經過兩週的體能強度訓練，李桐終於從57公斤增加到62公斤，181釐米62公斤，雖然也很慘，但這5公斤增加的全是肌肉，高強度的訓練讓他全身沒有一絲贅肉，體脂率被牢牢控制在12%以下。
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“你起碼還要增加到70kg，否則對抗太容易受傷了，肌肉不足還會讓你的恢復能力下降。”周勇咂摸著嘴，一副雖然有提高但還差很遠的態度。但最終大手一揮，讓胖頭陀·李桐正式參加隊伍有體系的合練，而且終於可以讓他參加友誼賽了。
首先第一次面對的就是東港的預備隊，雙方年齡歲數差不多，中超梯隊的預備隊，實力並不屬於中乙，目前嘉寧也只是個準乙級隊水準，雙方正好是旗鼓相當的對手。
嘉寧的這場教學賽被安排在週五的傍晚六點，經歷了一下午的酷暑照曬，草地已經有點發蔫脫水，比賽前周勇也拜託球場管理員給草地澆足了水，這年頭比賽，針對傳控體系的球隊，就沒有不澆水使壞的。
“提前模擬，以最真實的場景模擬比賽。”周勇和東港預備隊的教練董朝陽一拍即合，兩支都算是傳控體系的隊伍深受澆水之害，均認為友誼賽也該這麼踢。
不止是周勇和董朝陽重視這場比賽。東華足協和東港一線隊的教練員也來了不少，甚至還有幾個偷偷摸摸的角色在場邊觀看，周勇估計是其他幾個中冠隊伍的工作人員，但開放性球場也沒法趕人，只好任他們去了。
周勇能做的就是球衣混穿，儘量設定點迷魂陣。
上午準備會上，周勇安排李桐還是打左邊路，中場依舊是孫越寧，中後衛是鄭強，這幾個人是李桐熟悉的球員。
至於原來的左前衛宗力，目前淪為李桐的替補，足球世界其實挺殘酷的，真正的實力是可以看出來的，實力不夠就是替補。
前鋒線這兩週也有了新變化，東港隊的老將34歲的李成安最終加入了嘉寧，這也是這次友誼賽能聯絡上的契機。老將李成安年輕時一直是東港隊的輪換主力，每年也有不低於5球進賬，算得上是不錯的國產前鋒了。但這2年年紀大了後，體能和身體對抗在中超比賽是徹底跟不上了，於是嘉寧老闆託了不少關係，120萬的純到手工資，終於勸動了這尊大神，起碼他對嘉寧是大神。
李成安踢球的位置是中鋒，真正的老派中鋒。從小就是以一高一快思路培養的球員，頭球控制落點的準確性是一絕，對中路控制球都有突出的能力。打中超目前很難抗的過那些黑人肌肉棒子了，但打全是國產後衛的中冠二階段比賽，無論是嘉寧老闆還是球隊主教練都認為這筆錢花的值。
周勇看著隊伍的人都已經在場邊到齊了，大手一揮，按已經準備好的方案主力隊員紛紛上場。特別叮囑了李桐：“目前對抗能力還沒上去，以傳球為主，收著點。”
作為教練關注的選拔比賽，李桐是拿到了個只用一半力氣的特權，但其他球員卻沒法有絲毫的保留，要入教練法眼，只能全力以赴。
第五分鐘，李成安就殺入禁區，東港預備隊全是他的前隊友，對他的特點熟悉無比。驚慌的門將高喊著中後衛貼住貼住，即便如此，李成安也頂著對方中後衛拔地而起，收腹挺胸，一個漂亮的獅子甩頭。守門員算是站位不錯，一個抬手把球託出橫樑。
“安哥，不用這樣拼吧，你這樣我這周比賽主力就沒了。”東港中後衛忍不住偷偷嘟囔著。
“小胖，哥我也是在搶位置啊，這都快退役了，不打主力多拿點獎金，你嫂子跟我過苦日子怎麼行？”李成安毫不客氣的反駁，內心想的是不要耽誤我賺錢！
東港預備隊也有幾個中超輪換球員，戰鬥力相當強。
第十分鐘，東港預備隊中場中路挑傳，快馬前鋒加速進了禁區，鄭強和邊後衛關門都沒關注，一腳低掃，把嘉寧門將驚出一身冷汗。
中超球隊的預備隊，也大部分接受過幾場中超級別比賽的洗禮，對抗、進攻、速度都更快更強一籌。孫越寧只要一拿球，逼上來的東港中場快的如影隨形，一個干擾一個夾擊，十幾分鍾了，孫越寧拿了5、6次球，一次也沒形成向前傳遞，都是在不得已間回傳。
“崇明體系的搶逼圍，太快太狠了……”周圍有懂行的球迷能直接說出這種打法的根源，東港足球隊的年輕人裡面有一半來自崇明島，都是崇明的孩子體系裡的中堅力量。
第二十四分鐘，孫越寧終於傳出了一個好球，在他背轉身的同時，居然一晃一挑，令人意外的把球傳到左路李桐的腳下。李桐拿球後，面對防守過來的東港右後衛已經沒多少突破空間。但他依然用嫻熟的腳下動作把球控制住，接著左右腳連續從球上劃過。
連續單車！
“果然低階俱樂部的球員喜歡玩這些小花活，我只要盯著你的球，你哪裡都去不了。”身經百戰、打過頂級聯賽的右後衛並沒把這些技術放在心上，抬腿就把腳向著李桐的兩腿之間落去，“只要我卡住位置，你的腿就動不了。”
李桐卻沒給他靠近的機會，右腳扣、撥、扣，半秒之間一氣呵成的三個動作。把負責盯防的右後衛晃得乾乾淨淨，他抬起的腳剛剛落下，重心跟住了李桐的第一個扣，正準備跟上李桐的第二個撥的時候，李桐已經撥扣完成，把他甩在身後三、四米了。
Z字型過人！
圍觀的大學生們一陣驚呼！
懂行的觀眾不是沒有，立馬報出了李桐的動作：“操，他連續銜接了正反牛尾巴！”
正牛尾巴是向外的撥和向裡的扣一體的，成功的正牛尾巴會從防守隊員的右側過去。
反牛尾巴是向內的扣和向外的撥是一體的，成功的反牛尾巴會從防守隊員的左側過去。
李桐做的扣、撥、扣是先反後正，一口氣的三個動作。有幅度的做完這個動作能充分反應出持球者的爆發和球感。李桐爆發15、盤帶16，正是做這種有張力動作的好手。
其他隊伍的圍觀球探趕忙記下了嘉寧隊新左前衛的特點：假動作逼真，有複雜假動作的能力，銜接球速度快。
拿到足球的瞬間，李桐把周勇給他的要求忘記的乾乾淨淨。
足球是朋友呢，和朋友的深度交流很難控制的住的嘛……衝出去的李桐是這樣想的。