洪武二十四年，明太子朱標已經三十又七歲，早在他成年一初朱元璋便為他成立了太子府，朱允炆此時就站在太子府東面的一個偏殿外邊。
他雙手握拳於腰間，雙腿呈弓形，上體直立，保持著這樣一個姿勢已經有半個小時左右，豆大的汗水從他的臉上流下，他卻一聲不吭，動也不動。
一旁的丫鬟翠竹咬著嘴唇站在那兒乾著急，皇孫一連幾天都做著同樣奇怪的動作，她也不敢問，今天終於忍不住問道:“皇孫，你這是在幹什麼？”
重生來這裡之後，一直都是翠竹在貼身照顧他，朱允炆對她也很有好感，就笑眯眯的回道:“我在扎馬步。”
“扎馬步是什麼東西？”翠竹瞪著她的兩個大眼睛，吃驚的問道。
“呃，扎馬步就是。”朱允炆才意識到自己有犯了個常識性的錯誤，現在的人怎麼會知道他是在幹嘛，就隨口敷衍道，“嗯，就是鍛鍊身體的一種方法，每天這樣站上半個時辰，平常也就不會生病。”
翠竹半信半疑的問道:“真的？”
“當然是真的，我還能騙你？你要是不信可以試試，來，我教你。”朱允炆說著，自己站了起來，接過翠竹及時遞過來的帕子，擦了擦臉。
見朱允炆一直盯著自己，翠竹俏臉羞紅，結結巴巴的拒絕道:“皇、皇孫，不、不用了，我身體很好。”
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朱允炆也不強求，這次又在先前自己找好的墊子上做起了俯臥撐，太子府不比外面，早上起來也不能出去跑上幾圈，他也只能採用這種在後世簡單易學的辦法健身，身體是革命的本錢，要是經常生病，還革命個毛線。
先前他只是掉進水裡了一下就昏迷了七天，又在床上呆了三天才能動，這身體實在是差的要死，恐怕不等朱棣來殺他，他自己就把自己作死了。
現在他深深的懷疑史書上說明惠帝在建文四年從皇宮裡逃走是真的，以他現在的身體，恐怕還沒跑出宮門就被朱棣逮回來砍了也是很有可能的，更別說跑到什麼山上當和尚了。
自打常升走後，他接連幾天早上起來都會扎半個小時的馬步，堅持著做200個俯臥撐，雖然不能馬上令身體好起來，也比以前好了不少。
後世在上學的時候聽說明朝初期的武當山有一個老道，名叫張三丰，他有一本武功秘笈《太極》，不僅能夠強身健體，還能夠防身殺人，不知道是不是真的，若是他得了這本秘籍，他也就不擔心什麼時候有人想要殺他了。
不過他也只是想想，畢竟傳聞都是不靠譜的，要真有什麼武功秘籍，這個世界還不亂套啊。
做完200個俯臥撐，朱允炆累得癱倒在墊子上，大口大口的喘氣，每次做完俯臥撐身子就像散架了一樣，酸痛不已，要不是他毅力過人，早就放棄了。
休息了一會兒，翠竹已經進屋備好了湯水，抿著唇開口叫他:
“皇孫，湯水已經備好了，翠竹來服侍你沐浴。”