拳家有雲：“未學打，先站樁”，“無腰無馬不成功夫”，“大動不如小動，小動不如不動，不動之動乃是生生不已之動”，這些都說明了站樁在武功修煉過程中極其重要。
站樁是武術中最獨特的修煉方法，它是以靜站的方法養練氣息，增強力量，鍛鍊周身氣血的活暢，達到強身、健身、養身、防身的目的。
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當然，這是對於從沒有修煉過任何武功的普通人，但放在巴里身上就可以省略掉這一步，畢竟以巴里的身體素質，站樁對他來說已經沒有用了。
不用站樁後，那麼就表示巴里可以開始真正的國術練習，對於教給巴里什麼國術，李天經過這兩天的考慮，已經不再想要把詠春教給巴里，不是說李天捨不得，而是以他對巴里性格的理解，他實在不適合詠春這一門細膩的格鬥拳法。
巴里的性格本來就有些優柔寡斷，更是做事情有些急躁，而詠春拳法要的是那種心平氣和的人修煉，要是巴里能站樁三個月或者是一年，那麼巴里到是能學習詠春，可是巴里沒有經過站樁，也就沒有被磨掉菱角，這使得想要在短時間內掌控一門國術就有些難度了。
到是有一門國術非常適合現在的巴里，那就是八極拳。
李天雖然沒有特地去修煉過八極拳，但他還是非常精通八極拳這一門至剛的拳法，畢竟在漫威快百年的時間，他學會的國術拳法可是非常多，加上他本身實力就非常強悍，又有九陽神功這一門作弊的神功存在，什麼武功不是一學就會，一會就精，根本不用花費多少時間去學習。
八極拳屬於短打拳法、其動作極為剛猛，可謂拳出有種勢不可擋之事，在技擊手法上講求寸截寸拿、硬打硬開，真正具有一般所述挨、幫、擠、靠、崩、撼之特點，發力於腳跟，行於腰際，貫手指尖，故暴發力極大、極富有技擊之特色。
由於八極拳動作剛勁、樸實無華、發力爆猛、大有“晃膀撞天倒，跺腳震九州”之勢。因此有“文有太極安天下，武有八極定乾坤”之說。
八極拳聞名於其剛猛暴烈的拳風，同時也聞名於其進身靠打的招式，絕招“鐵山靠”便是其中翹楚，鐵山靠出招猛烈至極，打人是不死就重傷。
而八極弟子們習練“鐵山靠”時，更是非常殘酷，常常會用自己的身體去靠牆、靠樹、靠樁，可想而知其威力之大，而在練成這一招時候，八極弟子可謂每個人渾身都帶傷，要是沒有得到及時的救治，可能萬年就會被病魔所折磨，所以，一般八極弟子都會有一身不錯的療傷能力，因為這叫做久病成良醫。
“鐵山靠”在進招之時的關鍵就是進身，以“打人如親吻”的距離接近對手，用肩部撞擊對方，其看似以肩部為發力點，實則結合了腰胯部的扭轉力，合全身之力向對方靠去，給人極大的傷害，將人摔倒。
此外，八極拳是非常講求實戰、打練結合的拳種之一，猛起硬落、硬開對方之門，連連進發是八極拳技擊中的最大特色，它具有很強的實戰價值，部隊、武警中操練的擒拿、背摔、格鬥等，都吸收了八極拳的某些特點。
前世時空，很多人都知道有中南海保鏢，但就是從沒有人見過，不過，網上有人就猜測，中南海保鏢肯定修煉過八極拳，因為一般人在修煉八極拳的時候，都謹記八極拳精神，而八極拳的精神講究的是十六字訣，即“忠肝義膽、以身做盾、捨身無我、臨危當先”。
故而溥儀、校長、偉人等人都曾以八極拳傳人作為自己的保鏢，而這也是中南海保鏢的前身。
當然，李天教巴里八極拳，主要還是因為八極拳是一種速成的拳法，正所謂“太極十年不出門，八極一年打死人。”
從這一句話中，就可見八極拳是一種速成的拳法，當然，這種速成可是付出慘重的代價，不然沒有那種國術可以速成的。
修煉八極拳完全是用身體換拳法，用極限的修煉方式來速成拳法，為此，在修煉八極拳的時候，每個八極弟子都需要用中藥來調理身體，不然八極拳沒有練成，反而把自己的身體飛練廢了。
在巴里傷勢好了後，李天就開始為他講解有關八極拳的知識，為此，李天可是浪費了半天時間，畢竟巴里對於國術可是一絲都不懂，只能從最先開始瞭解。
讓巴里瞭解八極拳的發展歷史，主要是為了讓他八極拳更容易上手，要是不瞭解八極拳的演化歷史，那麼學起來也就會生硬許多，到頭來還搞得一團霧水。
辛辛苦苦當了半天文化課老師，好在巴里是經過變異的超能力者，接受能力比普通人強了不少，雖然半天時間還不能完全瞭解八極拳，但也不會跟以前一樣一無所知。
講課完後，李天沒有讓巴里有時間歇著，而是開始為巴里演示了一遍八極拳，然後把才手把手的教他八極拳。
當然，在練習之前，李天還讓巴里背了一遍八極拳的歌訣，這些要領字數也不多，所以，也不是什麼困難的事情，花了十幾分鍾巴里就記了下來。
歌訣背下來，就不等於會八極拳，李天先讓巴里練習八極拳的發力技巧，雖然八極拳有循序漸進的方法，但八極拳的力量剛猛無比，那法力的技巧肯定跟別的國術有所區別。
最基本的要領就是八極拳對身體各部位的基本要求，即“含胸拔背、頂頂拔腰、沉肩墜肘、氣貫丹田”，然後再仔細琢磨八極拳發力的原理及過程，這樣邊理論邊實踐，反覆印證，自會起到事半功倍的效果。
這要是一個人修煉，肯定需要很長時間才能掌控法力的技巧，但有李天的幫助，加上還有西斯科做的一些黑科技訓練產物，巴里直接就用了半天時間，就完成了人家一個多月才能做到的事情，可見有一個神團隊是多麼重要。