第二天，也就是11月日，東方勝來到訓練室之後，鐵頭卻沒有繼續以前的進攻訓練，而是準備教導一些拳擊運動的技術。
首先便是步法，拳擊不僅僅是拳法厲害，他們的步法更加的厲害，特別是對付其他搏擊運動的時候，拳擊手的防禦步法總是讓大家很頭疼。
拳擊的步法說簡單也簡單，說難也難。它其中包括了滑步、撤步、閃步、環繞步幾種，其中滑步又根據應用不同有前後左右滑步之分，而撤步就是急退步，閃步有左右閃步，環繞步分為向左和向右環繞步。
拳擊的步法雖然只有幾種，但要把它學好學精卻是很難。但步法又是拳擊的重要組成部分，敵我雙方競技時，怎樣保持身體平衡，怎樣移動自己的身體，使自己始終處於防禦和利於進攻的位置，這就是步法的作用。
所以說，步法是進攻和防禦的最基本動作。而且不僅僅是拳擊，所有的搏擊格鬥運動中，步法的重要性都是不可忽視的。拳諺雲：拳到步不到，打人不為妙；拳到步也到，打人如拔草。
聞名遐邇的郭雲深的“半步崩拳打天下”中，為何半步就能夠讓崩拳打砸出那麼強大的力量呢，那就是因為他做到了拳和步法的結合，使之能夠爆發出應有的威力。
很多人都說一個人靈活，靈活二字表現在哪些地方呢?靈活，就是步法好，能夠不斷的遊走在敵人的身邊，伺機尋求制敵的機會或者躲避敵人的攻擊。像這樣的比賽大家一般都很容易在影視劇中看到，一個小個子靠著不斷的閃避，讓一個大個子完全抓不到，但小個子又突然的進攻，從而使大個子被擊倒。
很多人覺得這樣的事情不太可能，但這卻是完全存在的。就猶如燕青靠著靈活的步法和“擎天柱”任原打鬥時，比如拳擊史上的傳奇人物維利?派普，他就是靠著靈活的步法而沒用一拳就贏得了一輪比賽的勝利。
說了那麼多步法的好處，但怎樣練習步法呢？
鐵頭找來了一個廢棄的輪胎，讓東方勝站在上面，要求他不斷的跳躍，但要始終在輪胎上，不能夠掉落地上。且在訓練的時候，還要在旁邊不斷的喊號令，比如左右跳躍、前後交叉等等。
開始東方勝覺得很簡單，他上去熟悉兩下之後表示沒問題。但等到真正的訓練的時候，他才知道這玩意看著簡單，事實上練習起來的時候還是有點兒技術和訣竅的。
比如步子跨小了，很容易就讓身體不穩，步子大了，還容易掉下去。加上鐵頭在旁邊不斷的、快速的更改要求，更改號令，使得東方勝長期出於緊張的狀態，一個多小時之後，東方勝被折磨得精疲力竭了。
但這僅僅是基礎，更加重要的還在後面。
鐵頭除了每天讓東方勝踩輪胎一個半小時外，還新增了新專案——踢足球。這個踢足球自然不是一般的踢足球，它是讓四個足球分別在四方形的四個角上，然後讓東方勝站在中間，要前後左右不斷的用腳碰足球，但要求是不能夠讓足球被踢出去，又要碰到，這裡面的力度把握是很重要的。
隨著不斷的要求速度，東方勝的動作也越加的嫻熟，訓練的效果是很明顯的。
就在東方勝不斷的訓練中，時間悄然而過，不知不覺間就已經過去了一個周。這個周東方勝沒有比賽，他的比賽已經安排到了1月0號，也就是還有三個周的時間。
這屆的《英雄擂》有著50、55、60、65、70、75、80、85八個等級，但其中50、85公斤級的選手較少，所以在東方勝他們還在進行16進8的時候，他們的決賽入場卷就已經有了擁有者。所以，所謂的16進8只是說55、60、65、70、75、80六個等級的。
按照雙休日每天四場比賽算下來，到19號的時候，正是東方勝8進4的比賽。所以，東方勝有著充足的時間來訓練拳擊的技術。
一個周過去，鐵頭也覺得東方勝的步法有了大的進步，但他練習的始終是散打，他不能夠只是躲避，因為散打的比賽時間只有那麼多，規則不允許選手消極進攻。
新的一個周開始的時候，鐵頭又弄出來新花樣了。
這次練習的是拳法，拳擊的拳法。
拳擊主要有直拳、擺拳、勾拳三種，根據個人或者應用不同又有細分。
鐵頭首先讓東方勝訓練的是直拳和勾拳，直拳主要的左直拳，因為它主要的作用是試探對手，右手的勾拳才是重拳，才是主要殺傷力。勾拳主要學習的是上勾拳、平勾拳、右上鉤拳三種。
鐵頭找來兩根鐵鏈，然後把東方勝的雙腳鎖在距離強70公分不到的地方，又要他的直拳和勾拳打到牆壁為準。這個訓練比起步法訓練更加的困難，一段時間下來，東方勝都有了罵娘的衝動。
每次東方勝出拳的時候身體都要前傾，但腳下又不能上前，所以不得不保持一個不平衡的狀態，弄得東方勝幾次撲倒在牆壁上，差點兒撞得頭破血流。
不過既然鐵頭這樣訓練東方勝，自然是有著他的道理。隨著時間的推移，東方勝也找到了一些訣竅，他每次使用的力量都剛剛能夠讓自己的身體反彈回來，而且更加注重腰腹的力量，使得力量發揮的更大。
直拳、勾拳學會了之後，鐵頭又教了東方勝的一個簡單組合拳，在拳擊上面俗稱1-組合，就是先是一個直拳試探，然後伺機一個勾拳。
大家在各種拳擊比賽中，也許這樣的組合拳是見的最多的，更可以說所有的拳擊比賽都有著它的身影。等到東方勝初步學會了之後，鐵頭又教了他一種比較常見但卻不容易把握的組合拳。
這招在拳擊上也是比較有名的，那就是擊腹擊頭。
拳手根據自己的習慣，一般是重拳擊中對方的腹部，使起彎腰的時候，在上勾拳或者右上鉤拳擊中對方的頭部。因為這樣的勾拳主要是擊中人體的下顎，所以很容易出現KO。
又是一個周過去，東方勝的拳法和步法的都有著很大的進步，至少他瞭解這門藝術格鬥的一些可取之處。拳擊號稱藝術化的格鬥，就在於他嚴格的規則，在規則之下，擂臺競技多數都從拳擊尋找到的靈感，所以用拳擊的一些辦法來對付在規則束縛下的對手是很有用的。
距離比賽還剩下兩個周的時間，鐵頭並沒有讓東方勝恢復散打訓練，而是緊急的開始另外的訓練。
拳法學了，步法學了，但要做到“半步崩拳打天下”這個境界，卻是無數武者窮其一生也不能夠實現的，原因就在於不能把步法和拳法結合起來。
所以，這個周東方勝的訓練就是訓練拳法和步法的配合。
為了使東方勝更好的訓練，鐵頭讓東方勝來到了以前訓練的那個山上。在這個無名小山上，有著一個小池塘，裡面積水不是很多，只能夠到腰腹。
鐵頭先把東方勝的雙腿用兩根粗大的鐵鏈鎖在一起，兩腳之間的距離正好只有50公分，然後他在前面舉著靶子，要求東方勝跟上他的速度要每次都擊在靶子上。
鐵鏈沉重倒是其次，但每一步子都只能50釐米，且要在深及腰腹的水中不斷的行走擊打位置不斷變換的靶子，這對於東方勝來說還是很難的。所以這一個周的時間，東方勝訓練完了之後都累的躺在水中不想再起來。
直到鐵頭宣佈不再繼續拳擊訓練之後，東方勝才歡呼了起來。但他高興的太早，因為鐵頭在距離比賽的最後一個周又有了新的訓練。
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這次的訓練是這樣的，鐵頭找來了梁大偉和林峰，要他們分別和東方勝比賽，但東方勝有著嚴格的限制，那就是不能使用腿，而且只能用戴著拳套的拳套攻擊才可以。
剛開始的幾場，東方勝想佔著自己的力量和體能恢復而擊敗他們，但是卻很容易的被梁大偉不斷摔倒在臺上，這時候他才知道了應用自己剛學會的步法躲避對手的攻擊。
直到比賽開始前的第二天，東方勝才終於靠著純粹拳擊的方法戰勝了梁大偉，且再次KO了梁大偉。直到現在，鐵頭才宣佈東方勝的這個階段訓練結束，明天恢復訓練正常訓練一天，後天參加8進4的比賽。
東方勝躺在床上，舒服的嘆氣道：“終於結束訓練了，我現在巴不得明天比賽都好，再也不想訓練了。”
“那可不行，不訓練讓你比賽幹什麼，那不是讓別人KO嗎？”張達在旁邊打趣，他倒是知道這幾天東方勝的訓練很累。
東方勝搖搖頭沒去理他。
東方勝雖然口中說不想訓練，但他還是嘗到了這樣系統訓練的好處。雖然自己有著身體的系統，可以快速的、直接的增加身體屬性，但這一個月的刻苦訓練卻讓東方勝有種真正啟用這些屬性的感覺。
就好比以前的步法雖然也有著0+，但那時候東方勝的步法時機上和以前沒什麼變化的，但這時候東方勝的步法卻已經很厲害了。
有人似乎認為既然這樣，那東方勝的屬性純粹是多餘的。事實上，正是因為有著系統這個東西，才讓東方勝能夠快速的掌握步法等知識。這麼說吧，東方勝新增了屬性，就好比開拓了池塘，池塘已經足夠大了，而訓練就是朝裡面灌水而已，沒有了漏的危險，自然就很容易把水灌進去。
鐵頭也對東方勝如此快速的掌握這些技術而驚訝，但他不知道東方勝的秘密，還以為這是天賦。（未完待續）