McTwist。
這個動作差不多是和Crippler相反的，Crippler是後空翻，而McTwist是前空翻。
（這樣說不嚴謹，因為這些動作都是要配合轉體的，但是說的簡略一點是這樣，也是為了方便理解。）
肖恩·懷特這次學了一個乖，先在雪地上打滾模擬動作，讓喬羽反覆練習。
肖恩·懷特拍了拍自己的左肩，“用你的左肩在雪地上打滾，做一個前空翻。”
“好。”
喬羽衝了幾步，膝蓋一彎，用肩膀在地上打了一個滾。
“很好，空中其實就是這個動作，想象一下，是用你的左肩去使勁的。”
“也就是起跳的時候，用你的左手先甩出去，然後帶動你的全身做前空翻，這就是McTwist。”
這次喬羽沒有心急，而是在地上反反覆覆打滾，直到把這個動作銘記在心裡。
肖恩·懷特伸出三根手指頭，“現在你會三個動作了，首先是cork，這是用肩膀去打腳，也就是以你右肩膀和左腳的連線為垂直軸進行的旋轉。”
經過練習，喬羽已經完完全全掌握cork這個動作了，說起來也很簡單，一般人翻轉是以頭和腳的連線為垂直軸，而cork是以肩膀和腳的連線，所以中文的翻譯是特別準確的——偏軸轉。
“然後是Crippler，這是後空翻加轉體。”
“最後是McTwist，這是前空翻加轉體。”
只要掌握這三個動作就夠了，其他動作你慢慢都會掌握了，至於抓板，你就自己看影片學吧，沒什麼難度的，記住名詞就可以。
“嘿嘿。”喬羽撓撓頭，“總算是入門了，要是沒有基礎，就算有系統，自己都不知道應該購買什麼動作，更不知道比賽的流程。”
“對了，我的參賽名額搞到了嗎？”
肖恩·懷特嘿嘿一笑，“阿斯彭冬季極限挑戰賽U型管的比賽本來是29個人參加的，我幫你搞到一個名額，現在是30人參加，和奧運會一樣，分為預賽和決賽，預算是兩輪，取最好一輪的成績，比如你第一輪45分，第二輪是10分，那麼就以45分作為你預賽的成績。”
喬羽點點頭，規則他是知道的，因為後來中國在單板U型池專案並不弱，索契冬奧會的時候，男子選手張義威拿到第六名，他也是世界上唯一一個會做三個cork的選手，而在平昌冬奧會，中國女隊的劉佳宇更是拿到了銀牌。
在前世，這兩次喬羽都在電視機前看的熱血沸騰，也愛上了單板這個專案，感覺特別酷炫。
喬羽拍了肖恩·懷特一下，“謝謝你為我做的一切。”
“別客氣了，還是那句話，教我花滑泡妞，或者把練習花滑的美女介紹給我。”
“哈哈，你還惦記著這個。”
不過不得不說，在所有運動裡面，花滑女單確實顏值很高，也難怪肖恩·懷特喜歡。
*****
“喬羽，你瘋了嗎？你胡鬧也得有個限度，單板玩玩，耍耍帥就好了，你還要去參加比賽，你等著，我明天就和布萊恩飛去美國把你拽回來。”
金妍兒一番連珠炮似得，弄得喬羽啞口無言。
“這……”
“這什麼這的。”
“師妹，我就參加一次，這個沒什麼危險的，而且還有獎金。”
“獎金你個頭啊，好了，不和你說了，我和布萊恩馬上就到。”
關掉電腦，一旁的淺田真央呵呵一笑，“kim還是那麼急脾氣啊。”
喬羽發現淺田真央和金妍兒是兩種脾氣，淺田永遠是那麼乖的，而金妍兒會有刁蠻的一面。
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“那麼林允是什麼？”喬羽想到。
“大氣！林允會教導自己一些東西，就像姐姐那樣。”
“好了，不管她了，我要準備比賽了。”
淺田真央欲言又止，似乎是有話要說。
“怎麼了？貓。”
“我得回日本了，馬上是四大洲的比賽了，然後是世錦賽，我還沒有拿過成年組的四大洲冠軍。”
喬羽點點頭，“那倒也是，還是比賽重要，那你回去吧。”
“嗯，我們保持聯繫吧，祝你比賽成功。”
“嘿嘿，肯定的。”
*****
餐廳裡，肖恩·懷特在和喬羽吃飯，淺田真央一走，喬羽心裡突然空落落的。
“嘿嘿，是不是現在沒人喂你吃飯，不習慣了？”
“呵呵，你可別取笑我。”
“我們都是運動員，比賽要緊，下次再來美國玩，我請你們就好啊。”肖恩·懷特笑道。
還沒等喬羽回話，只聽外面有人大喊，“肖恩·懷特在哪裡？”
“肖恩·懷特在哪裡？”
……
這一喊，整個阿斯彭滑雪場的人都騷動了，這是出什麼事情了？
肖恩·懷特和喬羽立馬出去一看，一個穿著白色羽絨服的女孩站在雪地裡。
“師妹，你真來了啊。”
金妍兒跑過來一把抱住喬羽，“嘿嘿，肩膀好了嗎？”
“嗯，好了。”
後面一個胖嘟嘟的中年人跟了上來，喬羽去拍了拍他，“布萊恩，好久不見啊。”
波叔氣喘吁吁說道：“你給我發誓拿下溫哥華冬奧會的男單金牌，否則我饒不了你。”
“哈哈，我發誓。”
來到餐廳，喬羽先是和肖恩·懷特耳語了幾句，“淺田真央的事情一句話也別提啊。”
“這個……”肖恩·懷特壞笑一聲。
波叔喝了點水之後嚴肅說道：“喬羽，關於你參加單板比賽的事情，我不同意，我想李明珠也不會同意的。”
喬羽說道：“布萊恩，你先看看這個。”
喬羽是有備而來的，提前把自己做cork的影片拍好了。
波叔看了看膝上型電腦上的影片，驚訝道：“這是你？”
“對。”
波叔撓撓頭，“這東西這麼簡單嗎？”
喬羽笑道：“不是簡單，而是和花滑轉體原理差不多。”
接下去喬羽足足忽悠了波叔20分鐘，搞的對方一愣一愣的，但波叔不傻啊。
“我怎麼覺得這兩項運動還是差很多啊？”
既然軟的不行，那喬羽就來硬的了，“布萊恩，反正我一定要參加U型池的比賽。”
“這！”
金妍兒在桌子底下踢了波叔一下，她知道喬羽決定的事情，那就別勸了。
波叔也瞭解喬羽的脾氣，只能是點點頭，“那好吧，不過我們要陪著你。”