根據古籍中記載的內容所述，五禽指的是虎、鹿、熊、猿、鳥五種上古時代常見的動物，透過模仿它們的動作，來達到強身健體的目的。
其中鹿屬木，練習其動作可增強人體肝臟的功能，主恢復耐力；
猿屬火，與人體心臟相應，主神明血液，模猿的種種體態動作，能悅心神，強神識，提升反應；
熊屬土，體重力大，形似笨拙，實則沉靜，四肢發達，模仿熊的動作，晃動身驅，搖擺四肢，寓沉靜於舒緩之中，能增強脾的運化功能，強健肌肉四肢，令力量大增。
鶴屬金，與人體肺臟相應。鶴飄逸瀟灑，能飛善走，頸長靈活，而人體肺主一身之氣，鶴戲模仿鶴的起落展翅等動作，同時配合呼吸吐納以運氣，能增強肺的呼吸功能，令自身體態輕盈，呼吸綿長，飄然欲飛。
虎屬水，與人體腎系統相應。虎為百獸之王，骨骼強勁，動作剛勁迅猛，而人體腎藏精主骨，為先天之本。虎戲模仿虎的行走撲躍，威嚴在身，有強筋壯骨，強腎固本之功效。
由此可見，感應境對應的煉血、煉力和煉骨三個階段，五禽戲不但全都包含，還更加全面！
在聖化古籍後面，還有一本後面加上去的小冊，上面記載了重玄門從聖化古籍中推演出來的煉體功法，只要根據上面的方法修煉，就能令五臟強極感應境，整個人的精氣神源源不絕。
陸青書臉上露出笑意，對這門五禽戲感到非常滿意，當下決定自己煉體的功法非其莫屬。
“前輩，這本秘籍我可否帶出去修煉？”
心意既定，陸青書就看向灰髮老者，五禽戲聖化古籍內蘊有神陣，如果能將其帶在身邊修煉，自然會有意想不到的好處，遠比在這裡記下後面那冊上的功法口訣和動作後再修煉的效果好。
老者一眼不發的審視陸青書，似想從他身上看出什麼。
陸青書微笑著與之對視，並不躲閃，也沒有緊張。
他知道這老者的真實身份，乃是重玄門自古以來就一脈單傳的守護者，重玄門土崩瓦解後，他們這一脈依然守護著象徵重玄門最後傳承的徐家，上一世在禍劫中為了保全徐家而戰死。
半晌過後，老者輕輕點頭道：“可以，但只能在藏書閣附近的空地上修煉，離開時必須還回來。”
“多謝前輩通融！”陸青書笑著道謝，對這位甘願一生默默守護徐家的老者，他發自內心的尊敬。
出了藏書閣的大門後，只見夜空明月高照，周圍空曠的平地上全都被皎潔的月光照亮。
陸青書剛剛得到五禽戲根本毫無睡意，這月光倒正好方便他修煉。
五禽戲中的第一個是熊戲，分為熊運和熊晃兩個定式，熊運即兩手成熊掌，上體前俯，肢體隨腰腹部立圓搖轉；熊晃則是提髖落步，屈腿後坐，前靠，換做右勢，提髖屈腿，落步後坐，前靠，上下肢配合協調，模仿熊走路的姿勢晃動。
陸青書仔細看了十幾遍聖化古籍的原版，又對應看了重玄門轉化為功法的版本，發現兩者的區別就是後者多了一些血氣執行路線和與動作配合的呼吸之法，以及心跳法。
所謂心跳法，就是自主控制心臟，使之按照某種節奏跳動，從而激發血脈之力。
這種心跳法對血脈修神者而言非常重要，某些頂級心跳法甚至能進入神榜，堪稱禁忌之術！
陸青書修煉熊戲，一邊重複熊運和熊晃兩個動作，一邊按照重玄門的功法調整呼吸，至於調整心跳……這是屬於修神強者或某些天賦異稟者的獨特能力，他做不到。
半個小時後，陸青書眉頭微皺，停止修煉熊戲，轉而修煉虎戲。
虎戲分為虎撲和虎舉兩個動作，一開始，陸青書就感受到一股強烈的殺伐之意，練習時動作看似緩慢，可一旦全力出手，那就是剛勁迅猛，如同洪水。
又過了半個小時，陸青書再次轉換，開始修煉猿戲。
猿戲有猿提和猿摘兩個動作，練習猿戲時，陸青書明顯感受到心情自發變得愉悅，動作也變得輕敏，最奇異的是神清目明，就連神念都在變強。
彷彿心臟內升起了一團神火，照耀識海，滋養神魂。
這種特殊的強化，絕大多數修神者在感應境都無法觸及，是五禽戲獨一無二的優勢，對以後的修煉好處不要太多。
但陸青書的眉頭卻皺的更緊，接下來的半個小時裡，又連續嘗試了鹿戲和鶴戲。
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結果發現自己按照重玄門的功法修煉時，效果並不明顯，反倒是單純只按照五禽戲古籍上原本的動作練習，體內經脈中的真氣竟會自發跟著運轉，讓每一遍動作的效果都好得多。
沉吟許久，陸青書決定徹底放棄後半冊的重玄門功法，自己按照五禽戲古籍上的內容專心修煉。
因為重玄門的是修神功法，專注於血脈修行，而他走得則是經脈修煉之路，兩者並不十分契合，與其修改重玄門的功法，還不如直接從五禽戲古籍中摸索。
陸青書現在已經出現明顯的武痴跡象，一旦修煉起來便忘了時間。
當最開始修煉的猿戲兩個定式打了一百遍後，陸青書懷中的聖化古籍發出波動，隨之他腦海中竟自動浮現一副陣圖！
陣圖出現後，陸青書體內真氣的運轉速度陡然增加，並開始在陣圖的引動下，形成特定的執行路線，主要沿著心臟和大腦附近的經脈展開。
每三遍定式打完，真氣也隨之運轉了一圈。
毋庸置疑，這就是經脈修行道專屬的修行功法！
只要將神陣和真氣執行線路記下，陸青書以後就不需要時刻帶著五禽戲的聖化古籍了。
更讓陸青書驚喜的是，五禽戲竟然擁有五種神陣，每一戲都對應一種，也就是說這本古籍中擁有五種功法，可以分開修煉，專一強化某一種能力，也可以同時修煉全面昇華。
但凡修行者，自然希望自身越強越好，但五戲同時修煉，必定會造成相當長的一段時間內五種都會，卻全都不精的情況，因此從第二天開始，陸青書就決定先專注修煉鶴戲。
之所以選擇鶴戲，是因為鶴戲屬金，鍛鍊肺腑，可讓自己體態輕盈，呼吸綿長，速度激增快似閃電，他現在攻擊方面有十八根銀針已經夠了，只需要保證別人打不到自己，那就基本立於不敗之地。
隨後的幾天裡，蘇婉儀被孃親纏著，暫時沒功夫管陸青書，陸青書也樂得自在，一心一意地在藏書閣外的空地上修煉鶴戲。
這期間，他深深感受到了奇經八脈全部打通的好處。
原本鳥戲的真氣運轉，需要打上十幾遍定式才能運轉一圈，但在秦長風身上，只要兩三遍的時間一個周天就運轉完成！
因此他的修煉速度，可謂一日千里。
七天後，正是徐家為蘇婉儀舉辦喜宴的日子，徐家各支大部分族人都前來見證，再加上其它親朋好友，外院足足擺了幾十桌酒席。
徐亞夫本想要陸青書也參加，見見徐家族人，但陸青書對這種走過場的宴會毫無興趣，依然獨自在藏書閣外修煉。
不知不覺，陸青書進入渾然忘物的狀態，彷彿自己已經化作了一隻白鶴，引頸、昂然挺拔，悠然自得，繼而亮翅輕展，飄飄然一副隨時都會凌空飛走的神態。
不過可惜的是，他的手臂畢竟不是翅膀，就算身體能變得像鳥一樣輕盈，沒有翅膀也是飛不起來的。
但就在這時，盤坐在藏書閣第三層的灰髮老者豁然睜眼，起身來到窗臺前朝陸青書看去，滄桑的面容上露出驚愕之色。
“竟然啟用了神術？”
老者活了很久，本應見怪不怪，可看著背後肩膀處正迸射著白金色光芒的陸青書，也忍不住驚疑出聲。
五禽戲之所以被分入銘陣境那一類，就是因為可以用靈氣激發肉身之力，從而開啟相應的神術，但感應境的修神者無法催使靈氣，所以根本無法發揮五禽戲真正的威力。
正是因為這獨特的玄秘，使得五禽戲這種感應境就可以修煉的煉體功法，曾經被列入大秦功法神術前百的靈榜之中！