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第三百七十二章 訓練

至少人家趙老村長已經找齊了人,張凡走遍了整個張家寨,才湊足人,幾乎是濫竽充數,他也很絕望呀!

那些傢伙,距離上一次摸籃球,都是三五年以上的。其中一位甚至超過十年,連運球都已經忘記的存在。

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如此一支球隊,簡直要笑死關注這支球隊的遊客們。

有人甚至已經開盤,賭那個村子的球隊能贏,張家寨球隊能過幾關,打上幾場球等等。

張凡這個教練當得很鬱悶,開始對球員們進行第一次的訓練,圍觀的群眾非常之多。除了自己村的村民,還有外村人,以及遊客們。

看著外面圍了一圈的人群,張家寨的球員更加沒有自信,放不開來,一個個扭扭捏捏,生怕鬧出笑話,成為笑柄。

“我知道大家對籃球已經很陌生,那麼,現在我們先熱一熱身,練一練運球,熟悉一下手感。”張凡對大家說道。

他也清楚,首先要訓練的,就是大家的運球,把手感拿回來。

望著張凡脖子上還掛著一個哨子,圍觀的人忍不住想要笑出來。

“喂!都開始呀!”張凡等了半餉,那些傢伙還跟一根木頭一樣,杵在哪兒,抱著球你看著我,我看著你,大眼瞪小眼。

其實,他們都不想當出頭鳥,讓別人先動,出了錯他們就不會那麼快被笑話。

最後,一個村裡的青年看向張凡:“凡哥,要不你先示範一下?”

其他人一聽,都猛地點頭,正所謂:死道友不死貧道!這時候,給張凡挖坑也無所謂了。反正這是他搞出來的,而且還是教練,先出醜也是應該的吧?

帶頭丟臉吧!

張凡愣了愣,他也很久沒有摸籃球了呀!剛將訓練的籃球買回來,他都還沒試。忽然被人推出來示範,他遲疑了一下。

圍觀的群眾都紛紛附和,顯然都想看看張凡的實力。

嗯!少數服從多數,或者說除了他,已經全票透過。張凡只能硬著頭皮撿起來一個籃球,故作鎮定地說道:“那你們看清楚點。”

說著,就用手拍了幾下籃球。力度控制得還不是很好,籃球有點調皮,一下子蹦到外面去,被一個遊客接住。

張凡的臉馬上掛不住了,尷尬地抬著手。

“噗!”

也不知道是誰先忍不住笑出來,全場頓時鬨堂大笑,有些人更過分,捂著肚子笑得蹲下來。

“哈哈……”

“嚇死我了,還以為多厲害呢!”

“教練,你這樣是誤人子弟呀!”

……

訓練場上,其他的球員松了口氣,有人帶頭被笑話,他們輕鬆了許多。看看極度尷尬的張凡,就知道第一個丟臉的不好受了。

“咳咳!失誤,失誤!我也好十幾年沒有摸籃球了。”張凡強行解釋道。

不解釋還好,一解釋,大家都噓聲大作。

什麼鬼?十幾年?你才多少歲?找藉口,找理由,也找點靠譜點的好嗎?

“教練,你的姿勢不對。而且練手感,不是這麼練的。”有人當場指出。

張凡翻了翻白眼:拜託!我是教練,能否給點面子?別當場拆穿?叫我以後還怎麼當教練?

“你行你來。”他忍不住懟了一句。

那人也不怯,笑道:“我不是教練呀!”

張凡將哨子從脖子上取下來:“來,我授權給你,你以後就是我們這支球隊的教練,放心訓練,狠狠訓練。”

他是早不想接這個燙手山芋,現在有機會脫手,怎麼可能放過。

實際上,請個外面的籃球高手當教練,是他原本的計劃。只是剛開始,就被村長指定,不好直接推掉。

那哥們搖搖頭:“算了吧!我來這是遊玩的。”

他沒有辜負其他圍觀者的期望,婉拒了,繼續讓張凡鬧笑話,大家看鬧劇。

張凡哪裡會看不出大家想什麼?被拒絕也沒有沮喪,繼續說道:“先別推辭,當教練你不虧,有一萬元的辛苦費。另外,在張家寨的一切消費,我們都包了。”

其實,在張家寨也沒什麼可以消費的,無非就是吃住,能花多少錢?

但一萬元的訓練費,還真讓那哥們動了心,無視其他人的眼色,點頭道:“我可以當這個教練,但你也得陪練。”

這人的良心也是大大的壞。

圍觀的遊客們一聽,又笑噴了。

“好樣的,哥們!”

“就是這麼幹!”

……

也就是說,張凡還是要繼續跟著丟臉,大家也喜歡看他出醜。

“呃!那我圖什麼?”張凡荒唐地望著大家,舉辦籃球賽的費用,差不多都是他資助的,自己還要跟著出醜。

此話一出,那些人又忍不住笑起來。

沒辦法!最後張凡寧願當一個陪練者,也不願意當什麼教練,實在不是那塊料,徒增笑話。

不得不說,那哥們是有料的。

他先帶大家練手感,首先,保持著雙腳與肩同寬的半蹲,然後腰板挺直,練習運球。

“雙手練習運到小腿的最高點,練習150次,然後運到腰部150次,運到比肩部低一點的地方150次,左右手都要練習。”他正式接任張家寨球隊的教練一職。

張凡還好,跟著練,很快就掌握了運球的手感。

擁有淨瓶的他,學什麼都很快,加上他這大半年來各方面的體質翻倍提升,學運球是很簡單的一件事。

那哥們教練也注意到,心裡微微一驚。

大家開始相信,以前張凡是玩過籃球的。否則,那麼快就掌握訣竅,只能說明張凡的籃球天賦驚人。

沒多久,張凡運球自如,快被他玩出花來。

“怎麼樣?我沒有必要跟著練了吧?”張凡說道。

儘管看不到張凡鬧笑話,但大家還是希望看到張凡的身影。要是說一開始為了看笑話,現在是真正的欣賞。

教練搖頭:“你可以當一邊去休息一會,其他人繼續。”

他也開始頭疼起來,其他人真的很爛呀!手腳很僵硬,運球非常不自然。

“我們換一種方式連。”

說完,他又開始示範,保持半蹲姿勢,上身向前伏下,伏到自己覺得這個姿勢舒服了,就可以開始練習雙手交叉運球了。首先用右手傳給左手,左手接住了拍一下,然後傳給右手,右手拍一下傳給左手。

“像我這樣,練一兩百次先。”

除了張凡,其他人都是拍著拍著,籃球會自己逃跑的,場面十分滑稽。讓圍觀的遊客直呼,比看正式的球賽有意思多了。

“喂!你別拍呀!”有球員大驚失色。

剛才他丟球的畫面,被人拍了下來,以後還讓他怎麼在村裡混?太恐怖了。

那些圖片,還是流傳出去,或者儲存下來,一世英名就這麼沒了。他非常後悔參加這麼一個比賽,衝動的懲罰呀!

不說話還好,一說話,就提醒了現場的圍觀者,一個個拿出手機之類。

別說其他球員,就連張凡都臉色一變,想要逃跑了。

其他球員怒視開口的那家夥,那小夥子很無辜,丟了臉,還要得罪人?這訓練沒辦法繼續下去了。

教練一聲吼:“都給我認真點,犯了錯還怕別人看見?都跟著我做。”

練了一會剛才的動作,等大家稍微熟練,他又換了一種訓練方法,讓張凡感嘆,那一萬元的辛苦費沒有白費。

只見他保持半蹲姿勢,腰板向上挺直,右手穿過胯下傳球給左手,左手接住了就把球運到身前,穿過胯下傳給右手。

這種運球的動作很酷,讓球員認真起來。

“胯下運球,都給我注意點,小心點,出了事故我不負責哈!”教練交代大家。

看起來炫酷的動作,往往都是有危險的。比如剛才教大家的胯下運球,要是不小心,球撞了一下,蛋蛋可能會很疼。

他一邊示範,一邊解說:

首先,要降低重心,在不看球的情況下,先練習右手原地運球,再練習左手原地運球。

其次,靠手腕的力量撥力,單手在身體前左右運球。同樣,在身體的一側前後運球。要注意,運球的時候並不是重心越低越好,因為帶球的外力完全由手腕發出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。

“練習跨下運球,先將左腳向前跨出一步,用右手將球從跨下彈至左手,再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來,在原地反覆練習。”

後面還有更高難度的練手感運球方法,但教練不打算教。

不是要藏拙,私藏乾貨,而是以張家寨球隊的籃球素質,沒有必要連那些,短時間內壓根是學不會的。

比如背後運球,保持半蹲姿勢,腰板挺直,雙手在背後運球,右手傳給左手。

當年,他就是用這幾種方法,練了差不多一個月,手感就開始爆棚了。

他剛交代完,讓大家學著做,很快就有兩個人捂著襠下倒在了地上,事故發生,訓練暫時中斷。

還好,沒什麼大礙,只是疼一點而已,沒有受傷。

圍觀的人已經樂得不行。

有人拍了拍教練的肩膀:“哥們,任重而道遠呀!”

“……”