做完了俯臥撐，陳鋒讓姚遠休息了十多分鍾，好好的放鬆一下手臂。
因為接下來還有訓練等著的。
陳鋒找來兩個5公斤重的槓鈴，拿到姚遠的面前。
“現在，每組15個。抬起來的時候，手臂要和地面垂直，放下去的時候，要與地面平行。”陳鋒把要求說了下，然後就示意姚遠開始。
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拿在手上掂量了一下，感覺還不是太重。
十五個應該能夠完成，但是真正開始做的時候，姚遠才知道是自己想多了。
由於剛才做了俯臥撐，現在手臂沒有多少力氣了，剛剛舉了兩下，姚遠就漸漸有些支撐不住了。
陳鋒輕輕笑道：“怎麼樣，現在知道不是那麼容易的吧？”樂呵呵的看著姚遠，勸道：“好了，現在休息吧。”
可是，讓陳鋒沒有想到的是，姚遠竟然並沒有停下來。
看著他那倔強的小眼神，陳鋒不由得愣了下。
一個小孩子竟然有這樣的精神，真是一件不可思議的事情。
咬著牙齒，任由汗水劃過自己的臉頰，即使雙手有些握不住槓鈴了。可是，姚遠依舊還要堅持下去。
前世的失敗，讓姚遠發誓在這一世一定要活出精彩，一定要把前世沒有做到的，在這一世做出一番成就。
而這，就是姚遠的信念，也是讓姚遠永不放棄的原因。
陳鋒想開口讓姚遠停下，可是，內心又不願意讓這麼一個充滿信念的孩子放棄。
於是，在最後一番掙扎中，陳鋒還是選擇讓姚遠繼續堅持。
即使內心極度不願因。
十五個，看起來不多，但是對於姚遠來說，依舊是一個艱鉅的任務。
現在每一次的抬臂，都異常艱難。
而一旦放下去，因為慣性的原因，會直接讓手臂垂直。
十二、十三、十四。
終於要到最後一個了。
姚遠內心閃過一絲激動，努力了這麼久，總算要結束了。
可是，當要做最後一個的時候，姚遠發現，他的手臂抬不起來了。
儘管使出了全身的力氣，但也只是讓槓鈴微微抬起了幾釐米。
姚遠不甘心，為什麼努力這麼久，可依然達不到終點？
前世是如此，難道今生也是一樣嗎？
內心咆哮著，把全身的力氣都關注到了手臂上。可是，手中的槓鈴卻彷彿有千斤重，無論怎麼使勁也不能讓槓鈴起來。
就在姚遠快要絕望的時候，一隻手抓住了姚遠的手臂，把姚遠的手臂抬了起來。
只聽陳鋒溫和的說道：“當你知道自己做不到的時候，不要再勉強自己，而是要藉助自己能夠藉助的力量，讓自己成功。”
這句話，宛如晴天霹靂，讓姚遠的腦袋轟然爆炸。
借力？
是啊，為什麼自己不知道借力呢？
所有的事情都是靠自己一個人去做，從來都想依賴別人。
可是，有的時候，藉助力量，也是一種方法啊。
前世的自己，就是因為太過孤僻，從來不接受別人的幫助。總是天真的以為，靠自己就能闖出一片天。
現在看來，自己錯的太離譜了。
看著陳鋒，姚遠真心的說道：“謝謝你，我知道了。”
姚遠真的明白了，相信在這一世，也許能夠完成前世所沒有做到的。
“好了，你的訓練暫時結束，先好好休息。明天我帶你去訓練基地，讓你看看我們的訓練。”陳鋒把槓鈴收拾好，帶著姚遠走出健身房。
然後他們來到了籃球場，拿著籃球，說道：“籃球，最基礎的就是運球。如果一個人運球好的話，那麼就不容易被斷球。”說著，陳鋒把球往下一拍，然後簡單的拍了幾下籃球。
“運球，不時用手拍球。而是要用手往下按，利用手臂的力量，而不是用手掌的力量。”陳鋒把球丟給姚遠，讓他自己練習。
姚遠接過球，這種最基本的運球方式，一點都難不倒他。
甚至，姚遠還能做出一些高難度的運球。但是因為身體原因，現在還做不出來。
這一次陳鋒一點都不驚訝，這是最簡單的運球，如果姚遠還學不來的話，那就不是姚遠了。
“運球最關鍵的是要用心運球，即使不用眼睛看，也能夠自由的掌控球的方向。就像這樣。”拿過球，陳鋒只用右手運球，還往前走了幾步，然後又退了幾步。
球一會兒往左，一會兒往右。可是，這顆球卻始終沒有離開右手的掌握範圍。
陳鋒的眼睛一直看著姚遠，只是用手在控球。
這次是真正的球技啊，相比之下，自己前世那種不入流的球技，簡直是丟人現眼。
可是他也不想想，站在他眼前的是以為職業看球運動員啊，前世的他連一個業餘都算不上。
“好了，現在你好好練球，一定要做到隨心所欲的，收發自如。你想讓球到哪裡，你就讓他到哪裡。讓球，始終是在你的掌控下。”陳峰說道。
姚遠開始運起球來，可是現在不像剛才那樣只是在原地拍兩下那麼簡單了。
用手把球往左邊拍過去，然後就是收回來。
可是，這個時候，出了點意外。
不知道怎麼的，手一滑，球飛了出去。
剛開始還以為只是個意外。
可是後面，姚遠又再一次嘗試，可總是不能超過三次。
球總是會滑出手，現在姚遠不得不懷疑，是不是自己剛才沒有做好。
看來自己現在還是不能做到掌控自如啊。
於是乎，姚遠還是老老實實的看著球運球吧，還是不要去嘗試用心運球，不然失敗率會更高。
姚遠把速度放了下來，不再急於求成，放慢了速度之後，明顯要容易了許多。
然後，姚遠慢慢地加快速度。這一次，球總算沒有滑出手了。
這一下讓姚遠有些驚喜，放平心態，始終不注意力集中在手上。
終於，姚遠沒有出現失誤。
而一旁的陳鋒，則是靜靜的看著這一切。剛開始姚遠的失敗，陳鋒想看看他會怎麼處理。
看著他連續失敗了幾次，有些想上前指導一下。
可是，沒有想到姚遠竟然又一次嘗試，而且這一次，竟然是看著球。
雖然臉上沒有表情，但是內心卻是為姚遠高興。
“加油吧姚遠，相信你以後會是一名出色的運動員。”（未完待續）