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第175章 瑜伽墊

她的話,讓小寶若有所思,一整天的目光渙散,直等到步嫣然和賀衍舟回了家,才又有了精神。

“母親,你明天能不能帶小寶一起去玩。”

見小家夥一直緊緊拉著自己的手,步嫣然只當他是在家裡太無聊了,笑著說,“小寶乖,這幾日的人太多,你若是去了,根本顧不過來!”

“求求你了母親,就帶我去吧!我保證乖乖的,絕對不搗亂!”小家夥碩大的眼睛一眨一眨的不斷央求著。

任是誰看了,一顆心都被軟化。

步嫣然被他纏的沒有辦法,剛想答應,就被進門的賀衍舟所打斷。

“這些日子佈置給你的功課做完了嗎?”

男人的話,頓時讓本還滿懷希冀的孩子低下頭,整個人都蔫巴巴的做到書桌前。

福星樓——

步嫣然將這兩日整理好的減肥運動計劃拿出來,依次分發給五個女人,面容嚴肅道:“以後每天吃過早飯一個時辰後,你們統一練習第一張上面的瘦腿運動。”

她一邊說,後面便有人配合著她,將之前做好的小墊鋪在每個人面前。

“大妹子,這是做什麼的?”

吳嫂好奇的戳了戳小墊子,手感還軟軟的,頓時滿臉新奇的看著她。

步嫣然將眾人的困惑都收歸眼底,隨後自己坐在小墊上,不斷的舒展手臂和腰椎,同時解釋道:“這個東西,叫做瑜伽墊,可以幫助大家塑性減肥。如果經常做的話,也可以提升氣質,讓心情愉悅。”

聽著她說的如此神奇,眾人也紛紛迫不及待的仿照著的動作,可卻怎麼也模仿不出來,有的人疼的呲牙咧嘴。

步嫣然鬆開扶住腳的手,嘴角浮現出淡淡的笑意:“這些動作都是循序漸進的,一開始的時候,我們就做一些初級的動作就好了。”

在她的帶領下,所有人,都開始統一的做一個動作。

僅僅是一個簡單的蝴蝶式,就已大汗淋漓。

不到半刻鐘的時間,便有人受不住的癱在上面。

“好,大家先休息一下。”

足過了半個時辰,步嫣然才放她們休息,隨後,小虎勤快的端上來了幾杯水,“嫣然姐姐說了,多喝水能夠促、促進……”

他撓了撓頭,有些尷尬的轉過頭看向步嫣然。

收到小家夥求助的目光,後者解圍道:“多喝水,能夠加速體內的新陳代謝,這樣有助於促進你們的腸胃蠕動,消耗多餘的脂肪。”

“就是說,對咱們瘦有幫助唄?”

眾人並沒有聽懂她說的這些新鮮詞,還是吳嫂,皺著眉問了一句。

步嫣然點了點頭,吳嫂頓時開心的笑起來,一口氣將一杯水全喝進去,還朝著小虎招了招手,“小兄弟,再給嬸子來一杯。”

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最後,要不是步嫣然制止了她,恐怕吳嫂一整日就只喝水了。

“我明白大家迫切想要減肥的心,只不過,什麼事情都是一步一步循序漸進的,不能因為貪急,就不顧自己的身體健康。我們要做到健康減肥,愉快減肥,有效減肥。”

所有人,都似懂非懂的點了點頭,雖然沒有聽的太明白,不過,就是覺得她說的很有道理。

“大妹子,咱都聽你的。”