訓練開始後，由助理教練普雷託開始講解今天的訓練內容，其他幾位教練開始準備訓練器材，佈置球場角錐。
一線隊訓練計劃看上去要比U19梯隊豐富很多。
九點到十一點這兩個小時的訓練時間被安排得井井有條。
首先是半小時的熱身，拉伸跑圈。
王諾是一個跑步狂，除了帶球過人，跑圈就是他最喜歡的專案之一。
作為一線隊的新人，他從熱身就開始認真起來了。
王諾不滿足吊在隊伍最後面，從隊尾一路超車到了最前面，沒過幾分鐘就開始領跑了。
不過他並沒有把速度帶起來，僅僅只是保持在其他隊友前面而已。
“喂，菜鳥，你是在參加一場該死的跑步比賽嗎？”
王諾身後突然有人朝他嚷叫。
王諾側過頭，看到原來是球隊的二號門將，大高個子範霍特。
王諾原本不想惹事，但是他看到範霍特的表情很不友好，還用手把兩側眼皮往邊上拉拽，模仿了一個眯眼的動作。
王諾的眼睛可並不是這樣。
這是一個明顯的侮辱性的動作，王諾立刻回敬道：“白痴，不想跟著我跑就滾遠點。”
“啊哦！”
其餘幾個隊友都幸災樂禍地笑了起來，範霍特把新人當成了乖寶寶，而這個亞裔小子竟然在言語上反擊了。
“你去死吧。”範霍特惱羞成怒嚷嚷了一句。
不過罵完他就默不作聲了，畢竟範霍特自己也是夏天才來的。
“閉嘴吧，白痴！”
王諾又回罵了一句，繼續領跑。
他不會因為自己剛來，就對這種赤裸裸的欺辱視而不見，他可不是一個好好先生，尊重是相互的。
這些年，他碰到很多次類似的歧視，講道理根本沒用，只有針鋒相對才能讓那些白皮垃圾知道自己不是好惹的。
沒過多久，熱身就結束了。
接下來是七分鐘的帶球接力賽，二十四人被分成了兩隊進行比賽。
帶球路線有三十到四十米的距離，以標誌錐為終點，到達後還需要把球射進小球門裡。
輸的一隊需要做二十個俯臥撐。
這同樣是王諾的強項。
王諾無論是空跑速度還是帶球行進速度，幾乎都是U19梯隊的第一。
帶球接力賽王諾倒數第二個出場，他的對手是巴西後衛費利佩，一個並不以速度見長的大個子。
果然，在這項訓練中王諾表現得非常棒。
他開始帶球時，費利佩已經領先好幾米了。
但是王諾從後面風馳電掣地追了上去，並且毫無懸念地反超了對方，這也幾乎幫助王諾這一隊奠定了勝局。
王諾這邊的隊友紛紛跑來和他擊掌，稱讚他的速度，費利佩沒有生氣，但有點不服氣。
他路過王諾身邊時，笑著說道，“小子，光是帶球跑得快沒什麼用，一會半場比賽的時候再見真章。”
王諾也笑了起來，“我還是先幫你數俯臥撐吧。”
帶球接力賽結束後，接下來是訓練的第三項，二十分鍾的傳球組合射門。
三人一組，包含了快速短傳與迎球無調整射門。
維特塞爾一直跟著王諾，似乎把普雷託的話很當一回事。
他們被分到了一組，負責守門的正是剛才和王諾發生口角的範霍特。
輪到王諾和維特塞爾完成動作時，範霍特一直在門線上喋喋不休地咒罵，王諾也不知道他到底在嘟囔些什麼。
這時，維特塞爾把球傳向了王諾，王諾需要側向迎球不調整射門。
王諾知道範霍特嘴裡不是什麼好詞，他乾脆使出渾身力氣，狠狠地踢了一腳。
足球衝著範霍特把守的大門直衝了過去。
這是力道十足的一腳，範霍特根本沒法拿手去硬接，他只好匆忙間用雙臂把球擋了出去。
足球打在範霍特胳膊上，讓範霍特感覺像是被一枚鉛球砸中。
砰的一聲。
足球經過反彈改變了方向，擦著橫樑飛了出去，蹦蹦跳跳地滾到了離球門很遠的地方。
正因為這一球，範霍特一下子變得怒不可遏，他手腕都被震麻了。
他決定要好好教訓一下王諾。
門柱旁放著三個備用足球，範霍特想到了辦法。
他一聲不吭，抬腳就把三個備用的足球也踢到一邊去了。
原本他需要把球傳給王諾，從頭開始再做兩組練習，但現在沒法繼續了。
因為他們這一組無球可用了。
範霍特挑釁地盯著王諾，朝他大吼，“菜鳥，你愣著幹什麼，快他媽的去撿球啊！”
這項訓練中有個規矩，就是被守門員擋出去的球，由射門的球員去撿，但很明顯，並不包括範霍特踢飛的三個。
範霍特明顯想讓王諾難堪。
他不敢當著教練的面惹事，但博洛尼正在球場另一端看其他組的訓練，注意力並不在這邊。
周圍幾個人都望向王諾，一副看戲的樣子，他們想知道這個亞洲小子準備怎麼辦。
維特塞爾皺著眉頭，朝範霍特喊，“你抽什麼瘋？”
“這不關你的事，阿克希爾，你沒必要插一腳。”範霍特看上去有些畏懼維特塞爾，他的氣焰馬上就降下來幾分。
“普雷託讓我關照他，你說不關我的事？是在和我找茬嗎？”維特塞爾走了上去。
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然後，他就被王諾攔了下來。
王諾沒想到會遇到這種爛人，但既然遇到了，那就該由他自己解決問題，他可不是靠別人出頭才升上一線隊的。
“謝謝你，阿克希爾，我自己來解決。”
王諾攔下維特塞爾，一步一步走到了範霍特面前，他們之間的距離快速縮短到不足一米。
“你真的白長了兩米多高的大個子，老實說，我看不起你下三爛的手段，我不會去撿球的，你應該自己滾過去把球拿回來。”
王諾盯著範霍特的眼睛，一點也沒有因仰視而產生畏懼的感覺，他的聲音平靜中帶著強硬。
“如果你是個男人，就用男人的方式解決問題，我樂意奉陪。”
王諾捏了捏自己的拳頭，又來迴轉了轉脖子，發出一陣嘎嘎的響聲。
他的身材雖然看上去比範霍特小一號，但結實的四肢和隆起的肌肉都彰顯出他並不是個花架子。
範霍特看在眼裡，氣勢頓時又弱了幾分。
他討厭黃種人，但從來只會找軟柿子捏，他意識到王諾不是傳統意義上的亞洲乖寶寶，而是一個硌牙的石子兒。
他可沒和別人打過架，也並不想見識中國功夫。
“你想幹什麼？”範霍特被王諾的氣勢逼退了一步。
王諾剛才只是嚇唬一下而已，沒想到就讓大個子慌了神，真是個外強中乾的傢伙。
他露出了輕蔑的微笑。
“自己去把球撿回來吧，你就是個笑話。”