晚上，趙卓成再一次把他們所有人都叫在了辦公室裡，據說是有重要的事要和他們商量。
其實這次趙卓成說的幾個重點主要就在於，一是訓練方面，二是文化課。
林鈞本來以為即將高考，趙卓成會給他們降低訓練強度和訓練量，不過事實證明他想錯了。
原本他們的訓練時間只有早上和下午，但是現在他們連上午也要訓練，相當於一天要訓練三次。
這次趙卓成是真的認真了，楊釗這屆是他帶體育隊以來成績最好的一屆，除了林鈞和楊釗之外，其他人的提升空間仍然很大。
他之前也打算像以前一樣，最後一個月，大家訓練輕輕鬆鬆過去，然後取得一個好成績，最後迎接高考。
對他來說，學生們能考走就行，學校好壞甚至哪怕是沒考上，出了這個學校他們之間就已經沒關係了。
偶爾年末聚一聚，也不再像曾經一起訓時練那樣熟絡，漸漸的大家心裡的火也就逐漸熄滅了，最終再也不聯絡。
他一直覺得當老師就是這樣，學生那麼多，不可能每個人都付出感情，他也沒有那麼多的精力能夠照顧到每一個人。
這樣子的生活他已經過了五年，只是偶爾心裡也會有些空落落的，似乎覺得忘了什麼，又好像丟了什麼東西一樣。
今天和楊釗單獨待在一起的時候，他忽然想明白了到底是為什麼，因為付出感情從來就不應該是一種累贅啊。
“徐遠和林鈞，我給你們兩個人一人一份訓練計劃安排，今後如果我不在的話就由你們兩個帶領大家訓練。”
趙卓成不容置疑的聲音傳來，從抽屜裡拿出兩張列印好的表格遞給徐遠和林鈞他們兩個。
林鈞還是頭一次看到健身訓練計劃以外的其他體育項目的訓練計劃，一瞬間也陷入了思索當中。
相比於健身訓練計劃來說，趙卓成的訓練計劃更加簡單粗暴，每一天的訓練內容和訓練量都標記的清清楚楚。
而且以林鈞的判斷來看，這份訓練計劃絕對是強度非常高的那種，擷取其中一天的訓練來看：
早上依舊是照例跑圈，不過趙卓成還特意標註了他們之前買的訓練補劑要用，有利於訓練恢復和提高乳酸供能水平。
上午的訓練強度和量要稍微小一些，基本上就是一些基本功的練習。
下午的訓練強度和訓練量可謂是比原來增加了不知道多少，五百米、三加一、變速跑等等穿插在其中。
整份訓練計劃涵蓋了四個專項，不過卻依舊秉承著趙卓成一貫的800米訓練為主的訓練模式。
還有一些輔助肌群的練習、全身肌群的練習、靈活性練習、爆發性練習等等，所以時間還是非常緊張。
“雖然我把訓練計劃給了他們兩個，不過我相信大家都會認真對待這最後一個月的訓練時光的。”
“以後有任何需要，學習上、訓練上、哪怕是你今天吃飯沒錢了，或者說你訓練累了想睡覺，都可以隨時找老師。”
“最後一個月希望大家能好好珍惜，把以前的不良作風全部都改掉，熬過去了，上了好大學有你們輕鬆的時候。”
趙卓成對大家進行了最後的鼓舞，都說高中老師最大的謊言就是上了大學之後就輕鬆了，不過是真的好用。
至少現在看來，辦公室裡每個體育隊的學生都情緒高漲，連林鈞也忍不住有些興奮。
他的訓練計劃還剩下三週，本來他已經打算稍微調整一下強度，不過現在看來並不需要。
以他的精力沒辦法維持一天這麼高這麼大的訓練量，再加上高三的休息時間本來就不太夠。
如果這個時候再強行增加訓練強度的話，很容易導致訓練過度。健身和田徑的訓練體系始終都有很大的區別。
健身的超量恢復基本都是一次性的，職業選手除外，就普通健身愛好者或者說像林鈞這種水平，還依然停留在這一階段。
田徑訓練則不同，田徑訓練的超量恢復更多是需要比較長時間的積累，對身體進行持續的良性破壞最後再恢復到新的起點。
林鈞估計之所以趙卓成要把任務給徐遠和林鈞，恐怕是因為楊釗的緣故。
楊釗接下來可是徹底脫離了他們這個整體，趙卓成這幾天應該會以他為主對他進行專項訓練。
而且週末的比賽恐怕趙卓成也會跟著楊釗一起去，所以只能讓徐遠和林鈞負責，徐遠一個人不夠，林鈞偶爾也會閒著，剛好搭配起來。
“文化課也得記得學，千萬不能落下，知道了麼？”趙卓成有些不放心，又強調了一遍。
“知道了……”
林鈞沒有想到的是，第二天早上就沒有再看到楊釗和趙卓成，等到跑步結束後，林鈞才拉住徐遠問道：
“徐遠，你知道老師和楊釗去哪裡了麼？”
徐遠一下子笑了出來：“嗨，我還以為你知道呢。他們直接去市裡的體校訓練去了，估計半個月內回不來了。”
林鈞微微有些詫異，沒想到自己又想錯了：“市裡？這麼著急？”
徐遠語氣有些酸不過卻並沒有嫉妒的意思：“對啊，早知道我當初也好好訓練就好了，也能跟著趙老師見識一下體校的風采。”
說著又長吁了一口氣：“現在也挺好，我也不喜歡每天比賽的生活，至少我們還有自由選擇的機會。”
林鈞點點頭表示贊同：“對啊，不過和楊釗卻真的很合適，期待他能取得一個好成績吧。”
徐遠有些感嘆地說道：“說實話我跟著老師訓練已經兩年半了，從高一開始，還從來沒有見他這麼認真過。”
“哪怕是以前楊釗跑的再不錯，也很少能在老師那裡要來一句讚美的話，老師總是說我們訓練不夠認真努力。”
“我這做隊長的，真的是有名無實，不過幸好有你來，自從你來了之後老師就好像變了一個人，對我們比之前上心多了。”
林鈞伸手錘了徐遠一下笑道：“所以啊，那我們就更應該努力一點，讓老師讓學校看見我們這些人不只會給學校拖後腿。”
“我們也可以用自己的成績來改變我們自己、改變別人、改變學校的看法，而這一切馬上就要來了啊。”
徐遠大笑一聲，毫不客氣地錘了回去：“沒錯，到時候可要看我們的了，這幾天咱們就認真一點好好訓練。”
說到做到，林鈞除了學習的時間，每天的訓練時間都監督著他們，因為只有他的訓練是不用跟著趙卓成的訓練計劃走。
所以他自然就成了操場上的新一號指揮者，為此他還專門買了一個哨子在家練了好幾天。
他的鄰居也是一個中年大叔，某一天晚上他在家瘋狂吹哨子打擾了鄰居的飯後運動，結果被林鈞怒氣衝衝地大力拍門。
鄰居本來想好好教訓一下林鈞，結果一開門看到林鈞穿著背心虎背熊腰的模樣，尤其是在燈光下林鈞那稜角分明的肌肉線條和冷漠的眼神，一下子就讓他慫了起來。
本來想好的髒話已經到了嘴邊結果重新咽回了肚子裡，只來得及留下一句：“麻煩稍微靜一點點。”就匆匆回去了。
林鈞一臉詫異地看著鄰居，摸了摸頭，似乎是有點吵了？看來這間屋子的隔音效果並不好。
半個多月來，林鈞基本上每天上午都在，下午偶爾不在，嚴格按照趙卓成的訓練計劃執行。
每組要求跑多快就跑多快，慢了就要留下來加練，絲毫不顧及同學情面，搞的體育隊學生們心裡都有些抱怨。
不過抱怨歸抱怨，他們也知道趙卓成和林鈞是為了他們好，但是讓他們最受不了的是，他們在一邊訓練，林鈞卻在一邊跟南湘玲秀恩愛。
不得已他們只能把單身狗的怨念全部發揮到訓練上，咬著牙沿著跑道拼命衝刺，壓榨著體內的最後一點力氣。
又是一天下午，林鈞照常看著體育隊的學生們訓練，南湘玲在旁邊看著忍不住有些擔心地說道：“還要跑麼？會不會太累了？”
林鈞有些無奈：“拜託，這樣的話你都已經說過好多次了，放心好了，沒事的，這是最後幾天的訓練，過了就都是放鬆和恢復。”
“好吧好吧。”南湘玲應了一聲，伸手遮住額頭眯著眼睛抬頭忘向天空：“不過天氣似乎是越來越暖和了。”
四月份的溫度已經開始逐漸回升，晝夜溫差也不再像前兩個月那麼大，徐遠他們訓練的時候偶爾還會穿著背心短褲。
“對啊，考試的時候說不定會更熱。”林鈞他們這些經常訓練的人，要比平常不怎麼鍛鍊的人對天氣的適應能力更強。
不過怕熱是真的怕熱，相信沒有一個人會喜歡高溫酷暑的天氣。
今天林鈞又是心情不平靜的一天，因為趙卓成晚上要回來了，林鈞等楊釗的好消息已經等了好久。
晚上，徐遠把林鈞叫出去來到了辦公室，林鈞又一次見到了半個月沒見的楊釗，他比走的時候黑了很多，不過卻更有精神。
舉手投足之間都充滿了力量感，身姿也挺拔了起來，看起來神采奕奕，見到林鈞之後忍不住笑了起來，露出一口潔白的牙齒：
“林鈞，我過了，西南體院的特招，四百米你猜猜看我跑了多少？”
林鈞略微一思索，笑著說道：“難道是50秒？”50秒是楊釗念念不忘的目標，不知道是否達到了。
“哈哈，猜錯了。”楊釗忍不住有些得意地說道：“我進五十秒了，49.56秒，剛好過了一級運動員標準。”
林鈞伸出大拇指：“厲害，看來你以後會在這條路上發展了，一定要加油。”
趙卓成微微伸手示意打斷林鈞：“林鈞你才多大啊，怎麼感覺總是老氣橫秋的？不過你呢？這段時間訓練怎麼樣？”
雖然趙卓成的臉色依然緊繃著，不過那股子欣喜之意卻怎麼也掩蓋不住。
“我們訓練都挺好的，就等你回來隨時就能出發。”
趙卓成對他們兩個還是比較放心，直接開口說道：“那成，你把這些衣服給大家發一下，怎麼說也是代表一個學校去高考，不能太寒酸了。”
林鈞這才看到趙卓成旁邊一摞高高的紙袋子，開啟一看，裡面是一套黑色的運動服，背後統一刻著一個起跑姿勢的組合logo。
“只有外套和褲子，田徑服那東西以後你們也不一定用的上，不如運動服實在一點。”
“嗯行，我知道了，謝謝老師！”
“多餘的話就不用說了，你們只要好好學習，好好考試就行了，咱們18號出發，到時候的房間我已經幫你們都定好了。”
趙卓成這次出去順便已經把這些都安排上，臨近考試考場附近的店也不好找，遠了肯定會對考試有一定影響，所以自然是越近越好。
又聊了一會，林鈞把東西都打包放好之後，這才回到教室裡繼續學習。
時間眨眼間就來到了18號，這次沒有像上一次一樣凌晨三點多就起床，而是等到八點所有人吃過早飯之後才坐上客車上路。
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這次的心情卻和上次完全不一樣，林鈞一路上望著窗外不停變換的場景，內心也多了一些興奮和忐忑。
離高考越近他就越激動，因為只要過了高考，就意味著很多事情不再需要像在學校一樣束手束腳。
而且答應大叔的事情也已經近在眼前，這段時間大叔也給林鈞發了好多關於節目錄製的事情，讓他有了進一步的瞭解。
首先就規則而言，十位體重超重的來自不同領域不同年齡不同性別的大體重者經過一百天的角逐，最終減重比例最高的一位將獲得節目組提供的一百萬獎金。
這無疑是非常吸引人的，尤其是對一些常年經受肥胖困擾的人來說就像是一次絕望中的曙光。
再加上節目組之前爆出的訓練場地和環境來看根本就像是旅遊，幾位主教練和助教團隊也都逐漸出現在大家的視野當中。
陣容可謂是相當龐大，其中的主教練和一些助教都是健身或者其他行業的精英，大部分都有數年以上的從業經驗。
這讓林鈞不得不又一次懷疑，自己去了究竟能幹什麼？從任何方面來說這些人都要遠遠強於他才對。
不過只能等到去了之後或許一切才會真正揭曉，林鈞現在要做的只是認真把這一次考試準備好，發揮出自己的水平就足夠了。