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第401章 要放鬆下嘛

早上6:00起床。

6:30到7:50晨跑熱身

8:00到8:30吃早餐

9:00到11:00鍛鍊身體

11:00到2:00吃飯,午休。

2:30到5:00參觀清幽市鍛鍊身體。

5:00到7:00吃飯

7:00到8:00碼字

8:00到10:00鍛鍊身體,洗澡

10:00到次日6:00休息。

這…

開什麼玩笑,一整天不是鍛鍊身體,就是前往鍛鍊身體的路上,雖然碼字的時間只有一個小時確實是很不錯,但是感覺這個列表比碼字還要累。

“要是沒有疑問的話,請到旁邊去檢查身體,我們的營養師會根據大家的身體情況制定選單的,我也會為你們制定合理的健身計劃。”

伍梓琪話音剛落,就有人站了起來。

“教練,我抗議!這哪裡是文學培訓班,簡直就是健身培訓班,我不同意這樣的訓練。”

“對啊!你這比軍訓還要嚴格,要是你們不修改的話,我就退出。”

“退出!退出!”

作者們出奇一致,眾志成城,堅決抵制。

開啥玩笑,按照表格這樣練下去,他們還有命的嘛,太辛苦了!

絕對不允許這樣的事情發生。

伍梓琪混不在意的聳了下脖子。

“我只負責監督你們訓練,要是你們要退出的話,隨意,你們直接去找蘇秘書解約就好。”

既然能解約,那還等什麼?

眾多作者們紛紛往門外走去。

“但是我聽蘇秘書說過,你們的合同是有違約金的,是補償金的30倍好像。”

呲!

所有人齊齊的停住了腳步。

要賠30倍的違約金,他們最少的人也有4000多的補償,那豈不是至少要賠十幾萬?

我的天啊!

要命啊!

咋昨天就沒仔細的看合同了。

是要堅持一個月,還是要賠十幾萬,他們還是十分清楚的,硬生生的止住了腳步,往回走了回來6。

“哈哈,我們最喜歡健身了。”

“對對,一天不健身,我們身體渾身難受啊!”

紛紛走了回來,一一做體檢。

趁著這個空檔,伍梓琪和工作人員將搬運進來的健身器材給安裝好。

此時他們才發現箱子裡面放著的舉重的啞鈴,方才他們掉到地上的,就是五十公斤重的那個。

難怪他們搬不起來。

一想到等會和他們也要進行那些健身器材進行親密接觸,就忍不住咕咚的咽了口唾沫。

體檢完之後,他們為難的望著面前的一大堆健身器材,腳開始打鼓。

“伍教練,我們第一天訓練,不要來那麼猛好不好?”

伍梓琪宛然一笑。

“那當然行了,那就先來點放鬆點的,圍繞著體育館跑十圈。”

“啊?!”

“不夠放鬆嘛?那就二十…”

“夠了夠了。”

十圈都要了他們老命,還新增的話,還跑不跑了?

認命跑唄。

再說了,又沒有明說要跑的速度,等沒跑動時,他們走著還不行嘛。

伍梓琪估計也看出了他們的想法,帶頭跑到前面去,轉過身子,面向著他們,you惑地用手指輕壓了下嘴唇。

“來來來,我在前面跑,要是你們能追得上我的話,我可以滿足你們一個要求哦。”

要求?!!

他們望著教練那可愛迷人的樣子,宛如打了雞血般,瞬間感覺到一股能量從根部蔓延到全身,渾身的血液都沸騰了。

當然也有些作者不以為然。

嗤!

可愛小女孩有什麼好的,也就是那些母體單身的chu男才喜歡,作為老司機的他們,深知是追求熟女,拍拍大腿就懂得換姿勢,那才是王道。

不過最重要是……打死他們也跑不過啊。

“對了,忘了提醒你們。”

伍梓琪忽然轉過頭來,指了指隊伍最後面的幾個壯漢。

“那幾個是我的同事,他們的興趣愛好和平常的男性有些不同,要是被他們追上的話,晚上可能安排你們住同一間房間哦。”

他們回頭看下後面幾位男子健壯的二頭肌,高大的身材,以及聽說那與平常男性不同的興趣愛好,屁gu頓時冒出了一股強大的血氣,驅使他們前進。

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圍繞著體育館跑,全程是800米,一共跑了十圈,就是8000多米。

他們作為資深的宅男,身體早就吃不消了,全靠一股意志力支撐著,等跑完之後,一個個都倒在地上,汗出如漿,肺部就像個火爐般熾熱。

伍梓琪指揮著工作人員上前幫她們做放鬆肌肉的按摩,那才情況好了點。

“好了,大家洗一下手,準備吃早餐。”

“終於有早餐吃了嗎?太好了,我感覺自己能吃到一頭牛!”藍重誇張地道。

相反旁邊那位瘦不拉幾就不一樣,有氣無力的說道,“我現在只想喝口水,什麼東西都不想吃。”

工作人員按照每人的名字給他們分配好飯盒。

藍重興奮的開啟餐盒,隨即雙眼瞪得斗大,舉手提問。

“報告,伍教練,這飯是不是送錯了,我的裡面全都是草,這是喂牛吧!”

“沒有搞錯,你的早餐是一份沙拉,藍同學,你的體重已經嚴重超標了,必須要控制好油脂的攝入量,再堅持下吧,午餐有小塊的雞胸肉。”

“可是…”

“要是有什麼不滿的話,可以隨時選擇退出,我絕對是不會攔住你們任何一個人的。.

但是,選擇留下來的人,必須要給我把食物給吃光,我不允許有任何一絲浪費食物的行為在我面前出現,明白嗎?”

伍梓琪說著,用銳利的眼光掃視著全場。

那個瘦不拉幾的人本來想說自己的早餐並不喜歡吃雞肉捲餅的,可是那銳利的目光掃視下來,硬生生把嘴口的話和雞肉捲餅給咽了回去。

雞肉真好吃!

誰叫他們沒有仔細看合同,更沒有錢去給違約金。

只好吃吧。

“吃飯要細嚼慢咽,至少要有20下以上才能咽下去,明白嗎?”伍梓琪提醒了句。

看來留給他們吃早餐的時間那麼長,並非是單純休息的,還真的要吃那麼長啊。

吃完飯休息,又是鍛鍊身體的時間,每一個人都得到屬於自己的健身計劃,比如規定跑步機要跑多久,舉重要舉多重多少下等等,根據身體檢查的結果各有不同。

每臺機器都有專人幫他們打卡,他們要所有的專案打卡完,才能算完成,提早做完,可以休息,做不完的話。

午飯都不好說,壓根就沒有偷懶的說法。

在場的人員都陷入枯燥無味的重複機械健身當中。

太枯燥無味,還辛苦!

今天才是第一天這樣的日子,苦日子啥時候才到頭啊!

哈哈…

忽然,旁邊的一老哥在跑步機上跑著跑著,張開嘴巴發出詭異的笑聲。

頓時,大家投向他的目光都帶著深深的同情。

哎!

心理素質真差,居然直接瘋了。

下意識的離他更遠一點。

默默地讓出了個真空帶出來。

那老哥也意識到大家的目光不太對勁,連忙道。

“事情不是你們想象那樣的,我是想著,動的是手腳,大腦是閒著,倒不如趁時間思考劇情,所以剛才我就是想到了有趣的劇情,忍不住笑出聲來,不是神經病發作。”

想劇情?

眾人的眼睛突然一亮。

好主意!

健身只是限制了他們之間不能閒聊,可是沒限制到他們腦子不許瞎思考啊。

他們得到點醒後,瘋狂的開始思考自己書本的劇情。

要知道他們晚上碼字的時間只有區區一個小時,真的只有碼字的時間,沒有思考的時間了。

為了不斷更,不水劇情,要先構思下接下來劇情確實很有必要。

對此,藍重嗤之以鼻。

勞資摸魚,是不需要想劇情的!

鍛鍊這麼辛苦了,你們居然還想著碼字?

放屁,當然是要享受一番了。

他的目光全程盯著伍梓琪,腦子裡幻想出各種畫面,沙發上,浴室裡…

那猥瑣的目光,沉滴的口水,就算是傻瓜也知道他在想什麼。

伍梓琪臉上沒有絲毫的厭惡,反倒是微微一笑,走過去關切地拍了拍藍重的肩膀。

“這位學員,你是不是太累了,要不放鬆下。”