整個華夏國都開始沸騰了，李青玄的晉級預示著會有更多的覺醒者將不畏熱武器。
也有很多人在惋惜，就差幾個小時，第一個B級的名號就會落到華夏國，這是唯一美中不足的地方。而更多的女性則為李青玄出塵的氣質迷得神魂顛倒，剎那間各種愛豆被秒殺成渣。粉絲還成立後援會，專門收集李青玄的資訊，可是李青玄很神秘，暫時只有影片中的資訊。
葉之凡一早拿著會員卡去往市中心的吉祥健身館。一進門，前臺滿面笑容讓人如沐春風。大廳裡金碧輝煌，瓷磚都亮得發光，葉之凡像是初進大花園的劉姥姥，左看看右瞧瞧，喜不自禁。不花錢的東西用著感覺就是好。
健身館有兩層，規模很大，二層是專門為覺醒者設計，有很多小隔間，方便覺醒者獨自修煉。不過也有健身愛好者去樓上湊熱鬧，覺醒者的器材大多比普通的強度要大難度要高。
葉之凡連著坐姿舉重100KG兩百次，兩百次滑輪配重拉力，大腿屈伸100KG兩百次。馬不停蹄跟著騎上動感單車將阻力最大，以每分鐘一百七十次衝鋒。一小時後，轉戰跑步機，快跑一小時。
四個小時後，葉之凡停下來，進入隔間，隔間有靠椅讓人專門休息。
經過一番折騰，葉之凡明白自己的力量和速度與現在出現的B級還相差甚遠，在普通覺醒者中也不會太突出。
但是體力耐力方面相當驚人，這要感謝當時自己的先見之明，在光團消失之前，容納了很多的靈氣，造成了現在的靈氣的充沛，似乎取之不盡用之不竭。
有時間一定要讓那位賣“古董”的大爺來看看，我這腎槓槓的。
一口氣練了四個多小時除了汗流浹背，身體有些痠軟，還沒有出現脫力的情況。
中飯時間到了，葉之凡想起陳雅狄說過這裡提供營養均衡的飯食。肚子早已唱起了空城計。
走到一樓，就見有人三五成群地走出了健身室，往餐廳走。
葉之凡滿心期待，當望著人手一份的“營養均衡”的餐盒有點發矇。
豆腐，青菜，蘿蔔，五花肉，這這也叫營養均衡？太坑爹了吧。葉之凡含淚吃了五大碗。
飯後休息了一會，葉之凡又投入到了轟轟烈烈的健身事業當中。
練了兩個小時後，葉之凡覺得自己閉門造車不是個辦法，請私教又太貴，去樓下準備偷師吧。
下了樓，正準備往健身室走，身旁的一個拳擊館引起了他的注意。
拳擊館不大，三三兩兩的人正在呼哧呼哧地練習。
“用力用力！”
“快點再快點！”
“好疼啊！”
大哥們，練拳而已，沒必要這樣吧。
拳擊臺旁，一個略微發福，些許禿頂的大叔正在聲嘶力竭地對著擂臺上的男生大喊：“直拳要快要猛，要精悍，這不僅是拳擊的奧義更是我們作為男人的的要領。”
擂臺上的年輕人揮汗如雨，直拳的動作已經做了一個小時了。
“教練，我想學點其他的招式可以嗎？今天就光學直拳了，其他的招式一點也沒看到。”年輕人停了下來，喘了幾口氣。
“直拳是拳擊中最基礎的拳法，你想成為一個拳擊手就要從最基礎的東西開始學。”教練蹙眉道，對方的懈怠讓他非常不滿。
“教練，我不想成為拳擊手，我只想練幾招不被混混欺負而已，越快越好。”年輕人抱怨道。
“這位仁兄說得對，太平盛世，學得一招半式自保即可。你用訓練拳擊手的方法去訓練是不合適的，你應該多用實戰，然後再指出他的不足，這才是速成方法。”葉之凡來到教練旁，笑著說道。
教練斜睨一眼，“你是隔壁健身房的吧。這裡只是我租用了他的場地，並不是健身房的一部分。”
葉之凡恍然大悟“哦”了一聲，卻沒有走。
“教練，我剛才說的方法你可以考慮下。現代人急功急利，什麼事都求個速成的方法，只要有效，都是可行的。在明白缺少哪些不足後，基礎的東西反而在日後可以彌補。”葉之凡繼續說道。
教練好奇得問道：“這傢伙交了學費，想在短短時間裡就成為高手，他的心情我可以理解，你健身房的跑這裡湊啥熱鬧。”
“教練，我在健身房就已經聽到您的威名，他們都誇您神勇無雙，呂布在世，雖然已經退休，但老驥伏櫪，志在千里，還在努力培養更多的人才，為國家的體育做出貢獻，我是被您大無私的精神感動而來。所以我決定一有時間就來這裡幫您，效犬馬之勞。”葉之凡環顧一圈，“這位仁兄缺一位陪練，而我剛剛看了下，在場的都是已經練習多年的拳擊手怎麼能把時間浪費在這裡，而教練您更不能做這個，您坐在旁邊通觀全局，更能指點不足之處，這位仁兄一定會在您的悉心指導下突飛猛進，達到他理想中的要求。”
葉之凡說的是“他理想中的要求”而不是教練的，教練一看就是想穩紮穩打的老路子來教，而年輕人則想一勞永逸快速提升。
教練雖知道他在拍馬屁，但心中還是很舒服，遙想當年。。。。。。。哎。。。。。教練嘆了口氣，風光不再，“你真願意當陪練？我這裡本來就經營困難，可沒有什麼工資。”
葉之凡一抱拳，“樂意之至。”
“看你說話的樣子真的很像這裡的一個叫陳雅狄的小姑娘，太能說了，她來過這裡一次，拐了三個準備練拳擊的人去了健身房。現在已經是這裡的黑名單了。”
葉之凡情不自禁地咳嗽兩聲。
教練拿來了一套護具，葉之凡穿戴齊整，跳上拳擊臺。
“你確定你不會還手？”教練又問了一次。
“來吧。”葉之凡卻是跟對面的男生說道。
男生有些緊張，躊躇不前。
“眼神不要飄忽，要直視對方，從對方的眼神和表情判斷對方的動作。”教練在旁講解道。
葉之凡聞言收起戲謔的笑，表情木然，眼神也跟著盯著眼前的男生。
教練皺皺眉，“眼神和表情很難判斷的話，就從對方的肢體和步法找破綻。”
葉之凡不動了。
教練咳嗦了兩聲：“首先站姿，低頭收下頜，前額朝對手，後腳跟要離地5釐米，將整個身體的重量均勻分布在前腳掌部位。而重心在下盤中間，無論怎麼移動這都是你的重心位置，你要切記，下盤不穩就像是無根的浮萍，學得再厲害的招式都是無用的。”
“雙腳不要站成一條線，容易被對方擊倒，雙腳要錯開，這樣對攻防都有利。”
男生一記直拳，綿軟無力，葉之凡輕鬆躲開。
教練吼道：“記住出拳要快！要快！不要跟沒吃飯一樣。你這是小孩子打架嗎！”
又是一記拳落空。
“像我這樣！”教練急了，在旁親自演示，“上身要微弓，斜向對方，左臂在前，右臂在後，左拳高於肩，上護左臉頰，下護左肋，右拳置於肩，上護右臉頰，下護右肋。在進攻的同時要想著防禦，拳擊最講究的是速度，要快要快！”
已經是第十一次拳落空了，男生有些氣急敗壞，完全亂了套路。第十二次直拳，擊中了，擊得葉之凡後退幾步。
葉之凡咧嘴一笑：“看來教練的現場教學有效果。”
男生大喜過望，連連稱讚教練教導有方。
教練點點頭：“很好，有進步，這樣下來不用太多天就能學個七八成。下來休息下，到幾個師兄那旁觀他們打拳，在想想自己的不足。”
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男生滿心歡喜地依言走了。
教練轉頭笑道：“最後的表演不錯，看來我教他的都被你學去了。”
“有些人天賦不高，你要適當給他們一些鼓勵，太大的壓力只會適得其反。”葉之凡一抱拳，“謝謝教練剛剛的教學。”
教練點點頭：“你真心想學，我當然可以教你，而且我發現你很有天賦，一點就透。小路，來陪這位新來的過下招。”
一位赤膊上身，渾身肌肉的男人走了上來。
“這位有些功底，你幫他檢視下不足。”教練意味聲長地笑笑說。
小路“哦”了一聲，明白了意思。
這是要整我的前奏啊。葉之凡剛想說自己是初學者，希望手下留情。
就見凌厲的直拳撲面而來，葉之凡身形微移，堪堪躲過，一記左勾拳緊接而來，結結實實地打中了。
葉之凡撲通倒地，好一會兒都沒有動靜。
小路眨眨眼：“師傅，我想我們可能碰到碰瓷的了。”