兩個小時的四肢強化訓練，到最後幾分鐘的時候，凌翊的肉身已經到了極限，只能靠意志來支撐了。
等凌翊甩完最後一次戰繩後，Lisa便將一袋新的營養液遞給凌翊。
“補充一下，休息十分鐘，然後我們進行今天最後一個專案的訓練。”
“最後一個專案？”凌翊一邊喝著營養液，一邊吃驚的問道。
“嗯，現在已經晚上11點了，最後一個專案練到12點整，我找按摩師給你放鬆一下肌肉，你就在客房裡睡吧。等明天早上八點，我會準時在水下跑步機那裡等你。”
“最後一個專案只練一個小時嗎？還有按摩師按摩？這麼好？”凌翊簡直不敢相信。
“哼，最後一個專案練久了，我怕你受不了。”
“怕我受不了？莫非是肉身接觸類的運動？”凌翊擠了擠眉，壞笑著問道。
“沒錯。”Lisa冷冷的一笑。
“到底是什麼專案啊？”
“吃完了嗎？吃完了跟我走就行了。”說著，Lisa便扭身走出了攀巖房。
凌翊急忙猛嘬了幾口，將剩下的營養液喝乾，然後追了出去。
Lisa將他帶到一個昏暗的場館裡，感應燈光自動開啟，照的凌翊有些看不清楚。
“這是哪？”
“這是自由搏擊擂臺。”
“自由搏擊？！”凌翊舌頭都要打結了。
Lisa丟給凌翊一套護具，“帶上。”
穿好護具，走到擂臺，凌翊遲疑的問道：“我跟誰對練啊？”
“我是你的教練，你自然是跟我對打了。”Lisa也帶上了一雙粉紅色的拳套。
“跟你打？”
凌翊哈哈一笑，“我是男的啊，我不打女人的。”
“呵呵，那你就別把自己當男人好Lee。”
Lisa身形一閃，一招直拳就朝凌翊的面門轟了過來。
“我靠！”
這一拳速度極快，而且力道極大！
完全不弱於職業男性拳手！
凌翊閃身想躲，但他沒受過自由搏擊的訓練，哪裡能躲得開？
噗的一下，鼻子冒血，整個人重重的摔在擂臺上。
凌翊這時候才想起Lisa在自我介紹的時候，有一個亞洲區女子輕量級第一名的身份。
Lisa冷聲說道：“連我最普通的直拳你都躲不開，你的肌肉反應太慢了！爬起來，再來！”
凌翊咬牙爬了起來，鼻血順著下巴持續流淌。
他顧不得去擦，只是趕緊用雙拳護住自己的臉。
“意識不錯，但動作不對，你這樣連自己的眼都快全擋住了，你只能看到我的拳頭，卻看不到我的腿。”
說著，Lisa一招掃堂腿踢出，又將凌翊重重的擊倒在地。
這簡直就像是虐菜一樣啊！
凌翊並不氣惱，反而是清醒的認識到，這就是他跟職業拳手之間的差別。
如果是在生存遊戲中遇到Lisa這樣的搏擊高手，恐怕自己真的一招就被對方幹掉了。
凌翊咬牙站了起來，重新擺好防禦姿勢。
“嗯，很好。你記住，自由搏擊不是一項無腦野蠻的運動，而是極其考驗智商的。三流的拳手靠蠻力，二流的拳手靠速度，而真正一流的拳手靠的是腦子。”
Lisa一邊說著，一邊給凌翊做了幾個漂亮而流暢的空擊動作。
“這是直拳，這是勾拳，這是正踹，這是側踢。”
“這些就是最最基礎的自由搏擊技巧，但是一場自由搏擊的招式千變萬化，沒有任何套路可言，全是靠觀察對方的步態，腰肢，從而判斷對方的意圖，甚至還要警惕對方的假動作。”
“每一次出手，都是在考驗你組合基礎招式，化解並反制對手的能力。”
“所以，千萬不要以為，搏擊只要有力氣就行，也千萬不要覺得，你這個大男人，真的能打得過我這個體重不足90斤的女人。”
“當然了，在自由搏擊中，體重越重，你就越有力量優勢。之前我不是也跟你說過嗎？經過訓練的重量級職業拳手，出拳的力量能達到自身體重的2-3倍，體重跟出拳的力量，是成正比的。”
“你現在的體重，還有些輕了，所以我這個女流之輩，都能一拳將你打到，所以接下來的6天，你得增重。”
“增重？”凌翊驚訝的問道。
他對自己現在的體重和身高，還是挺滿意的，增重的話，身體豈不是負擔更大了？
Lisa解釋道：“你要明白，健身可不是減重，而是減脂。減掉廢物脂肪，把脂肪所佔用的空間，騰出來給你的肌肉。”
“脂肪和肌肉的體積比，是1:5。也就說，1公斤重的脂肪，佔了五公斤肌肉的空間！如果你減掉10公斤純脂肪，你的體型會非常有線條，馬甲線人魚線全都會露出來，到那時候，你的體重資料不會降低，反而會有所增高！就是因為肌肉比脂肪重！”
“哦！我明白了！”凌翊緊接著問道：“那我應該怎麼增重？多吃飯？”
“不行，健身三分靠練，七分靠吃！所以你一旦選擇健身，就不能胡亂吃東西了！飯是碳水化合物，你吃了之後會持續供給給脂肪營養，想要在短時間內刷掉脂肪，就非常困難。我這裡的營養液最合適刷脂增重了，你加倍的吃，不夠的話，我明天再想辦法多搞一些。”
“好！”
“來，我們接著訓練！”
兩人在自由搏擊擂臺上繼續練習起來。
Lisa放慢了自己的出拳速度和力道，每次擊倒凌翊後，都耐心的給凌翊講解一番剛才的技術要領，讓凌翊知道自己是倒在那個地方了。
凌翊耐心的聽Lisa講解著，絲毫不怨恨Lisa將他打得遍體鱗傷。
在這裡遍體鱗傷，總比在殘酷的生存遊戲中絕望要強。
一個小時的搏擊訓練結束，凌翊已經是滿身黑青，帥氣的臉也都被打腫了，不過嘴角始終掛著興奮的笑意。
這一次的搏擊練習，著實讓他對格鬥有了全新的認識。
Lisa看著鼻青臉腫的凌翊，心裡稍稍有些過意不去。
“你先回客房吧，我找個專業按摩師給你按摩一下。”
說著，Lisa便脫掉拳套，走出了拳擊館。
“王姐？王姐？按摩部的王姐呢？”
“哦，Lisa姐啊，王姐最近家裡有事，請假回家了。”
“回家了？什麼時候回來？”
“這個……說不好。怎麼，Lisa姐需要按摩嗎？按摩部還有其他工作人員。”
“算了，其他按摩師的技術還不如我呢，我可不想讓我的會員再高強度訓練之後將就。”
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Lisa轉身回到拳擊館，冷著臉對凌翊說道：“沒辦法了，今天我給你按摩。”