USC特洛伊人球館。
”唰。“球乾脆的落網。
”最後一個，好，停，可以了。“
“呼哧呼哧！”
李莫傑彎著腰撐著膝蓋，汗水溼透了他的球衣，並且一直流淌到地板上，胸口也起伏不斷。
其實一開始球隊為李莫傑制定的訓練計劃並沒有這麼重，而是按照一般的黑人小前鋒的訓練量制定的。
而史密斯卻發現了原定的訓練計劃對於李莫傑來說並不難，反而訓練完之後還一副精力充沛的樣子，於是和李莫傑、尼爾一起商量過後逐漸地往上加碼。
“莫傑，你還挺得住嗎？”史密斯教練拿著一個平板電腦走了過來，盯著李莫傑的身體仔細的看了一遍說道。
“還行。”李莫傑大喘了口氣回答道。
“嗯，以後就按照這個訓練量對你進行訓練了，現在你快去找皮特，讓他給你好好按摩按摩。”史密斯轉頭在平板電腦按下一些資訊，揮手說道。
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“嗯，教練，我走啦。”李莫傑直起腰背部，對史密揮手告別。
“怎麼，史密斯，訓練的怎麼樣？”在李莫傑離開後，一旁正在盯著安德森他們投籃的尼爾教練走過來對史密斯問道。
“挺麻煩的，你知道的，黃種人的身體素質怎麼樣，我以前並沒有什麼經驗可以參考，所以只能一步一步來。”史密斯抬起頭說道。
“嗯，這是肯定的，但我不是找哈佛要了那個傑里米林還有火箭的姚明的資料給你了嗎？”尼爾教練說道。
“哦，別提了，你這找的是什麼人啊？一個一米9的矮個子，一個米6的巨人，怎麼給我參考？”史密斯抱怨道。
“呃，這不是沒有辦法了嗎？NBA就出現了這麼幾個黃種人，難道我還要去對面的那個國家找他們的國家隊小前鋒的資料給你嗎？”尼爾攤開手表示無能為力。
“那樣最好了！”史密斯吐槽到。
“不過，這個李莫傑身體素質比我想象的還要好，耐受能力絕對是在黑人中也是頂尖水準。我拿當初德羅贊的訓練表做了一下對比，你猜怎麼樣？我發現莫傑的訓練強度已經超過當初德羅贊的了！”史密斯盯著他的寶貝平板嘖嘖稱奇。
“嗯，奈斯！那樣最好，不過你還是需要注意，畢竟莫傑才18歲，還不是一個適合高強度訓練的年紀，而且姚明的前例你也看見了……”尼爾教練還是孜孜不倦的說道。
“我明白了，這個我一直在仔細觀察的，力量什麼的我都沒加呢。”史密斯認真的回答道。
“確實是個好苗子啊，看來今年的獎金不會少了。”史密斯接著笑道。
“嗯，訓練刻苦，沒有抱怨，而且我本來以為他會是個刺頭，但是在季前賽之中，他卻對胡德他們也一視同仁，該怎麼組織就怎麼組織，打得很有條理。”尼爾教練盯著李莫傑剛剛離開的方向說道。看著這種璞玉在手上慢慢雕琢的過程，確實是有一種職業的滿足感。
另一邊，被皮特拍拍打打的李莫傑並不知道在他心裡一直咒罵的魔鬼——史密斯教練這麼看好他。專業的就是不一樣啊，李莫傑躺在床上想到。
籃球運動員的身體素質，一般指的是身高，臂展、速度，爆發力，彈跳，力量，身體協調性，柔韌性，耐力。
NBA身體素質永遠是第一位的，技術可以練，身體是上帝給的。這個觀點一直以來就是NBA球探選擇新秀的標準，看你有沒有潛力，另一個含義就是看你身體素質怎麼樣。
我們聽見過許多黑人球員技術粗糙，光靠身體素質打球，卻沒有聽過哪個球員技術無敵、身體素質糟糕的球員在NBA聯盟立足的，你說納什、庫裡？哪怕是這些人身體素質也是超越了普通人的，而且納什百米速度是10秒80，全中國有幾個能跑得這麼快的。
而且身體素質，除了剛才提到的表面的可以很明顯看得出來了部分，其他的還有手眼協調能力、平衡能力，比如說：在NBA打球，除非你是隆多、鮑爾這種球員，否則防守球員不會離開你超過秒，而在這麼短的時間裡面，你要接球，拿球瞄準、擺出投籃姿勢然後投出去，這就靠你的反應能力和手眼協調能力了。簡單的急停跳投動作，能投的準的有幾人？
李莫傑很清楚，在大學軍訓裡面，發現身體不協調的人大有人在，踢個正步也能就看得出來了，更別提那些走佇列都能順拐的人（同手同腳）。
這裡面許多都是天生的，像博爾特、詹姆斯、張伯倫這些人一樣，天賦異稟。不是說你凌晨四點鍾起來訓練，這些能力就能超越凌晨四點回家的哈登，訓練過度的唯一結果是把自己廢掉。但可怕的是，連科比的老婆都親自承認了所謂的凌晨四點只是一個噱頭，還有很多球迷將他奉為聖經。一份科學的訓練計劃對球員來說非常重要，不是像帕特萊利那樣，賈巴爾40多歲了，還把人家往死裡練。
而一直被認為是不努力的大鯊魚低位轉身、小勾手等技術在中鋒裡也是出類拔萃的。看看他的傷病情況你就知道，帶著00多斤身體的奧尼爾打了19個賽季，像是韌帶、跟腱這種身體傷病從未出現，反而是腹肌拉傷這種累病才是他職業生涯後期下滑的主要因素，所以如果你要求奧尼爾像科比那麼練的話，你就是讓這個胖子早點去當解說。
李莫傑第一次接受到這麼多種訓練，籃球訓練，大致分為“有球訓練”和“無球訓練”。
有球又分為多種：手腕練習、快速拍手接球練習、跳停、轉體、下落球練習、八字盤球練習、前後拋接球練習……
無球也分為多種：前進步、後撤步、圓圈滑步、切入、交叉步、防守……
雖然在高中時期已經初步接觸過這方面訓練，但是很明顯USC畢竟是人家美國的名牌學校，專業性、適合度都不可達同日而語。
如果說一開始自己還抱著如果005年後沒有禁止高中生參加NBA選秀的話，自己是不是也能被樂透選中這種期望的話，現在已經完全清醒了，前世自己只是CUBA的MVP水準，即使換了副身體，在美利堅這個籃球國度，也不會是NBA的輪換球員水平，自己還是需要好好努力啊！李莫傑眼皮一沉，好想睡覺。（未完待續）