“不，不！”瀟瀟和林風的看法差不多，擺了擺手說道：“現在練力量時間不夠用了，你現在最需要規範的是比賽中帶球上籃的動作。”
“這個應該很容易的吧！”林風有些意外的說道：“現在基礎的控球和運球我都還可以，比賽中只要有很快的速度，上籃得分應該沒問題吧！”
“是麼？”瀟瀟一點都不為所動，她拋給林風一個籃球道：“現在沒有人防你，你用最快的速度去上籃一個給我看看。”
“這有什麼難的？”林風覺得瀟瀟有些小看自己，從頂弧持球開始加速向籃下衝去，眼看著衝到籃下便是一個跳起上籃！
哐——
籃圈上傳來一聲輕響，林風有些尷尬的去撿起沒上進的球，嘴硬的對瀟瀟說道：“剛剛我沒準備太好，這次不算！”
瀟瀟平攤起右手的手掌示意林風再去頂弧去試一試，林風輕輕運球到頂弧轉過身，這次認真起來，再次加速向籃下衝去。
哐——
這次的聲音比上次的小點，顯得林風這次的上籃手感更柔和了些。
不過球還是沒進。
瀟瀟示意林風再試一次，林風這次為了最後能將球上進，雖然從頂弧衝刺的時候還用了最快的速度，但當自己衝到罰球線附近的時候，就不由得減下速來，終於穩穩的算是對著籃筐將球上進！
林風微微松了口氣，看向瀟瀟。
瀟瀟輕輕的拍了兩下手掌以示恭喜，不過嘴中說出的話卻是：“這樣的球雖然是進了，但是你覺得你減速的這麼早，本已被你晃開的防守隊員會不會出現在你身後給你一個大帽呢！”
林風覺得瀟瀟說得很是，也沒再給自己找轍，索性直接對瀟瀟說：“好吧！讓我們開始練上籃吧！”
瀟瀟從林風手中接過籃球，雙手捧著球對林風說道：“你在和淩河隊的比賽中，曾經有過突破上籃造2加1的事情，所以可能你會想當然的覺得，一旦你能利用速度過掉防守人，那上進空藍就輕而易舉了！”
林風點點頭表示認同，因為他剛剛確實是這麼想的。
瀟瀟繼續說道：“可是你當時之所以能進2加1，完全是因為你當時已決定用必進球去完成這一攻。你突破上籃的動作連貫利索，也完全是因為當時你已篤定那球肯定能進，絕對是因為有充足的信心所加成的。”
林風覺得瀟瀟分析的這些真的是特別在理，聽得也越來越認真，尤其是對她接下來對自己的指導更充滿信心起來。
瀟瀟見林風聽得認真，也露出了滿意的神色。她繼續說道：“因為在週日比賽時，你已經確定了能有艾弗森年輕時的速度，所以現在你最應該著重加強的，便是過人後三步上籃的動作把握！”
說著瀟瀟將球從手上拿著變成右手在地板上輕拍。
她邊示範著動作，邊繼續說道：“三步上籃中的三大步實際上只有兩步。非要說三步的話，第一步是抓球，如果抓到球時雙腳在地你就只能再走一步，抓到球時右腳在地這種情況一般也就能再邁一步，因為一般人起跳都是左腳，這時候你走兩步就又回到右腳，起跳會很彆扭。而抓到球時左腳在地這時你則能再走兩步!一般情況是在倒數第二步過人，最後一步跳高出手。
當你帶球突破，接近3秒區時一般會稍稍減速，這樣會更利於將球上進。但很多優秀的nba球員在身後有防守隊員追防的時候，都不會將速度減下來，而是利用自己出身的身體素質提前起跳，用前傾的身體將球上進！”
說著瀟瀟便演示了一步持球突破的技巧給林風看。
林風見瀟瀟裝作面前有人的樣子一個右晃突破，速度簡直像風一樣的衝到籃下身體前傾的將球打進。不禁出聲吐槽道：“你不會剛喝藥了吧！這速度簡直也太快了！”
“我剛剛用的就是艾弗森年輕時突破的速度！”瀟瀟得意的一笑：“至於喝藥什麼的，我是不用的，我的身體構成和你可不一樣，別看外表只是個小姑娘，但我想快時就能快，想大力也能隨時大力。”
在痛扁採東山保鏢時見識過瀟瀟讓自己瞬間反應和力量都突破峰值手段的林風，自然對瀟瀟這樣的說法毫不懷疑。
也照著瀟瀟剛剛的樣子用最快的速度試了一次，不過這次球依然是偏出。
林風對瀟瀟說出自己剛剛的感受：“不減速上籃是很難調整出手時起跳的位置和出手的力度的。”
瀟瀟居然點點頭：“那是當然，如果那麼容易做到，就人人都是超級明星了！”
林風露出了個無奈的表情，對瀟瀟說：“好吧！那你說我該怎麼練？”
瀟瀟拿起球再次為林風演示一次，這次演示時她用了特別慢的動作，以免林風看不清楚。
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在瀟瀟跳起上籃之前，她對林風說：“當你雙手持球邁出第一步一後，第二步邁出時要一邊鬆開一隻手，一邊用另一只手把球舉在腦袋前上方手指朝籃筐上籃，保證最後一步一定要跳。”
隨著瀟瀟再一次的將球慢慢的上進，落地後她繼續對林風說：“無論你跳起時的前衝速度有多快，起跳後身體一定要做到放鬆舒展，跳到最高處的時候抖腕把球給上進去。”
林風照著瀟瀟說的又嘗試了一次，這次他突破的速度依然很快，動作雖然更規範了些，可球依然也是沒有上進。
當然，他透過剛剛的那次上籃又找到了自己需要提高的地方。他問瀟瀟道：“一般高速上籃時要在什麼時候看籃筐時機更好，是起跳後？還是起跳前先確定一下位置？”
“這個嘛！”瀟瀟想了想說道：“這個也不能一概而論，不同人，不同的體質，看籃筐的時機都不盡相同。上籃時除了手部要柔和，腰部的力量也至關重要。如果你腰好的話最後一步再看也沒關係，要是腰比較差，那就要提前一些，這個只能靠你自己感覺！”
“我的腰不錯！”一提到腰好不好的問題，作為一個男生，林風回答的特別堅決：“年輕力強腰雄壯，在控制力上肯定是沒問題的！”說完還左右擺動了一下自己的“粗腰”，彷彿在向瀟瀟證明著什麼。
“好吧！好吧！”瀟瀟看著林風的“粗腰”嘆了口氣，雖然你現在的腰是很壯，但以後還是要多吃好的，力求越壯越好。”