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第八十七章 韋大爺的教學

陳墨購買了一個S級技能經驗包後,他就來到了系統商城的訓練場裡。

身穿熱火三號球衣的韋德就站在他的面前,準備對他開始特訓。

沒錯,陳墨購買的技能經驗包就是韋德的上籃終結技能經驗包。

作為nba有數的籃下終結高手,他的上籃終結經驗包高達S級。

在陳墨看來,韋德作為小個子球員的代表,他的籃下終結能力比大部分的內線還要好。

韋德的籃下終結能力也是他身上最強的招數了。

年輕時候的韋德就靠著無敵的籃下終結能力,贏得了一場場比賽,也受到了許多球迷的喜歡。

陳墨本身的籃下終結能力就很差,現在再加上這項技能,他在進攻端中的火力足以改變一支nba球隊的防守陣線了。

作為一個射手,再練出一手優秀的籃下終結能力,陳墨覺得這很合理。

“我看看以後還有誰敢放我去籃下終結?”

韋德沒有廢話,對著陳墨就說道:“先來喬治麥肯訓練法!”

麥肯上籃訓練是由NBA早期的傳奇中鋒喬治麥肯和教練雷梅耶爾創造的,也就因此被稱為麥肯訓練法。

它幾乎是所有球員訓練名單上必不可少的專案。

這個訓練方法原本是設計來提高內線球員在籃下的節奏、連續彈跳和手感的,後來發現對於小個球員也有很好地提升效果,因此很多球員都會進行麥肯上籃訓練。

尤其是初學者剛接觸籃球時,麥肯訓練能提速提升整體的籃球水平。

最先是麥肯訓練的基本動作,也就是在籃下兩側有規律地快速上籃。

然後是雙腳急停,雙腳同時落地起跳,利用籃板找到上籃感覺,提升上籃成功率。

再是反向上籃訓練,這很考驗球員對籃筐和籃板的感覺,可以先從籃板兩側原地反向練習上籃,熟練後再銜接在一起。

最後是麥肯訓練基本動作(雙球),增加接球的難度。

值得注意的是,練習喬治麥肯訓練法時最好不要讓球落地。

陳墨每一次購買技能經驗包後,教學者都會對他從最基礎的方面開始訓練。

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陳墨也沒有不耐煩,拿球就開始訓練。

因為在系統中訓練時,教學者的經驗隨時都會傳授到你身上,和自己在外面的訓練效果大相徑庭。

韋德也沒有拘泥於最開始時的喬治麥肯訓練法,反而對它進行了改良。

陳墨又加練了籃下的大勾手上籃、籃下兩側旋轉球上籃、籃下兩側小拉桿上籃和籃下的基礎腳步。

最後還練習了扣籃、打板上籃和拋投,讓韋德看得直搖頭。

很長一段時間過後,韋德才終於滿意了,開始了進階教學。

“要想加強籃下終結能力,球員的核心力量必須要足夠好。”

“這個我沒法幫你,就只能靠你自己長時間地去訓練才會有效果。”

核心力量,可以理解為身體的控制和平衡力,它對你的動作速率、空中對抗、腳步移動穩定性都有長足的影響。

簡單來講,如果你核心力量夠強,那麼無論你怎麼做動作,空中如何對抗,你在出手的那一瞬間,都能調整過來,穩穩命中!

核心力量要好,需要很多因素,也不是一朝一夕就能訓練出來的。

“加強基礎訓練強度,提高身體素質是終結比賽,提高籃球水準的不二法寶。”

“但是身體素質不夠,我們還可以透過技巧去進行籃下終結。”

“接下來,我將傳授你我個人進行籃下終結的三大法寶。”

“第一個就是歐洲步過人上籃。”

這就是高階技能的厲害之處,陳墨還可以加強一下自己的運球能力。

後衛要想去籃下終結,就必須得進入內線。陳墨又不是內線的吃餅型球員,過人是他必須要掌握的一點。

而韋德也是歐洲步的代表人物之一,或者說他自己就是迷蹤步的開創者。

迷蹤步其實是歐洲步的一種,但只有韋德的歐洲步才被叫做迷蹤步,韋大爺的這個專屬動作以其極強的迷惑性和敏捷性聞名於世。

韋德也曾用這招晃暈過KG、鄧肯和大姚,背景板的排面很大了吧,你大爺還是你大爺呀!

陳墨先是進行無對抗下的歐洲步上籃訓練,期間韋德也在不斷傳授自己的經驗。

“第一步,佯裝突破同時合球。運球接近防守者後,做向右突破假動作,右腳向右邁出一步,同時做伸手合球動作。”

“這裡需要注意幾個細節:一是佯裝突破這一步要具有突然性,邁步不一定要很大,但必須要快速,快到防守者來不及思考,身體就不自覺得被你晃開。”

“二是要控制好身體朝向,軀幹、肩膀、頭和眼睛全都要朝向右邊,這樣才能讓對手相信你要向右突破。”

“三是合球時雙手要有一個前伸動作,類似於假傳球的動作,這也是為了更好地欺騙防守者。”

“四是要降低重心,只有在第一步時就把重心降下來,才能保證第二步時你的右腿能有效發力,直著身子永遠邁不開步子,也就拉不開空間。”

韋德講完第一步的動作要領,讓陳墨自己先練習一下第一步的技巧,直到他滿意後再開啟第二步的教學。

“第二步,向左邁步並把球拉回。當我們做完第一步的動作後,防守者的重心已經向右偏移了,這時候我們再快速向左前側邁步,並將球迅速拉回身體左側。”

“這裡也要注意幾點:一是第二步一定要邁的足夠大,以致於可以拉開半個以上身位,同時一定要保持好左腳的穩定性,為下一步起跳上籃做好準備。”

“二是藉助把球拉回的動作,迅速完成身體的轉向,這也有助於我麼保持身體平衡,同時還起到保護球的目的。”

“三是要貼著防守者身體朝籃筐突破,好處是縮短突破距離同時方便造犯規,但注意不要貼防守人太近,防止一頭撞到防守人懷裡,導致無法完成後續進攻。”

韋德不愧是歐洲步的代表人物,細節很足,乾貨滿滿。

“第三步,上籃或者扣籃終結。”

“也可以適當地用非慣用手去終結,可以很好地迷惑到你的對手。”

接下來就是歐洲步的實戰訓練了。

場館內多出一個防守人來,讓陳墨進行實戰訓練。

又練了很久之後,韋德才開始教學他的第二法寶——大跳步上籃(掄臂過人)。

說實話,這個技能是陳墨最想學的技能之一了。

因為它足夠帥氣,也足夠震撼,還十分的好用。

能夠讓進攻球員在面對協防和包夾時,快速化解對方防守,終結得手。

韋德先讓他練習一段時間的跳步,然後才是整體練習,最後才開始實戰訓練。

基本的動作要領有:最後一次的運球力氣要大;掄臂的幅度也要大、速度要快;在掄臂的同時身體微側,直切空檔;實戰中跳步和三步上籃靈活運用。

這個技能練習完後,韋德也教了他的第三個法寶——轉身過人上籃終結。

第一是要觀察防守人的位置,大力炸球準備轉身;第二要遠離防守人放球;第三則是合球後三步上籃或者扣籃。

轉身也分很多種,有變相轉身、胯下運球轉身、背後運球轉身、行進間轉身等等。

又是過了很長時間之後,陳墨才終於達到了韋德的標準。

韋德的三個法寶也被陳墨吸收完畢,但是訓練依然沒有結束。

他又讓陳墨進行了實戰的單手終結上籃和換手拉桿上籃。

眾所周知,三大法寶有五個也是合情合理的。

但在陳墨都練習完後,卻依然沒有結束教學。

“我將教你我最擅長的籃下終結方式,也就是強力終結。”

陳墨聽出來了,這是要進行“韋德摔”教學了。

“韋德摔”指的是韋德的標誌性動作,在他巔峰時期時,加速拼命突破進入禁區,往人堆裡扎,然後把自己拋在空中,憑藉超強的彈跳力與爆發力在多人防守下把球打進,但是自己失去重心摔在地上。

久而久之人們就把這稱之為韋德摔,這種打法殺敵一千自損八百透支未來能量,後來韋德年齡上漲、傷病增多,韋德摔幾乎已經消失了。

“這才是韋德的王牌絕技啊!”陳墨暗暗想到。

韋德繼續講道,“很多時候,為了防止被封蓋,我們總是躲著大個子上籃。”

“而這次我將教你強力終結。”

“比如說防守人在你身側,你需要製造身體接觸。”

“這樣既可以增加罰球機率,也可也增加你的進攻選擇。”

韋德開始給陳墨講出這個招數的細節。

第一在你起跳時,先外側腳,再內側腳;第二是攻擊防守人的鼻子,朝著對方的臉部發起進攻;第三上籃時要用肩膀卡住對面,把身體卡在球和防守人之間;最後就是上籃了。

陳墨也開始了練習,還好系統內的防守人並不是真人,要不然早就被他打下場了。

時間又過去了很久,陳墨終於把韋德的這些絕招都練得差不多了。

韋大爺的這場教學讓陳墨受益匪淺,他可以打個10分。

按以往的經驗來看,陳墨也知道,現在該開始出師挑戰了。

韋德的職業生涯很輝煌,有著無數經典的比賽,比如“這是我的馬”那場比賽。

陳墨也不清楚他的出師挑戰任務最終會是什麼。