將它放鬆。呼吸在這種方式下會變得輕緩，只佔用肺容量的一半左右。
第三步，慢慢地，自己的呼吸、心緒會平穩和緩。持續下去，就有可能進入美妙的“入靜”狀態。當然，入靜狀態，初練者比較難達到，需要悟性及長期修煉才可能達到。
可是，大家都知道，盤腿坐久了，腳就會麻痺。這個很正常，是由於曲腿壓迫動脈，造成缺血不足所致。特別是初學者，很快就覺腿腳麻木。這也是個極限，如同晨練時初步的跑步者，小跑一段路，極限就到了，感覺累得不行，再咬牙堅持一會，極限過去，再沒有起初的痛苦；而長期堅持的成了長跑健將，快速跑了很久幾乎如履平地，才出現極限！勤加練習，麻痺感越往後推。
其實，坐著腿麻不算難受。最難受的是，放開腿之後，雙腳那種痠痛感。怎麼辦？一個字，“熬”。硬著眉頭咬著牙堅持，一兩分鍾就過去就好啦。
再者，忍受痠麻疼痛，算是鍛鍊自己的一個方式，磨練自己的忍受力。這個和意志力是靜心之外的副產品，額外的大收穫。
這只是普通的靜坐，以求調整自己的心境，讓自己品性更加平和，用來增強自己毅力和忍受力，還能提高自己身體抵抗力。
書上說高度的入靜有七個過程：平靜，安靜，寧靜，定靜，虛靜，真靜，靈靜。首先要平心靜氣，安下心來，非常安靜，安寧，想自已什麼都不存在了，高度的入靜，特別靈活。
以前有時候，姬洪軍心中總感覺有一團火，積極、好強、性急，心神欠專一，又容易受刺激，所以為了避免發脾氣，甚至過於偏執而不怎麼說話，這是在剋制自己的浮躁。而且，不管是對自己還是對世事，非常的煩躁，還是會莫名其妙的發火，現在好多了。
看著有些像封面的高深道人，姬洪軍很沉默，久久思考，自己怎麼也不會遁入空門轉而求得道統的。姬洪軍還有很多的理想需要實現啊，不是說在人世間也是一種不錯的修煉嗎？修身、齊家、治國平天下，逃離現實已經失去了人存在的意義！
寒假除了過年、遊玩、學習、打球，真的無聊的時候就是什麼書都看，不都說讀書破萬卷其意自見嗎？除此，就走親戚互相聯繫感情，要不，各自的人情和關係就淡漠嘍。
今天是初四，這次一大家子一起去雨花鎮，專門看望周姑媽的，開的是二伯家新買的大三輪，還有原裝的車斗，看著非常的結實，主要關鍵時刻能防風遮雨。
早早的吃完早飯，每家兩個人，二大娘和愛軍，三大娘和建軍，媽媽和洪軍，還是突突的黑煙就出發啦。幸虧，今天天氣不錯，沒有北風，加上太陽掛在當空，此時的陽光是溫柔的，是無私的，是歡快的，是妖媚的，是變化多端的。坐在敞篷的車上，只蓋著一層薄薄的的棉被，卻也感覺不到寒冷，真是適合出去走親戚的好時候呢。
到了的時候，周姑媽正好在家，現在她和姑父還是單獨生活，衣食住行比較隨便些，而且三個兒子輪流到週末或者假期的時候看望，帶著小孩子，更顯得獨立幸福。
碰巧，姬洪軍竟然見到周表姐今年回家過年啦，因為她的工作比較特殊，電視臺嘛，總是在老百姓最該團圓的時候，得堅守崗位的。突然，卻一個陌生的青年男子，大冬天的穿著西裝革履，風度翩翩，還開著一輛銀灰色大眾的小轎車，就停在了小院外，非常的漂亮。
這傢伙忙裡忙外的，總是不得閒著，不是開著小轎車去鄉里集市採購，就是又到大表哥家搬運白酒和青菜，周姑媽都沒有時間給介紹。小青年不是被周大嫂指使的幹活抱柴火，就是被周二嫂驅使著燒鍋添火，跑上跑下，他嘻嘻哈哈的，毫無怨言，總是很積極。姬洪軍看著他的熱情勁頭，總感覺黃鼠狼給雞拜年，肯定沒有安好心啊。
姬洪軍最近飽受摧殘，這也已經經驗豐富啦，幾個姐姐和表姐的陸續都要說親嫁人。而且年前，自己的育紅班老師姐姐也嫁人啦，她出門子的時候，自己只能遠遠的看了又看，但能有什麼辦法呢？結婚生子是人倫不可阻擋。但是，姬洪軍一想著自己和她們在一起的美好時光就心碎！走吧，都走吧，一切都隨風而去把，隨之而去的，還有我那美好的童年啊，只有在心底祝福吧。
果然，在大席宴之前，還是周姑父抓住小青年，笑呵呵的還埋怨大嫂她們沒有待客之道，才給大家正式介紹道：“不用客氣，都沒有外人，這個姓司馬，單名一個劍字，是我家芳菲的未婚夫，專門陪著回來過年，隨便跟大家見面的。”
頓時，姬洪軍心中黯然，雖然現在已經看的很開，而且都要成家立業開枝散葉的，心中還是忍不住的心痛啊。但生活就是如此，沒有完美的事情，如此，姐姐們都成家立業，才能延續未盡的責任和使命。
席間，大家談論過去的生活和工作，暢想著新的一年的目標和計劃。親戚們圍著熱熱鬧鬧的吃著喝著還聊著，尤其是三個表哥家的小孩子，一個個小不點活蹦亂跳的，唧唧咋咋的，四處亂竄，而司馬劍幾乎成了看護婦。
每家都是一個姐姐一個弟弟的。說道此處的時候，姑媽很是得意，笑道：“一個家，得是兒女雙全，才是福氣呢。一個孩子太孤單啦，我也不指望著老大老二高官厚祿，在政府裡好的聽著，不好的得有自己家的堅持。你看，我兩個兒媳婦正好是農村戶口，這不，什麼都不耽誤，呵呵。”
當場姬家的妯娌欣然附和支援，因為他們家至少也是兩個的。
現在周表姐還在歷城電視臺工作，據說馬上要當正式的播音員啦。這個準姐夫在當地的政府當差做事，司馬劍的家就在歷城，表姐跟他還是研究生同學呢。
姬洪軍默然，觀察著，看著周表姐和司馬劍還算般配，重要的是周表姐，她滿意就好，那就祝福吧。
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起初吃宴席時，因為小孩子太鬧騰，跟雞飛狗跳的差不了多少，幾個小家夥看到一個哥哥或者妹妹吃的東西，自認為那是最好的就要上去搶，小孩子都是護食的，看到別人的總是好的，而自己的確是再差也不出讓，你來為往的，差點打起來。最後實在沒有辦法，周姑父下命令讓兒媳們各管各家的孩子。
畢竟此時，還有客人，即使關係再好，也得有個規矩的開始不是？尤其得讓司馬劍獨立出來，否則，人家雖然心中願意，但面子問題是大事，得把禮數盡到。
此刻方才，男士的宴席正式開始啦。喝酒吃菜好不熱鬧，幾個大舅子可是狠狠的招待了準妹夫，那白酒是一兩一杯，每人一個通關就是半斤的金貴特曲，刷刷刷，三兄弟齊心協力搞公關一下來。
司馬劍喝了足足一斤半的52度白酒。姬洪軍看著他面紅耳赤，眼睛腥紅，幾乎要失控暴起的樣子。司馬劍心中不免感嘆，娶到好媳婦這只是個開始呢，以後每年回來，三個大舅子都得好好的招待呢。