絕交？！
蘇謙聽到這個字眼, 嚇了一跳。
遊雲這麼溫柔，都能跟人絕交嗎？
大概是蘇謙臉上的表情實在太過直白，遊雲看到之沒忍住笑了出來, 他揉了揉蘇謙的腦袋：“我以前不是這樣的性格。”
蘇謙：？？是什麼樣的？
不期然的，蘇謙腦海之中閃過了他童年時對遊雲的印象——奔跑在賽道上, 臉上是自由肆意的笑容。
看起來和現在的遊雲之間確實有不同。
蘇謙一時之間又想起來，在少隊初見遊雲時，他自己也驚訝過遊雲現在竟然是這樣一副溫柔平和的樣子。
遊雲笑了笑, 沒有回答蘇謙的問題, 而是帶著蘇謙到了器械訓練區。
“這次的冬訓是一個不錯的機，在今天的冬訓正式開始前，我跟著邢教練他們在議中針對你的訓練問題已進行了多次討論。”
聽到遊雲將話題帶到自己的訓練上，蘇謙也不多話了, 他眨了眨眼，一邊等待遊雲的相關介紹。
“當前你的主要問題還是跟你自身的年齡相關, 這是我們當前無避免的，包括你在量、爆發等方面的弱勢，都要等待你到適當的年齡，肌肉質量自然成長到鼎盛階段。當然, 避免超負荷揠苗助長的訓練並不代表就是放棄你目前成長階段的身體素質相關的功能性訓練。”
“目前的訓練方案, 暫且預設你明年將要參與亞運這場重要賽事，相關的訓練、參賽比重也根據這場賽事的情況進行調節, 爭取讓你能夠在亞運期間處於較好的競技狀態之中。”
遊雲將手中的訓練方案逐一跟蘇謙介紹了一遍。
整套的訓練方案, 在以邢遠志為首的教練專家組中反覆校正了三四遍，遊雲也和自己在布萊斯教練培訓學校的好友就部分關鍵點進行了遠端交流。
同時，家隊本次請來的體能教練砍登·哈里斯也參與了方案的制定，並且親自研究了蘇謙的相關資料, 為蘇謙制定了一套獨立但又融合於訓練方案中的體能增強方案。
就連蘇謙的飲食，從即起也將由營養師伊曼紐爾的團隊接管，接下來暫時失去飲食自由了。
“目前的方案，主體針對的還是你的量和爆發，執行的是多周段的布萊斯波形模型，這個波形模型的量、爆發增長模式和週期剛好適合冬訓，從現在的10月中旬開始，到2月中旬，4個月時間，以分執行一次小迴圈和大迴圈。”
“同時，在布萊斯波形模型的週期內，在你的技術訓練上，主要針對你的步幅能進行更進一步的調整訓練。”
遊雲一面介紹，蘇謙就眨著眼睛認真地聽著。
其實在今天訓練之前，在夢境空間裡，他家魔鬼教練也已將他的訓練方案進行了升級調整，他在夢境空間中的訓練進度還是要比現實之中更快，但是他仔細回顧了一下，其實整體的訓練模組是沒有特大的區的。
就是說，他雖然在夢境空間中要進行100米、200米和400米的同步訓練，但是在身體素質的訓練內容上是沒有太大差異點的。
用他家魔鬼教練的話來說：這3個專案都需要核心量的訓練，麼你在訓練過核心量之，難道你的核心量特聰明，識出你正在跑100米、跑200米和跑400米嗎？這些跑法在核心量的呼叫上，是一致的。
同時，短跑在技術上主要就是雙腿的剪絞技術、擺臂，送髖能等，包括髖部靈活性、起跑等相關的訓練上，理念與需求都是共通的。
當然，直道起跑和彎道起跑以及彎道跑、直道跑仍舊是有不同，但是在基礎速度能的訓練上，則又是共通的。
其中，在短跑技術上，蘇謙常年在夢境空間中的訓練已刻印在了他的記憶本能中，隨著身體量的被啟用，他的短跑技術不說是無挑剔，但也已屬於內絕對的高水準技術標準。
此前在家隊的討論議上，邢遠志還討論過這個問題，遊雲也適時給出了蘇謙觀察能、模仿能極強這個反饋。
家隊的教練組這道，蘇謙完全超出了普通選手水準的技術能究竟是從何而來。
就連砍登·哈里斯的團隊都被蘇謙這種超乎想象的模仿能吸引了，連連直呼不能，並且表示一定想要親眼見識一下這個中隊的天選手。
總之，包括邢遠志的團隊在內，都一致同意了，在冬訓期間，首要提升的是蘇謙的身體基礎素質與體能方面的能，至於蘇謙的短跑技術，則已到了家隊全體教練的基礎認。
遊雲笑了笑，道：“以，從現在開始，先熱身吧。”
蘇謙‘嗷’了一嗓子，然乖乖地應了聲‘好’。
這要是半年前，蘇謙哪裡能想到，自己居然心甘情願地過上這種白天訓練+補習，到了晚上夢裡還要訓練的子呢？
遊雲為蘇謙制定的這套訓練方案，整體上以說是相對比較大膽的了，它的強度雖然大，但是固定訓練量，也就是組數比起田徑隊其他選手的訓練量則又要小多。
整套訓練核心貫徹的是遊雲在布萊斯學院學到的理念，透過高強度高質量小組數的訓練，達到對身體的有效鍛鍊。
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這套方案最初在家隊內的反對票還不少，有多教練都認為遊雲設計的這套訓練方案，在針對專項的訓練上有不足，最反倒是邢遠志和砍登·哈里斯的團隊先發言表示了對遊雲的支援。
不遠處，剛完成一組訓練的蔣偉明、許凌雲和吳建安正站在一起，吳建安看著蘇謙的方，覺有點好奇。
“蘇謙的訓練量好像不大啊？”
蔣偉明沒有評價什麼，倒是許凌雲答了一句：“訓練量不在於大和小，在於有用處和沒有用處。”
吳建安：“誒？老許，這麼嗆嘛，我也不是說遊雲給的訓練方案有問題的意，我只是覺……是遊雲誒！”
吳建安的年齡比許凌雲小個快兩歲，和遊雲、冼望星是同年齡段的，他當初沒能被選入少隊，但是關於遊雲的傳說他沒少聽。
他們一輩的短跑選手，只要跑100米的，都仰望過遊雲。
十年前，是全紀錄還在10秒15的年代，遊雲在個時候跑出的10秒49，比蘇謙正式打破全紀錄的訊息還要驚人。
正式因為如此，來遊雲的隕落也麼令人惋惜。
人只是簡單地閒聊了句，更多的專注還是放到了訓練之中。
這一次冬訓的重要性田徑隊裡已反覆提及，當然不有人再不放在心上。
專注的時間總是過快，蘇謙的首訓練結束時，比訓練場館中的其他選手要更早一些，但是雖然他做的訓練組數並沒有麼多，他這兒也已快要攤平在場館中了。
果然，遊雲的方案跟他家魔鬼教練基本是同一個路數。
在訓練的開始階段，標準並不嚴苛，看似容易達成，譬如蘇謙曾在夢境空間中飽受折磨的200米折返跑訓練。
他家魔鬼教練只要求他29秒跑完一個200米分段，中間以間歇休息，往返跑10趟。
時候他的200米已以跑到21秒了，他原本覺29秒跑完200米？這有什麼難度的？
最的結果就是，他在跑完了之，癱在夢境訓練場上，累像是一條死狗。
今天遊雲給他的訓練也是類似的模式。
果然，惡魔的套路都是一致的！
蘇謙在休息了一兒，終於緩過了一口氣，轉頭就被他家魔鬼教練拉去放鬆拉伸了。
一整天的訓練，雖然訓練項目多，但是免不了單調乏味，蘇謙對這個倒是頗為習慣，畢竟他被這樣單調重複的已訓練了好些年了，倒也沒覺有什麼難捱的。
在場的選手們也都是如此。
能夠被召集進家隊的，又有誰不是吃過了苦中苦熬到現在的高度的呢？
等到訓練全部結束，運動員們各自解散休息，關於蘇謙主管教練竟然是遊雲的這個訊息真正地被擴散了出去。
“遊雲？是個遊雲嗎？！”
“當然就是個遊雲！”
快，在田徑隊裡參訓的百號選手基本都道了這個訊息。
有人都還挺震驚的，畢竟遊雲都銷聲匿跡將近10年了，結果一轉眼又出現在了他們的眼前，而且身份從運動員直接變成了教練員。
還是目前集訓營裡年齡最小的個蘇謙的教練。
短跑100米的訓練場館中，冼望星剛剛完成了自己一天的訓練，正在拿吸汗巾擦自己身上的汗珠，同時隨手拿起了自己的手機。
在螢幕亮起的一瞬間，他就看到，許凌雲與蔣偉明先給他發來了兩條訊息。
蔣偉明：【他回來了。】
許凌雲：【你道蘇謙的教練是遊雲嗎？】