半個小時後，羅雲結束了四平樁功的練習，他兩腿用力，慢慢站起，雙手收在腹前，手心朝裡，用力在小腹上揉了十圈。
這是四平樁功的收功方法，可以將全身鼓盪的氣血安撫下來。
“怎麼樣？是不是感覺自己渾身充滿了力氣？”周星馳笑著拍了拍羅雲肩膀，“從今天開始，你每天要練習四個小時四平樁功，然後再跑二十公裡，蛙跳1000個，鐵錘投擲500次……。”
羅雲剛剛喘勻氣，聽到周星馳的話後，兩腿不由一軟，差點沒給跪了。
“星哥，照你這個訓練方法，我還能活下來嗎？”羅雲無力道：“你沒聽到過有一句話，叫做勞逸結合嗎？”
“勞逸結合？好像也有道理。那這樣吧，你以後每天練習四個小時四平樁功，跑十公里，蛙跳500個，鐵錘投擲250次……。”
“額。”羅雲差點再次暈倒過去。
在周星馳嚴厲監督下，羅雲沒有歇多大會便又開始馬步練習，之後又在廣場上跑步、蛙跳、投石塊，打沙袋，一直折騰到他是在爬不起來才停止。
“星哥，我要是照你說的練下去，啥時能像你這麼厲害？”羅雲躺在地上無力地問道。
“羅兄弟，你想什麼呢？”周星馳一臉好笑地看著羅雲：“我從六歲以童子之身開始練功，每天扎馬步、挑水、砍柴，一直堅持了十八年，期間一天都沒有鬆懈過，這才能夠達到現在這種水平。你現在年齡已經偏大，筋骨已經定型，就算是按照我說的這麼練下去，最多也就是將體質提升兩、三倍，想要達到我這種水平，恐怕是難了。”
“啊？”羅雲有些傻眼，“我還以為能像你這麼厲害呢。”
“羅兄弟，你也別這麼沮喪。”周星馳安慰道：“你現在的身體很弱，先將皮肉練得強壯，然後再練習筋骨，等皮肉筋骨都練習的堅實以後，就可以開始習練大力金剛腿了。只要你堅持不懈地練習，兩年之後，便可小成，到時候一腳踢斷一顆小樹是沒問題了。”
“額，需要兩年才能小成，那我還踢個屁的超級杯啊。”羅雲心中泛起了嘀咕，主線任務3可是要求他必須要帶領少林足球隊贏得超級杯冠軍，打醬油可不算。
“對了，我有系統商城啊。”羅雲心中一動，藉口方便，找了一個偏僻角落，用心念調出了系統商城。
“叮，宿主目前等級為青銅2段，只能檢視系統商城青銅低階物品，請問宿主是否檢視？”
“我去，連這個都要受限制，這系統還有沒有人性。”羅雲心中一陣不爽，道：“檢視。”
商城介面開啟之後，功法、丹藥、技能、武器、藥草……等等分門別類，令人眼花繚亂。
羅雲首先點開了功法一欄，心中十分驚訝，這裡面竟然有許多眼熟的武功。
“鐵砂掌，青銅低階功法，兌換價格：25萬功德。”
“大力金剛腿，青銅低階功法，金剛功的分支功法，兌換價格：30萬功德。”
“大力金剛掌，青銅低階功法，金剛功的分支功法，兌換價格：30萬功德。”
“通背拳，青銅低階功法，兌換價格：20萬功德。”
“詠春拳，青銅低階功法，兌換價格：20萬功德。”
……
“這些功法還真貴啊。”羅雲看的一陣咋舌，看來他能夠跟隨星爺習武，還真是賺大了。
將功法頁面關閉後，羅雲點開丹藥頁面，他想找一些能夠儘快改善體質的丹藥。
“活血散，活血順氣，舒筋靈骨，壯膽柔節，青銅低階，兌換價格：3萬功德。”
“羅漢酒，調活氣血，振神舒筋，增力壯膽，青銅低階，兌換價格：3.2萬功德。”
“益氣丸，調和陰陽，暢通經絡，增長氣血，青銅低階，兌換價格：2.5萬功德。”
……
羅雲看完後，心中一陣無力，他現在總共只剩下33650點功德，若是兌換丹藥後，功德就所剩無幾了。
“算了，先兌換再說，功德明天再掙就是了。”羅雲狠了狠心，兌換了一瓶羅漢酒，身上只剩下了1650點功德。
點了兌換之後，羅雲手臂上的火苗圖示一陣灼熱，隨後便有一道光芒從裡面射了出來。
光芒隱去之後，一個巴掌大小的葫蘆出現在羅雲的手中。
“羅漢酒，少林秘傳藥酒，用白芍、人參、海馬、蛇膽等16味名貴藥材秘製而成，可調活氣血，振神舒筋，增力壯膽。”
羅雲望著葫蘆上的說明，心中一陣期待，不知道這羅漢酒效果如何。
想到這裡，羅雲將葫蘆口開啟，一股刺鼻藥味令人作嘔，他嘗試著服用了一小口，只覺一股熱流從喉嚨直衝而下，他的全身瞬間變得滾燙。
“這酒勁還真大。”羅雲意念一動，將葫蘆收了回去。
“哈哈哈，系統在手，天下我有啊。”羅雲滿意地整了整衣服，心中十分舒暢，有系統幫助，他要練成大力金剛腿，恐怕就沒有那麼困難了。
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回去之後，羅雲繼續練習四平樁功，這一次他明顯感覺到，身上暖洋洋的，渾身充滿了力氣，好像使不完一樣。
練完四平樁功，羅雲又開始練習馬步衝拳，每一拳打出都虎虎生風，一連打了2000多次拳，都沒感覺到吃力。
周星馳見到這一幕，心中很是納悶，這小子怎麼離開一小會，力氣就恢復了？
羅雲打了2000次拳，又開始蛙跳、跑步、踢腿、投石塊，一直折騰到天色將黒，這才停下了鍛鍊。
“你小子可以，我倒是小看你了，照你這個勁頭下去，或許還真的能將大力金剛腿練到大成。”周星馳一臉讚賞地看著羅雲，心中暗暗納悶，“難道我遇到了傳說中的武痴，為了練武可以忘記一切，連疲憊都感覺不到了？”
羅雲心中的驚訝更甚，他注意到了系統上功法一欄已經開啟，顯示他正在修煉少林基礎功法，完成度1%。