公司租用的訓練館其實就是李保國所在的z國跤訓練館，因為李保國的跤館太大了，就像是一個廠房一樣，他們本身就用不了，隔出一個空間租給他們還能賺一點。
而陸川想的多一點，首先是李保國在bj是j跤的老前輩，名聲在外，而且是本地人，有什麼事找他比較容易解決，其次就是陸川的私心，所謂近水樓臺先得月，平時沒事找李保國指導指導，有利於幾個徒弟進步。
三天後，巴根從n蒙飛到了bj，五名運動員終於齊聚一堂，陸川把早就整理好的訓練內容貼在牆上，他們採用的訓練方法整合了多方面的內容。
細節上學習島國，遇到任何問題，拆開了揉碎了挨個分析，並且實戰演練，哪個動作出了問題，一步一步扣細節，直到練對為止。
訓練量上，向國家柔道隊靠攏，每天互摔至少二百次，再加上車輪戰，每天最少一場車輪戰，以及把 z國跤的部分內容加進來，並且上了力量練習。
當所有的內容貼出來之後，內容多的讓人頭皮發麻，不管幾個徒弟願意不願意，他們都清楚，自己可能要倒黴了。
陸川等人就這樣在bj紮根了，身在他鄉思異鄉，最不容易的就是陸川了，他要為所有人操心，唯獨沒人為他操心，他與郝曉梅才剛結婚不久就兩地分居了。
韓修傑、薛皓東、陳天磊三個人進了高中，朱雨辰是本地人，上學不需要陸川操心，而巴根是國家一級運動員，來到bj後就直接進了體校。
所有人都在往前走，以肉眼可見的進步前進著，而等待著他們的全國柔道錦標賽也一天天臨近。
“衝沖沖，就這麼點力嗎？給我衝！”陸川拿著杆子熱火朝天的大喊著，薛皓東扛著巴根，韓修傑扛著陳天磊，而朱雨辰已經跑完一圈正蹲那裡大喘呢。
扛人衝刺跑，誰試誰知道，幾趟下來把人累到想吐，體能訓練真的能要命！
“巴根和陳天磊，你們兩個過來，別扛韓修傑和薛皓東，他倆太輕，巴根扛我，陳天磊扛趙助教。”
“朱雨辰你幹什麼呢？到你了！上給我上，你去抗薛皓東！”
“嗖嗖嗖。”幾個人咬著牙快跑，被扛著跑的陸川非常不滿意，他還在大喊著：“我說的是衝刺跑，以百米速度衝刺！”
即使是巴根也有點挺不住了，陸川都二百多斤了，退役之後體重一直再漲，扛著他還百米衝刺？巴根累到懷疑人生，眼睛冒金星，整個人暈頭轉向的直線都走不直了。
扛完之後抱著跑，抱完再揹著跑，負重練習結束後，蹲跳，蹲跳完蹲著走鴨子步，即使是最勤奮的薛皓東，在所有專案完成後，也累到想死。
一個小時後，地上躺了一地，大家“哼哧哼哧”的大喘著，小聲的嘟囔著：“教練，不行了，實在是不行了，你打死我我也跑不動了，跑不動……”
聲音越來越弱，最後一個個的累得睡著了，陸川檢查了一下他們的呼吸，確定他們的呼吸平穩後才放心心來。
韓修傑轉學到bj後，他的同班同學秦淑雅有些不開心，他找了個時間給韓修傑發資訊，然而等收到回信的時候，往往是晚上十一點之後，並且聊上幾句就沒有回覆了，後來才知道韓修傑要訓練到晚上十一點，而且每天都很累，所以回家一沾床就睡著了。
秦淑雅又心疼又無奈，情竇初開的年紀，終於體會到相思的痛苦以及異地戀碰到的各種苦惱，雖然她只是單相思。
秦淑雅也升到高中部了，她問了韓修傑想報考的大學，查了那所大學的分數，之後她的學習就越來越努力，她希望有一天能跟韓修傑考上同一所大學。
暗戀是美好的，因為可以對未來有一個美好的憧憬，為自己編織一個夢，夢裡都是自己想要的東西，它吸引人所有人為之心動。
為了實現那個夢，很多人為之努力，秦淑雅一門心思的投入到學習中，父母和老師都發現，她的成績越來越好，進步非常快。
如果一份情感能讓人變得更優秀，那一定是遇到了對的人，秦淑雅深信這一點……
成為國家隊成員，有時候會參加一些交流活動，參不參加全憑自願，但
韓修傑抓把之後偶爾加一個掃踢，管不管用的，反正出腳總比不出強。
裁判對韓修傑的對手很不滿意，韓修傑還有進攻動作呢，而對方的進攻幾乎不存在，裁判把第一個“指導”警告給了韓修傑的對手。
這個時候，對手確實有點不敢消極比賽了，他開始嘗試性的進攻。
這樣又延續了一會，韓修傑也拿到了一個“指導”警告，而他的對手拿到了兩個。
韓修傑依舊穩紮穩打，穩的連對手都點著急了，他很想問問韓修傑，“大哥，您就真的一點不著急嗎？”
這場比賽對他來說是一種煎熬，不僅是熬時間，更是熬心。
對手已經沒有資格再穩下去了，兩個警告的壓力讓他有些慌亂，首先是策略執行不下去了。
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想抓實把位是不太可能了，他只能是抓到把位就得上動作，不管成不成，反正要進攻。
這下就給韓修傑創造了機會，對方一動，他就用腳反掃，有時候搞得對手一個趔趄，有時候，對手的進攻也起了作用，把韓修傑搞得一個趔趄。
兩個人交鋒幾次後，時間還剩下一分鐘，這個時候給對手的感受是，韓修傑水平確實高，但是呢，自己也不差。
眼看時間一秒一秒的往下掉，對手終於全力拼殺了一次，一拉一拽，一掃，在看韓修傑邁步的時候，直接上動作做了一個揹負投。
嘗試逃脫的韓修傑單腳撐地，他在用力抵擋，對手發現了這個機會，直接把揹負投改成大外刈。結果突然感覺身體一輕，整個人往後栽去。
“砰”的一聲響，裁判宣佈了結果，“一本！”
韓修傑起身整理著道服，站在場上重新扎著腰帶等待著對手。
對手狠狠的往地上砸了一拳，直到比賽結束後，他才有所清醒，此刻的對手懊惱無比，和韓修傑這種選手打比賽，給他最深的感受是，憋屈！