隨著項英雄比賽時間的確定，羅安教練帶隊也趕到了英雄營，帶著項英雄在醫院做了一次全面的體檢後，允許項英雄進行正事訓練。
英雄營的訓練館內，項英雄打著赤膊站在電子稱上，滿臉鬱悶的看著上面數字，而在場的曲子墨、小米特、羅安教練他們也是哭笑不得。
就連王璐璐也瞪著大眼睛看著電子稱上的資料驚呼道：“108公斤？英雄哥！你……你居然成了一個胖紙了。”
胖紙王鵬宇也砸一旁幸災樂禍的笑道：“哈哈！英雄！恭喜啊！你小子都快趕上我了。”
項英雄聞言滿頭的黑線，狠狠的瞪了胖紙一眼後，才鬱悶的說道：“我半個月前稱的時候才只有10公斤，怎麼才過半個月就漲了5公斤啊？”
羅安和小米特他們聞言都鄙視的看著項英雄一眼，異口同聲的說道：“英雄！你要減肥了！”
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曲子墨也是滿臉含笑的看著項英雄，說道：“確實要減肥了，都快成個胖紙了。”
項英雄鬱悶的捏了捏手臂上和身上的肌肉，一臉苦笑。近兩個月的休息，沒有辦法進行訓練的他，儘管在飲食上還有所控制，但還是像充氣似的，長了上十公斤。其實大多數運動員都有這樣的苦惱，一旦停止訓練就會發胖，而且很快。
於是，項英雄痛並快樂著的日子來臨了。
“快站起來！你就這點能力嗎？快！快！再快！”
“還有兩組……快！”
“怎麼回事？這沒有體力嗎？這次不算，再來！”
“快！衝刺！衝刺！還有二十秒……”
“用力！注意姿勢，好！還有一組。”
“快，不要停，還有二十米。”
“……”
體能教練科裡興奮的咆哮著，他好久都沒有訓練過項英雄了。由於項英雄的減肥任務繁重，他特意邀請科裡協助羅安教練他們對自己進行體能訓練，希望儘快的降體重。
畢竟要在兩個月之內，從108公斤減重到85公斤，這公斤的體重可不是開玩笑的，所以科裡拿出渾身解數，為項英雄量身定製了一套非常詳細的體能訓練計劃。而艾米麗也盡心盡力的為項英雄制訂了非常科學的飲食計劃，既能保重每天高畫質度訓練所需要的能量以及人體必須的營養，又要能有效的控制高熱量食物的攝取。
“頻率加快！加快！再快點！”
“準確性！準確性！穩住！穩住！”
“英雄！你知道你現在就像什麼嗎？你現在就像一頭笨重的狗熊。”
“快！調整呼吸。堅持！堅持!”
“不要像個木頭樣的豎在哪裡。注意腳下移動，步伐！步伐！”
“……”
拳擊教練戴維斯滿臉猙獰的大聲訓斥著……
……
“注意腰部，對！腰部發力……”
“叉臂，快！轉身背摔快。”
“腳步站穩，快速扭腰，連續肘擊擺脫……“
“不要鬆勁，挺住！挺住！”
“……”
摔跤教練卡米非一邊糾正項英雄的動作一邊大聲喊著。
“……”
“笨蛋！你這樣手會斷的……”
“快！過腿，纏腿……”
“夾住對方的腰，頂住……”
“……”
羅安教練親自上陣，指導著項英雄的柔術動作……
……
“出拳！快！腰部發力，注意拳頭的打擊部位……”
“防守，一定要注意防守……”
“保護要害，千萬不要在止狀態下硬挨。”
“實在躲不了就用皮厚肉粗的地方硬挨……”
“防守！屈臂，提膝……”
“捱打的時候不要閉眼，一定要看著對方拳腳的進攻線路。”
“快！跟著腿靶，注意步伐……”
“掌握節奏！注意腿拳協同……”
“……”
泰拳教練哈里斯沙啞的聲音不停的在訓練館迴盪著……
就這樣，項英雄一天又一天的展開了極為痛苦的訓練之旅。每天他都像從鬼門關走過一趟似的，一回到房間到頭就睡，有時候連澡都沒有洗。
但每在這個時候，他的房間內就會出現曲子墨的身影，就像在卡梅爾小鎮一樣。曲子墨幫著項英雄擦拭了一下身體後，就開始幫他進行全身按摩，往往累得滿頭大汗後才不甘心的回到房間，用紅花油揉捏著自己的雙手，每天的強度按摩，讓她纖細的手指有些紅腫，特別是關節的位置更是有些疼痛。
就這樣，在大家的幫助下，項英雄訓練效果非常顯著，除了移動技術動作找到了受傷之前的感覺以外，體重也下降了不少。
在接下了一個月裡，英雄營的拳手們在小武的申請下，也加入了項英雄的訓練行列，他們也想感受一下，世界級的訓練是個啥滋味。
但很快他們就知道了什麼是世界級的訓練，從這一天開始，英雄營的每一個角落都充斥著各種各樣的怒吼和哀嚎聲。
當然，也肯定少不了發洩性的抱怨聲。
“該死……的小武子，勞資一定要……要將你打出翔來。”大汗淋漓的王鵬宇一邊在操場上奮力的跑動著，一邊對於再次超過自己的濮陽武咒罵道。
“胖紙！你以為我願意啊！這……這還不是小米特教練安排我去說的啊！”濮陽雖然也氣喘吁吁的，但精神狀態還不錯。
“別說話！調整呼吸，控制節奏。”小米特黑著臉訓斥著。
三天後……
“不行了！我要死了！”完成TABATA訓練的胖紙鬼哭狼嚎的慘叫著，四仰八叉的躺在訓練中心的地板上。
“你還有力氣叫得這麼大聲，看來你還是不夠累啊！”濮陽武也大汗淋漓的跑過來躺在了王鵬宇的身邊。
他們身邊已經倒下了十來個訓練夥伴。
“起來！看看你們現在的樣子，簡直是丟人。你們看看英雄，還有臉在這裡休息。這就是你們只是三流拳手的原因。”小米特一邊指著在做TABATA式伏地挺身的項英雄，一邊怒吼著。
自從英雄營旗下拳手跟著項英雄的訓練節奏和方式訓練之後，差距非常明顯，他們其中成績最好的也只能完成項英雄70%的訓練量，而大部分拳手只能完成60%左右。這是一個明顯的差距，平常不覺得，但和項英雄一比差距就明顯了，
這讓小米特感覺非常沒有面子，於是小米特也化身為魔鬼教練，沒日沒夜的“摧殘”著他們。（未完待續）