雖然現在只是剛剛七月中旬，但是對於程諾這樣的球員來說，肯定是努力的訓練、提高了。
那些拿著大合同的球員，或者不需要為下一份合約擔心的球員們可以安心度假。但是對於程諾這樣的菜鳥、NBA門檻邊緣的球員，他們可不能有任何的懈怠。
鐵打的營盤流水的兵，NBA裡的球員也像韭菜一樣一茬一茬地換。
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每年都有一些年輕球員進入NBA，自然也就意味著很多的球員被淘汰。根據一些統計，每年會有60名年輕人被NBA球隊選中，可是其中會有近十人得不到合同，這裡面大約會有一半在履行完自己的新秀合同後就淡出聯盟。
而NBA球員們的平均職業生涯壽命，甚至不到五年！
“程，你的肘關節向內收！”
“屈膝、發力，發力應該是自下而上的流暢發力！”
“記住，籃球投出去之後，最好保持手型，這才是完整的投籃！”
傑夫·霍納塞克表情嚴肅，這個鞋拔子臉生涯始於菲尼克斯太陽隊，一直以其投籃神準聞名。後轉投猶他爵士隊後和卡爾·馬龍、約翰·斯託克頓組成鐵三角，兩度闖入總決賽挑戰邁克爾·喬丹率領的芝加哥公牛隊。
在2000年退役後，他的14號球衣也被爵士隊退役了。07年的時候，他成為了爵士隊的投籃教練，現在就是在重點盯著球隊的幾個年輕球員。
程諾就是霍納塞克重點關注的物件之一，在霍納塞克看來，程諾的投籃也有很多的瑕疵。
首先來說是投籃姿勢不太標準，而且程諾的投籃出手時間有些長了，再加上程諾的投籃不夠準，這也是必須要改進的。
雖然現如今聯盟當中也有朗多、基德這樣投射不準的控衛，但是如果程諾的投射能力被開發出來，這肯定是一個好事，肯定會對球隊帶來不小的幫助。
其實程諾的手腕還是比較柔和的，應該是可以練出來投射的，只不過以前的訓練不是特別專業、嚴格，這自然也就造成了程諾的一些問題也比較多。
程諾的訓練也是比較刻苦、專注，快速投籃、接球中樞腳轉身投籃、接球假動作投籃等等，程諾對於這些訓練都執行的很刻苦、很堅決，一點都沒有馬虎大意的意思。
雖然在國內的時候，程諾也接受過一些訓練，到了美國也在練習。只是程諾也明白，他現在接受的訓練，質量是非常高的，這對他的幫助也很大。
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運球訓練也是必須的，大力運球、手指低運球、低運球畫8字、單手提前變向運球等等。這些運球的基本功當然不能馬虎，程諾也根本沒有任何的懈怠。
作為後衛，需要練習的也不只是控球而已，也包括很多的傳球訓練。
單手傳球訓練、單手對牆傳球訓練、運球後接傳球等等，程諾的傳球訓練也一刻都沒有放下。這也是一個控球後衛的基本技能，這都是程諾必須要提高的。
雖然這樣的基本功訓練是比較枯燥的，只不過程諾一點都不會覺得比較枯燥。
除了這些訓練之外，程諾也在加強一些身體素質方面的訓練。
教練組也覺得程諾的身體素質是比較出色的，只不過繼續提高的話肯定是沒有壞處的。現在在加強的是核心力量的練習，以及爆發力的訓練，這都是比較重要，也是被認為有一些提升空間的。
斯隆還是比較滿意的，球隊上個賽季也有一個落選秀韋斯利·馬修斯，這也是一個訓練比較刻苦的球員，上個賽季場均可以得到9.4分和2.3個籃板。
只不過在今年夏天，被開拓者開出的5年3300萬美元的大合同帶走。
程諾對於訓練是認真的，他知道自己現在還不算是在球隊立足了，他甚至很有可能隨時被開掉。這也讓程諾充滿著危機感，他不得不在這個時候更加的努力、刻苦。
訓練課結束，海沃德走了過來，“程，你現在住在哪裡？”
“我？”看著這個白人小帥哥，程諾笑著說道，“現在還住在酒店，我的經紀人在幫我找房子。”
海沃德想了想，開口說道，“我現在也是一個人住，我可以讓你住我的客臥。等到你拿到了薪水，再考慮搬出去，怎麼樣？”
他之所以這麼說，主要是因為一般來說NBA球隊是每個月都需要給球員發放一部分的工資，然後直到一個賽季結束之後全部發完。
當然球員們可以向球隊預支一些工資，也有的球隊在簽約的時候先給合同金額的一部分，然後剩下的然後按每個月或者每年發放給球員。
一般來說，每個球員都可以有自己的要求，只要球隊和球員之間商量清楚即可。
只不過程諾的合同是沒有保障的，他肯定是沒辦法預支薪水的，他隨時都有可能被球隊開掉，怎麼可能得到預支的薪水呢。那份合同能不能執行完畢，其實都還是未知數呢。
但是海沃德不一樣，他其實是可以預支合約的，他的合同是有保障的。所以來到鹽湖城之後，立刻預支了一部分薪水在鹽湖城安家。
程諾有些心動，問道，“真的可以嗎？”
“當然，我們都是菜鳥，而且我們的年紀一樣。”海沃德笑著說道，“我來到這裡還沒有新的朋友，你是我第一個朋友！”
程諾也沒有矯情了，因為他現在只是住在酒店，環境真的不怎麼樣。暫時借住在海沃德的公寓，也沒什麼不好。
而且兩個人都是90年生人，在夏季聯賽的時候就認識了。只不過那個時候賽程比較密集，兩個人也沒有太多的對話。
海沃德熱情的開車到了酒店，幫著程諾搬家。
海沃德租的公寓挺不錯的，是在環境、治安比較好的社群，也比較靠近能源方案球館。
不是每個球員都可以住上豪宅，哪怕現在的海沃德已經是年收入數百萬美元了，只不過他也沒有立刻大手大腳，他看起來不是那種暴發戶氣質十足的球員。
“你也玩遊戲？”
看到海沃德在娛樂室放的電腦、遊戲手柄，程諾好奇問道。
海沃德更好奇了，也挺開心，“你玩什麼？”
程諾有些小得意，笑著說道，“我喜歡玩dota，玩的挺好。”
海沃德覺得還是什麼都不要說了，先打一局再說。雖然他覺得暴雪新推出的星際爭霸更有意思，但是dota真的很不錯。
看著海沃德得意的樣子，程諾忽然不想說話了，他很想收回此前的一些話。
這海沃德到底是幹什麼的？
這傢伙打遊戲的水平，說不定真的要比打籃球更加出色！
海沃德也沒有多說什麼，雖然和程諾這樣的弱雞打比賽沒有什麼挑戰性，只是偶爾虐虐菜也是比較輕鬆加愉快的事情，沒理由拒絕這些事情。
陪練，海沃德可不認為程諾玩遊戲的水平稱得上陪練，那樣實在是太抬舉程諾了。
對於程諾來說，這就是他全新的生活，他對於這段時間的生活和訓練是比較滿意的。
看起來只是每天在進行著一些枯燥的訓練，很多的時候訓練也是比較累的。但是程諾能夠感覺到自己在不斷的進步，這就是他最開心不過的理由了。
至於程諾的進步，雖然不是肉眼可見的程度，只不過球隊的教練組也都覺得這個年輕人是比較有天賦、有潛力。
繼續保持這樣的進步速度，說不定球隊就不只是找到了一個比較可靠的替補後衛。當初對程諾的定位，只是球隊的第三控衛而已。而現在再看看，說不定就是德隆的頭號替補了。
不過還是需要繼續觀察，看看這小子到底能夠給球隊帶來多少幫助、看看這小子能夠帶來多少驚喜！