吳思琪在石室中已經研究了大半天，怎麼也上不去，光頭留下的高階飛虎爪，由於石壁太過堅硬，也沒有辦法帶她爬上去。
她只得沿著這石壁向上爬，最開始爬兩、三米，總會滑下來。
後來她發現，脫去鞋襪光著腳爬，石壁沒有那麼滑，但她最多也只能爬七、八來米就會摔下來。
長嘆一聲，自己武力太差，爬不上去。要不是不怕摔，連爬的勇氣都沒有。
多次攀爬之下，讓她的手腳多處磨破了皮，吳思琪忍著身體的各處傷痛，將農場中前不久種下的18顆小麥收好，這摔摔打打的半天不到，小麥都成熟了。
此時，石室內有一股極為不好聞的味道。
吳思琪發現，她長見識了，屍體居然會排洩大小便。
忍著噁心將屍體裝入光頭的睡袋，放入農場，使用農場水將地面刷洗乾淨，還好，髒汙和水都能順著石室四周流出，吳思琪又洗刷了一遍，才沒有聞到異味。
處理完這些的吳思琪，拿出農場的食物吃了起來，這些天的蟲屍、鳥屍、大兔子屍體她見得不少。
吳思琪已經可以忍住噁心，面不改色的吃起了熱牛肉加熱饅頭。
吃得太飽，飯後不宜過度運動，吳思琪拿出看不太懂的皮書《煉體術》研究。她本來想研究基礎劍術的，但石室空間較為狹窄，不方便用劍。
感覺煉體術前面的也不是很困難，藥浴輔助可有可無。
整個皮書的核心思想就是一個字——煉，百鍊成鋼，小聰明沒用，不下苦功夫煉就是扯。
吳思琪研究了一段時間後，便躍躍欲試的按照煉體術上的動作開始練習。
第一個動作，低樁，按要求站立五分鐘。
這對於有過站樁能站一天半天的吳思琪來說，不要太容易。
她學著圖畫上的動作，兩腿平行開立，兩腳距離比肩寬，身體下蹲，腳尖平行向前，外八字形；兩膝向外撐，膝蓋不超過腳尖，大腿與地面平行。
比教練教她的站樁要累上一些，但五分鐘對於現在的她來說，跟玩一樣，絲毫沒用難度。
繼續，進行第二步的練習，馬步衝拳。
參考皮書上的小人畫，半猜半蒙文字，挺胸抬頭，左手握拳抬起與肩高，右手握拳收於腰間。上身不動，以腰部為重心，腰部發力，左手迅速向後拉收於腰間，同時右拳迅速向前擊出到肩的高度，如此反覆。
就是按皮書上的動作打拳，開始要求100次半分鐘內完成，練後要意守丹田三分鐘。練習一段時間，要求輕鬆做到十分鐘內2000次。
廢話不多說，吳思琪就按皮書上說的，一個字——煉，半分鐘內100次馬步衝拳。
低樁姿勢吳思琪用的不是很習慣，她覺得第一次沒有做到馬步衝拳半分鐘100次，還是效率與質量的問題，如果快了，感覺動作就有點不標準。
慢慢來，只要煉就行。
打完100次，吳思琪意守丹田，結合這本書後面的內容。
吳思琪所做的意守丹田就是，想象自己有一個丹田，丹田內有內氣，她將內氣收入丹田三分鐘。
雖然感覺有點傻，但書上說了，不用太聰明，就是不間斷的煉就行。
幾小時後，吳思琪感覺自己好像進步了，去爬了爬石壁，好像能再往上多爬出半米，居然不是錯覺！是真的到達了一個新的高度。
莫非，要求她練會了這個煉體術，就能出得石室？
那沒有辦法了，吳思琪只得努力練習煉體術。
四平馬步樁，姿勢低平，功架開展，強度較大。
吳思琪兩腿並立，兩腳平行開立，兩腳間距離比肩寬，兩膝彎屈半蹲，兩大腿微平，重心落於兩腿正中，腳尖內扣，五趾抓地。
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這個姿勢有點累，四平馬步樁不止這些要求，還要頭正、立腰、開胯、沉肩、收臀、頸直、含胸、收腹、提肛等等。
靜站10分鐘，練後要意守丹田三分鐘。
雖然只是要求10分鐘，10分鐘後，吳思琪覺得有點痛苦，還是意守丹田最好，每當這個時候，吳思琪就會想象自己有個超厲害的丹田，甚至想象腦袋中也長了個丹田。
之後的練習，難度更大，吳思琪在努力每一分每一秒。
只有在吃東西的時候，停下來，仔細翻看煉體術的皮書。
煉很重要，藥浴也很重要，在沒有藥浴的輔助下，需要勤學苦練上十年八載，可以力大千斤，行步如飛，氣通任督二脈，內氣鼓盪充沛。
包括內急，也可以使用內力，讓尿液內力變成汗液，排出體外。
吳思琪開始想象，她變成武林高手，打通了任督二脈，氣沉丹田，會內功，飛簷走壁，離開這石室，永遠不需要小便。
至於要求勤學苦練上十年八載，她選擇性的沒有看見，教練不是說，她現在的武功水平，比得上一般人苦練幾年麼。
每天按照煉體術練習，累了就爬石壁，爬累了就練習煉體術。
有農場水的無限供應，她一天只睡四個小時，其他時間都在練煉體術和爬石壁。
就這樣，過去了三天，吳思琪的武力和防禦又有了進步。
“吳思琪，武力85，防禦85，剩餘年限：56。”
但她爬石壁最厲害的一次，也就爬了不到20米，眼瞅著上面也就剩20來米的樣子，她爬到快20米的地方，使用飛虎爪，同樣的，飛虎爪沒有可以固定的地方。
石壁上沒有可以休息的地方，每多往上一米，都是對她體力的最大考驗，一不小心，腳下一滑，就摔了下來。
她也試過用光頭鋒利無比的匕首扎石壁，可惜居然失敗了。
這個石壁一定是了不得的東西做的，太過堅硬，她想扣下來一塊帶走也做不到。
吳思琪雖然知道，即使她現在出去，飛鷹7隊的人應該也離開了，但一直被困在這也不是個事，必須要早點出去。
看著自己收入農場中的培元丹，不知道能不能吃，但是這麼一直在這石室中練習，絕對不是好辦法。
不知道多久才能出去？她可不想再這裡練習煉體術練上一年半載。
琪姐終是下了決定，取出培元丹，開啟瓶塞，將培元丹倒入了嘴中。
丹藥很小，一咕嚕就滾入腹中，吳思琪沒有來得及去品嚐，有沒有麵粉、雞蛋和牛奶的味道，就被她吃下了肚。
丹藥一入腹，吳思琪就覺得有一股暖流，從胃中流向她的身體各處。
背過人體經絡圖的吳思琪，知道剛剛服下去的丹藥肯定是大補之物。此時她的身體內，內氣鼓盪充沛，她打起了煉體術的招式，讓體內內氣隨意而行。
這也是她第一次真正意義上的感覺到了內氣，這些天練習的內氣周天全憑想象。
內力沿著正經十二脈和奇經八脈流動，慢慢的在全身經絡中大迴圈，在體內走了一個大周天，最終歸於丹田。
這些天煉體術的練習，吳思琪實現了意通周天，而現在，她在培元丹的幫助下，終於實現了氣通周天。
感受著存在丹田中的氣，吳思琪知道這個就是傳說中的內力，她終於擁有了內力。
想起煉體術對周天執行的描述：意通為初級階段，氣通為高級階段。
何謂意通，就是意念沿著周天路線意念走了一圈，會給周天氣血的執行帶來一定的推動作用。
通俗來說，就是這個時候周天實際是沒有通的，凡事全靠她的想象，她已經想象了無數次，每晚都是抱著意通周天的幻想入眠。
何謂氣通，氣足而自通之謂也，這是煉體術練功入門的一個重要標誌。
氣通，周天氣血之執行，既可以隨心所欲地自由調動，又可以在無意之中自動執行。
大周天完成時，吳思琪立刻明白了皮書中所謂的，“我不練功功練我，人不練功功自練”和“周天一通，百病不生”是什麼意思。
已經氣通的吳思琪再睜開眼，只感覺到渾身輕盈，實力大增。
她不知道剛剛的時間過去了多久，只覺腹中飢渴難耐，彷彿能吃下一頭牛。
喝了一整瓶農場水，稍稍緩過勁來，肚子開始咕咕直叫。
吳思琪拿出農場中的滷牛肉，咬下一大口，同時檢視農場資訊。
讓她驚訝的是，農場中的小麥熟了，如果她沒有記錯的話，服用丹藥前，小麥還有差不多兩天才能熟。
而她根本就沒有遭受到傷害，而現在，她的農場成長進度居然是100%，也就是說，時間肯定過去了一到兩天，她可能有兩天沒吃飯了，難怪餓得慌。
吃牛肉的同時，收、種麥子澆水，收雞糧生產雞糧，收牛糧生產牛糧，收麵粉生產麵粉，收培元丹生產培元丹，收雞蛋餵雞，收牛奶喂牛，送貨刪除訂單，這次出現的都是普通訂單。
不知不覺，農場的事項越來越多。
等級9；
經驗262/560；
成長進度100%；
金幣：830；靈石：下級靈石1。
再檢視農場倉庫：
倉庫1：小麥*726；
倉庫2：雞糧*0，雞蛋*6，麵粉*14，牛糧*0，培元丹*4，牛奶*78。
檢視個人信息：
“吳思琪，武力91，防禦91，剩餘年限：73。”
看著大漲的屬性，吳思琪知道，她真的一通百通，在煉體術和培元丹的幫助下，進入到後天境界，她現在是後天武者，而且可以活到100歲。