跟著小楊一起來到了之前的那個地方，做了一些熱身訓練，隨後就開始了今天的練習。
“還是接著上次那些東西繼續下去嗎？”小楊擦了一把額頭上冒出來的汗水，說是熱身運動，實際上還是很容易出汗的。特別在這裡的環境下，周圍的人一旦多出來，感覺整個場館都是熱騰騰的。
這也許就是為什麼很多人都願意和其他做著同樣事情的人一起做同樣的事情，人數多的話，就能夠帶動其積極性。別人在努力的時候，而你在旁邊就不會變的懶惰，也會同樣變的更為努力。
這就是所謂的從眾效應，只需要有一個帶頭的人，就能夠把正片區域都給活躍起來。
“好，那就還是上一次的繼續吧。”楚雀對於這種事情，本來先後順序就沒有什麼所謂的。把問題拋給別人來解決，還省卻了自己這邊的事呢。
小楊想了想，決定讓楚雀先學習一個新的動作。這個動作就是翻滾了。這個翻滾可以計入在跑酷的動作裡面，也同樣的記錄在格鬥的動作之中。
這個動作很簡答，甚至你躺在地上滾一圈也算是翻滾。只是這種動作基本上就沒有太多的用處了，做多被叫做翻身而已。
翻滾主要是為了快速的接近或者遠離敵人，又說這是為了躲避某些攻擊。翻滾的時候，身體上下落差會相差很大一段距離，所以可以躲過很多的攻擊，甚至是躲過子彈，也絕非不可能的事情。
只是很多時候躲子彈，並不是依靠你這一個翻滾而做到的，而是一個提前預判的可能性。看對方是否第一槍會對著你的腦門開槍，而非身體部位。身體部位的命中率高，但是相對來說傷害程度也會低一些。
總不乏希望一擊斃命的傢伙，所以有時候靈機一動，進行戰術翻滾也是一個很不錯的選擇。
在格鬥的時候翻滾，也同樣是有躲開敵人攻擊的一個目的性。其次就是拉開於敵人之間的距離，或者直接拉近。
只不過在某些時候，拉近距離很有可能會成為對方的機會。因為相對於直接的突進來說，翻滾在起身之前，基本沒有攻擊能力，在這短短的一秒內，對方抓住了這個時機，就可能造成比較巨大的傷害。
無論什麼招式，肯定都是有利有弊的，就看怎麼使用怎麼發揮了。
小楊在旁邊的面板上操作了一會，從地下慢慢冒出來了一大塊的黑色墊子。這種墊子相對來說比較有彈性，而且不容易損壞。對於這種可能與地面壓力摩擦接觸的動作來說，如果墊子壞了，那絕對不是一件什麼好事。
兩人來到了墊子旁邊，小楊先給楚雀做了一個示範動作。一個特別標準的抱頭翻滾，先蹲下，然後雙手護住脖子這一塊，接著頭著地，朝著前面一滾。
這就是一個前滾翻的標準動作了，楚雀之前在軍訓的時候，有學過這個，怪不得覺得眼熟呢，原來是這樣。
“就是這樣，還有後滾翻。側滾翻之類的延伸動作。甚至在熟練了之後，還有魚躍前滾翻這種高難度動作。”也許從電視機中，看那些體操運動員，他們的動作都十分的流暢，看起來完成的也是十分容易簡單。
實際上，別人都是經過了幾年，甚至是十幾年的訓練才能夠達到那種程度。要想達到像他們那種樣子，絕對是需要經過一番系統性的訓練。
在藍洞空間裡面訓練，時間可就大大縮短了。不僅僅是因為不害怕受傷可以隨意練習的緣故，更是因為在這裡隨著大逃殺的進行，每個人的身體素質在經過兩到三個月之後，都已經大大超出了那些職業運動員的身體素質，並且對於這些那些動作的上手能力也十分強悍。
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在強化選擇裡面，可是有不少綜合性強化的選擇。比如智力強化，裡面就包含了，對於事物的臨時判斷能力，對於學習的上手能力，對於計算的演變能力，這種都屬於智力這一塊。
就算是一點點都不強化智力屬性，只要你能夠成功吃到雞，那麼也一樣是能夠進行整體的平均強化，效果微弱，但卻可以不斷累積成長。
楚雀學著小楊做的示範那樣，很輕鬆的就完全了一個前滾翻。前滾翻還有一個比較重要的因素，那就是需要克服自己的心理障礙。雖然絕大多數的人是沒有這種心理障礙的，但是難免有些人會覺得翻滾是一件令人恐懼的事情。
在小的時候，楚雀也同樣對於這個動作有一些恐懼感，因為小時候有個小夥伴，翻了一個滾，把脖子給弄傷了。之後並沒有什麼大礙，但是楚雀卻不敢做這件事。
在上了初中的時候，也同樣是軍訓裡面有要求。在同學和老師的幫助之下，楚雀這才滾出了第一圈，算是克服了這一個困難了吧。
“很棒的一個動作，就是滾的時候，儘量不要把身體的重心偏向右邊，你看你從這裡出發，到了這裡，位置已經有一些偏離了。”小楊在看楚雀完成之後，先鼓勵了一番，再說出了不足之處。
這樣的訓練方式，同樣是學著小馬哥來的。先給予鼓勵，而不是批評，這樣就能夠提高對方的自信心。在提高對方自信心之後，肯定也不能讓對方進入盲目的自信狀態。
在這個時候自然就需要指出不足之處，讓對方知道自己哪裡做的還不夠好了。在前門的積極性鼓勵之下，對方很大程度會接受這樣的指正，接著會自己想辦法改的更好。
楚雀當然同樣是一個普通人了，自然喜歡別人的表揚而不是批評。看了一眼自己的確是朝著右邊偏離之後，回憶了一下剛才的動作。發現自己好像是下意識的就朝著右邊偏了，可能是習慣性把重心放右的結果。
既然知道了是怎麼回事，那麼就再來一遍，看看這一次還會不會有相同的結果。（未完待續）