頭頂上有人喊道：“焦元，今天挺客氣啊。”
鋪板上一個中等身材的胖子聞聲抬頭，看到有一個武警單腳踩在巡視道的視窗欄杆上。
胖子趕緊堆上笑容，“班長，值班呢！”
“嗯，我說焦元，今天這場面挺和諧啊！”
“班長有所不知，塗管教說客氣點。”
“客氣點歸客氣點，總得來幾個專案耍耍吧？你是不敢吧？”
郝俊的眉頭微微一皺，媽蛋！值班不好好值班，上這裡找樂子來了，什麼東西!
焦元把身體俯在鋪板上，衝著痘疤眼使了個眼色，痘疤眼挪過去替他擋住了監控。
焦元從放生活用品的洞裡面摸出一包煙來，痘疤眼護著他挪到監控的死角，他衝著那武警比劃了比劃，扔了上去。
那武警接住煙看了看牌子，滿意地笑了笑，“焦元，我明兒再來看熱鬧，和他好好操練操練，讓他知道知道這是什麼地方，別像在外面那麼人五人六的。”
看著武警的身影消失了，焦元的笑容也消失了，然後把臉緩緩轉向郝俊，“叫啥名？”。
郝俊不動聲色地回道：“楊嘯河。”
“做啥的？”
“鴻雷武館總教練。”
“啥？”
焦元神色大變，招風耳和痘疤眼也愣在了那裡！
聽說過楊嘯河大名的，神情都凝重起來。
焦元定了定神，兩隻手狠狠搓了一把臉，把腦袋埋在了兩隻手裡面，好長時間才抬起頭來，“還好老子聰明，一聽那小子說我不敢，我就知道是硬茬子，幸虧反應得快，趕緊掏包煙把他打發走了，要不然還不得鬧出事來！”
招風耳已經後退了好幾步，聽到焦元的話，連聲附和：“就是就是，佘翔太壞了！這哪裡是想找樂子，簡直就是喪心病狂！”
郝俊下意識地問：“佘翔？剛才那個班長？”
焦元啐了一口，“狗屁班長，一個兵痞子！班長才不是他這副德性呢！常從這裡巡視的武警，就這麼一個不是東西的，可咱們也不敢得罪。對了，你把誰殺了？”
“我誰也沒殺，我被人陷害了，說我殺了桓惜筠。”
“桓惜筠？就是被你潛的那個？”
“我那次也是被人陷害。”
“我知道。”
郝俊一愣，“你知道？”
焦元指了指痘疤眼，“他在東御王朝”
痘疤眼怕焦元說出嫖的事來罪加一等，趕緊制止：“老大！”
郝俊已經明白了，痘疤眼是在東御王朝瀟灑的時候，知道了桓惜筠是賣肉的，桓惜筠巴不得被楊嘯河這樣的武林高手潛了呢！哪裡還會尋死覓活的？
焦元讓郝俊坐在自己的旁邊，招風耳和痘疤眼向下首順移一位。
焦元告訴郝俊，現在是坐板時間，等晚上看完了新聞聯播慢慢聊，他先把看守所裡面的門道和郝俊大體上說一下……
一個多小時後，開飯了。
十八個人分兩排對著臉坐好，菜和飯從小視窗傳過來，每人一個饅頭，一碗清水大頭菜。
郝俊看清了吃什麼，無奈地搖搖頭。
焦元說：“你剛來可能吃不慣，中午時間緊張些，就不加什麼菜了，晚上寬裕些，虧不了肚子。”
飯後稍微休息了會兒，又進入了坐板時間。
身體差一些的，坐板可真是吃不消，要盤腿而坐，腰桿挺直，頭擺正，目視前方，除了上首的幾個人可以過一會兒扭扭腰之外，其他的人一動不能動，也不能說話。
上午還好些，坐不多一會兒就放風了，放風後坐兩個多小時就到了午飯時間，但下午要連續坐板五個半小時！
隨著時間的一點點推移，有很多熬不住了的，但郝俊面色如常。
郝俊看到別人的面部表情都不怎麼好看，而自己第一次坐板就熬過了三個小時，真心佩服楊嘯河的身子骨。
郝俊現在這副身體，是參照著楊嘯河的身體改造的，說起來距離楊嘯河的身體還有不小的距離，但加上楊嘯河的部分心法，郝俊並不覺得疲乏。
焦元羨慕地看著郝俊輕聲說：“習武之人就是厲害，我第一次坐板的時候，才一個半小時就有些受不了了，雖然現在習慣了些，但坐上三四個小時，還是腰酸背痛的吃不消，特別是脊椎骨，像要被拆了似的。楊師傅，你有沒有什麼不吃累的法門、訣竅的教我一點兒？”
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郝俊覺得不論什麼原因，焦元對自己客氣總是事實，而且直接把自己提拔到了老二的位置，讓自己少了好多麻煩和不便，咳咳，老二這稱呼似乎有點……
郝俊想了想，“我教你少林洗髓經吧。”
“啥？少林洗髓經？楊師傅，你可真瞧得起我！”
“不和你開玩笑，這是當前最適合你的。雖然是當初達摩祖師面壁所創，卻是後人加以演化拓展的版本，而且，只是入門，你學還是不學？”
招風耳搶先說道：“學學學，怎麼不學？焦老大，達摩祖師面壁，其實和咱現在坐板也差不多，他老人家所創的功法，哪怕被演化拓展的只有原來的影子了，咱們能學會了也是造化呀！”
痘疤眼的嘴巴都快咧到了耳朵後面，“電影和武俠書裡都說，《易筋經》、《洗髓經》是少林寺的兩大內功寶典！這監坐的一點兒不虧，還能學少林功夫！這要是傳到其它監室，他們還不得死乞白咧地往這裡面湊！”
焦元掃了一眼其他人，見他們都把脖子往這邊擰，耳朵硬挺挺的支稜著，看來都上了心了，因為坐板的滋味真的是不好受！
焦元安排好兩個人分別注意門口和上面的巡視窗，請郝俊開始傳授少林洗髓經。
這是一部心法，要把所有的意念集中在脊椎骨上，這叫萬念化一念。想象著把自己的脊椎拉直，想象著自己的脊椎骨在動，可以是前後晃動，可以是左右擺動，可以是上下蠕動，甚至是扭動、轉動，也可以用身體微微地帶動。
要柔，要緩，要輕，但不能間斷，一定要圓順，一定要放鬆，不能僵硬。
動到一定程度時就會發現，身體已經沒有任何肉眼可察的動態了，但覺得整個人都像是變長了，後背延展的很寬，整個人都入靜了。
靜，不是不動，靜，是一種平衡，脊椎骨依然在意念裡連續運動，但早就忘了它的動，這叫意靜而氣動，氣血執行有序，自然不會腰酸背痛。
郝俊說的並不深奧，但不是每個人都有悟性。
一個小時後，有四個人覺得沒那麼乏了。
兩個小時後，有八個人一動不動也沒有腰酸背痛的感覺了。
這可把其他人都驚著了，這心法太牛逼了吧！
晚飯每人一個饅頭，一碗冬瓜湯。
焦元拿出了一些早就買下的滷肉、雞胗、鴨腿等熟食，招呼郝俊和招風耳、痘疤眼吃了個痛快。
現在只有他們四個人聚在一起，郝俊悄悄詢問痘疤眼在東御王朝看到桓惜筠的經過。
果然就像是那位胖阿姨所說，桓惜筠在東御王朝坐檯時叫做小惜，打扮的妖冶迷人，好幾個公子哥和她上過床，有一段時間把皇澤醫療器械有限公司老總的兒子肖蟠迷得不知道東西南北。
郝俊只覺得腦子裡轟的一聲！
肖蟠！是肖震崗的兒子！皇澤醫療器械有限公司的老總是肖震崗！
郝俊狠捶了一下大腿！
他聽胖阿姨說到皇澤醫療器械有限公司老總的兒子時，竟然沒聯想到一起！
誣陷楊嘯河的人，絕對和肖震崗脫不了關係！
誣陷楊嘯河的目的，絕不是只為楊嘯河！