站在小雪坡的頂端，趙教練對八位學員們說道：“滑雪的姿勢就是上午我教你們的那樣，這裡我就不做演示了。下面你們將一個一個從這裡滑下去，透過一次次的實踐，我和田教練慢慢糾正你們的錯誤。誰第一個先來？”
趙教練的視線依次在他們的臉上掃過，卻沒有一個人敢接觸他的視線，更不用說自告奮勇地上前一步了。雖說他們都很渴望早點學會滑雪然後上雪道風馳電掣，但事到臨頭還是難免膽怯。
就在趙教練打算開口點人的時候，性格偏內向的祁鑫反倒第一個站了出來。
“很好。”趙教練滿意地點點頭，然後讓祁鑫站到了斜坡前，衝身後的其他人說道，“我教他的時候，你們也都要注意仔細聽。”
其他人聞言，在祁鑫和兩名教練身邊呈扇形排開，注視著那三人的一言一行。
“來，先把滑雪板的前端伸出去，注意，重心要落在後腳跟。”
照著教練的話，祁鑫小心翼翼地將滑雪板從坡頂上探了出去，然後一邊慢慢地往前挪，一邊控制著自己的身體平衡。差不多前腳掌探出去，他不再往前了。
趙教練下一步指示道：“現在，把你的滑雪杖留在這裡。”
祁鑫疑惑地看了他一眼，問道：“為什麼？滑雪杖不是用來保持平衡的嗎？”
趙教練不容置喙地說道：“在雪道上是這樣的，但在練習場中你只需要用你的身體來掌握平衡。平衡把握不住就按照我上午教你的方法摔倒就好了，反正這裡的坡度並不陡，摔了也沒事。你在一次一次的摔倒過程中也會慢慢學會控制身體的平衡的。如果用滑雪杖，反倒會影響在滑雪過程中你身體找尋平衡。”
祁鑫點了點頭，用力將手上的滑雪杖插在了雪地上。
“好，接下來你要開始往下滑了。先按照我上午教給你的姿勢擺好。”
祁鑫雙膝微曲緩緩下蹲，身體前傾並保持挺直，兩臂放在腰眼的位置微微張開。趙教練微微調整了一下他的姿勢，然後說道：“就保持住這個姿勢，然後慢慢將重心往前移，讓伸出去的滑雪板前端慢慢去接觸坡面。記住，一定要慢！重心一下子轉移太快，你很容易剛順著坡下去就失去重心栽倒的。”
祁鑫點點頭，用力咽了一下口水，開始緩緩將身體的重心往前移。
只見他滑雪板前端慢慢地向坡面貼攏，而後端開始微微地往上翹了。當後端翹起差不多有十五度左右，祁鑫的身體開始向下滑去。在下滑的開始，可以看到祁鑫的身體在小幅度地前後搖擺著。
趙教練連忙喊道：“慢慢地把重心從前面拉回到中間，一定要慢慢的拉，不然重心就會向後偏的。”
待祁鑫的身體終於不再前後搖擺的時候，他的雙腳又開始不規則地晃動起來。
趙教練繼續指導道：“雙腳要踩實了，重心落在前腳掌上。要努力保持兩根滑雪板是平行的而且和肩膀同寬，把重心落在兩根滑雪板的正中間！”
不過祁鑫的身體還是在不受控制地搖晃著，終於在滑到三分之二的地方一屁股坐在了地上。
趙教練和田教練同時拍了拍手，鼓勵道：“相當不錯，第一次滑就有這樣的表現，值得鼓勵。現在你脫下滑雪板慢慢走上來，再細細感受一下剛剛滑下去時身體的情況。”
待祁鑫走離坡道後，趙教練招呼下一個人上前。這次是竺捷，他打一開始就控制不住雙手四下揮舞著，滑到一半的地方也摔倒了。
“雙手一定要保持在腰部不要亂動，靠軀幹來控制重心。”趙教練指出道。
下一個是柳翊，他剛剛滑下坡沒多久，就在試圖拉回前傾的重心時用力過猛，四腳朝天地摔在了雪地上。
“都說了，拉回重心的時候不要太快。”趙教練有些沒好氣地說道。
竺捷笑著說道：“他質量太大，所以慣性也大。”
眾人哈哈一樂，柳翊也不好意思地撓撓頭，從雪地上站起身走回坡道頂端。
之後就是四名女生了。寢室長章月玥打頭，雖然前面三名男生親身示範了三種不同的在滑雪過程中錯誤的保持平衡的方式，但放在己身的時候很難吸取經驗，很快，她也步了男友竺捷的後塵。
下一個是陳雪琪，見到前面沒有一個人不摔的，她原本心裡那點兒怕因為摔倒而丟人現眼的羞恥心一下子被深埋了起來，重新變得躍躍欲試。放下心裡包袱的她反倒是所有人中表現得最好的一個，快滑到坡底的時候才因為太過興奮身體失衡，一屁股坐在了地上。
接下來餘筱雨的表現比章月玥也好不到哪兒去，在中途可能遇到了有些微凸起的雪塊就保持不住平衡側翻了。
所有人試了一遍之後，最後就輪到衛小楓了。她強壓著胸腔裡狂跳的心臟，深深吸了兩口氣，站在坡道前面。
“現在慢慢把重心挪到前腳掌，身體微微向前傾斜，讓重力把你牽引到坡下面去。”田教練溫柔地在她耳邊說道。
衛小楓鄭重其事地點點頭，又深深地吸了一口氣，緩緩將身體的重量往腳掌上壓去。雪橇前端慢慢下沉，不一會兒就貼在了雪坡上，小楓感覺身體開始不受控制地往下滑去。
“保持住左右平衡，慢慢將重心從身前身體中間轉移。”田教練繼續指導道。
衛小楓還記得柳翊剛剛重心後移太快而倒栽蔥的教訓，慢慢將重心往後挪。在前後微微晃盪了一陣之後，她終於找到了能夠保持平衡的那個點，身體能夠很穩當地站在滑雪板上，不再搖晃了。
她心裡一高興，不由得松了一口氣。然而，這個雪坡剛剛經過六個人的滑行和摔倒之後，雪面變得不平整了，寬大的滑雪板從上面滑過，更加放大了這種起伏坎坷。她原本保持得很好的平衡就在這些起伏的搗亂下被打亂了，心下開始慌了。她急忙調整著身體一次一次想要重回平衡，卻一次又一次地被腳底下的不平整搞得雪上加霜，重心的調整趕不上身體的失衡，終於還是栽倒在了雪地上。好在，雪質細綿，摔在上面感覺像是掉在棉被上。
躺在雪地上，就聽到從雪坡上面傳來一陣掌聲，接著聽到田教練鼓勵的話語：“你滑得很不錯，前後重心的保持已經掌握要領了，就是左右的重心保持還差些火候。沒關係，慢慢練，相信你很快就能上手了。”
衛小楓心裡暗自高興，坐起身來脫下了滑雪板，接著抱著滑雪板走回了坡頂上。這時，第二輪的練習開始了，祁鑫又一次站在了坡前蓄勢待發。
趙教練在一旁囑咐道：“記住第一次滑的時候身體的動作和感覺，剛剛是因為什麼滑到的，這一次滑下去在那個節骨眼上就要注意調整自己的身體。總體來說你第一次滑得不錯，所以把心態放輕鬆一點。”
祁鑫點了點頭，半蹲下身體將重心移到了前腳掌。
“好，去吧！”趙教練一拍他的肩膀，他就順勢往下滑去。
這一次，他的身體很快就穩定住了，順順當當地滑過了第一次摔倒的地方，不過之後遇到了和衛小楓一樣的情況，雪面一不平整身體就漸漸失去了控制，摔倒在了地上。
【新章節更新遲緩的問題，在能換源的app上終於有了解決之道，這裏下載 huanyuanapp.org 換源App, 同時查看本書在多個站點的最新章節。】
“做的好！比第一次進步了很多！”趙教練大聲鼓勵道。
衛小楓開口問道：“教練，遇到雪面不平的情況怎麼辦？”
田教練回答道：“保持住重心不動就好了，就像你們騎腳踏車肯定會遇到路面顛簸的情況，只要把住車頭就不會摔跤。滑雪時也一樣，遇到雪面上普通的磕磕絆絆先要穩住重心然後身體上再做一些輕微的調整，而不能一遇到顛簸就心慌，想要大幅度調整重心，這樣只會使身體更快地失去平衡。”
衛小楓恍然大悟，剛剛自己在遇到雪面不平的情況時太過擔憂，試圖想要用改變重心的方法來保持平衡，反而導致摔倒。
田教練繼續說：“當然，如果遇到大的突起或坑洞，就要轉向繞過它們，轉向的方法待會兒我們會教你們的。”
練習繼續，竺捷開始第二次滑行。在剛開始時趙教練就特意叮囑道：“記住，兩手一定要平放在腰部，不要胡亂揮舞，很容易打亂身體平衡的。”
竺捷點點頭，然後出發了。這次他的雙手確實乖乖地放在了身體兩側，但下盤卻顧此失彼了，剛滑過一半又摔了。
竺捷離開雪坡後，柳翊接上。這次他打一開始穩住重心之後就一直保持著半蹲的標準姿勢巋然不動，一路順當地滑到了底，引來了坡頂上其他人的一陣驚呼和連綿的掌聲。
“這質量大確實有好處啊，你看下盤多穩啊，像一尊佛一樣。”竺捷打趣道。
“那你也可以增重一點嘛，你這樣真的太瘦了，柴火一樣沒幾兩肉的。”餘筱雨欣喜地盯著坡下的柳翊，一邊說道。
“我試過了，”章月玥無奈地白了白眼，“竺捷真的是吃什麼都不長肉，我都已經放棄了……”
“你不也一樣！”竺捷也反駁道。
“吃什麼都不會長肉這和體質有關係。”田教練說道，“但如果每天配合高強度的鍛鍊再攝入大量高蛋白的食物還是能夠長肉的，就看你們有沒有這個毅力和恆心。”
竺捷和章月玥想了想，同時擺了擺手道：“還是算了吧。”