2011年5月13日，魔都辛莊訓練基地。
距離2011鑽石聯賽魔都站開賽還有2天，衛恩於今天上午從燕京飛到了魔都，進行賽前的適應性訓練。
眼下在辛莊基地田徑場上訓練的國家隊運動員並不少，男子400米的陳建新、鄧世傑，男子110米欄的劉祥、史東鵬、榭文駿，男子跳遠的蘇雄鋒、張曉一，女子鉛球的鞏俐嬌、李玲......
當然還有站在衛恩身邊，同屬於男子4×100米接力隊的隊友，將和衛恩一起出戰本站鑽石聯賽男子100米的張培勐。
衛恩按照總教練馮書勇的安排，沒有參加4月份舉行的兩站全國田徑大獎賽，但張培勐他們倒是在4月23日的肇慶站上演了一番強強對決。
最後的結果是張培勐拔得了頭籌，蘇炳天亞軍、勞毅季軍，他們三人的成績分別是10秒24、10秒27、10秒29。
別看這個成績比起他們去年的表現差了很多，那是因為肇慶站男子100米決賽的風速是恐怖的-2.0m/s！
以穆雷卡公式換算硬實力後，張培勐這一槍的硬實力在10秒11左右，室外賽季初的4月下旬就能展現出這樣的水平，馮書勇安排他和衛恩一起來參加鑽石聯賽，那是理所當然的。
從冬訓和春訓的過程來看，張培勐是真的徹底“改頭換面”了，訓練的積極性比起衛恩都有過之而無不及。
訓練中張培勐積極吸取元國強、陳文鍾所擅長的方面，遠端於在燕京的黎慶交流之後，結合自身的特點進一步改進了自己的啟動加速技術和途中跑技術。
就他現在的進步程度，衛恩覺得肇慶站但凡來一個+0.5m/s左右的順風，張培勐現在PB絕對在10秒10以內了。
和張培勐形成鮮明對比的，自然就是勞毅了。
坦白說，衛恩在訓練的時候基本沒有藏私，他能教的都教了，勞毅也練了。但練了，未必就一定能獲得提升。
百米想要提升成績，那就必須從專項技術入手，而專項技術的提升則離不開專項力量素質訓練。
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但做了專項力量素質訓練，並不代表專項技術一定能夠得到提升。
對於高水平運動員來說，不管是前側技術還是後側技術，都以髖關節的伸展發力作為動力來源，而膝關節的伸展則表現出不同的技術特點。
早在1998年，美利堅田徑協會就有研究指出，優秀運動員的髖關節伸展快、膝關節伸展慢，踝關節最大伸展速度則與短跑速度無關。
在冬訓期間，衛恩曾把自己的比賽資料從系統中提取出來，透過推特和蘭迪·亨廷頓進行交流。
當時蘭迪·亨廷頓就指出，衛恩雖然學習了阿薩法·鮑威爾的【爆發式起跑】技術，但他的途中跑技術其實更像卡爾·劉易斯。
在途中跑階段的著陸過程中，他的膝關節幾乎保持固定不變，在支撐階段後半段嗎，他的膝關節伸展速度幾乎為零。
拿泰森·蓋尹和阿薩法·鮑威爾舉例，他們二人在2007大坂世錦賽上的這個“膝關節伸展速度”則表示為-50°/s、-68°/s。
如果膝關節保持固定不變，那麼衛恩的髖關節伸展速度就可以透過腿100%的作用到身體後方，說明他有很強的膝關節穩定性。保證他的髖關節伸展力量可以更好的作用到地面。
而當衛恩拿出勞毅、蘇炳天等人的資料交給蘭迪·亨廷頓分析後，他就指出：
像勞毅和蘇炳天這種，在途中跑階段著陸過程中膝關節始終保持彎曲狀態的運動員，如果想要更好的將髖關節伸展力量作用到地面，就必須給自己增加一個膝關節的離心蓄力。
除此之外，還必須透過菱形深蹲等專項力量素質訓練，來提高踝關節的穩定性和剛性，讓髖關節伸展力的傳導可以更好的作用到速度中去。
當衛恩把這些話原封不動的傳達給蘇炳天和勞毅後，他們整個人都是懵的，因為衛恩說的那些東西，他們是真的聽不懂。
衛恩也知道這些東西對於目前的他們來說有些為難，但凡給勞毅多三年的時間、給蘇炳天多個四五年的時間，這些東西他們肯定一點就透。
但很可惜，現在是2011年。
而相比起蘇炳天和勞毅，張培勐就不需要那麼麻煩了，因為他的途中跑技術特點雖然和衛恩有一定差距，但至少比蘇炳天和勞毅要接近一些。
所以張培勐的訓練就不用那麼麻煩，非要去耗費那麼多腦細胞去理解、領悟了，進步自然快。
“唉，技術改進這種事，真的是永無止境啊！”張培勐感慨道，“你說就連祥哥這種級別的大老都在改進自己的技術，我要是想跑進10秒，那還得改進多少啊？”
張培勐之所以說這番話，是因為現在田徑場上劉祥正在練習自己的七步上欄技術。
早一個月前就聽外界有傳聞，說劉祥要改變上欄技術，現在一看果然是真的。
以前的劉祥採用的是八步上欄技術，起跑器前置腿為右腿。
現在改成了七步上欄技術，為了保持他天下無雙的欄間節奏，就必須把起跑器前置腿改為左腿。
衛恩笑了笑：“老張，其實以你現在的技術要跑進10秒10不過就是個風速的事。若果想要接近10秒甚至跑進10秒，也不是不可能，只是......”
“只是什麼只是什麼？！”張培勐一聽頓時激動不已，他的夢想就是能夠跑進10秒大關，要是衛恩能幫他做到，讓他叫哥都成！
“沒什麼，你好好提升一下自己的衝刺壓線技術吧。這冬訓春訓下來你都光顧著起跑加速和途中跑了，哪天你要是真的狀態好在沒壓線的情況下跑出個10秒整，有你哭的。”
張培勐聽到這話呵呵一笑：“哪有那麼巧的事！我又不是尹東浩司，哪能碰到不壓線又剛好跑出10秒這種事？再說了那壓線也就快幾個千分秒，用處不大的！”
“咳咳......”衛恩沒忍住咳了兩聲，培勐哥啊！你怎麼狠起來連自己都奶呢？
大邱世錦賽......那勒梅特可是在的，要是這一奶把自己給奶沒了，到時候你就可勁哭吧！