戚繼光一聽大喜，笑道：“伯爺要是到了浙江，一定要到下官那裡住上一段時間啊。
下官還要請伯爺幫著指點一下練兵之事。
伯爺訓練錦衣軍的事情戚某也是有耳聞的，因此戚某也想向伯爺好好的請教一下。”
蘇超笑道：“戚大人客氣了，請教不敢當，咱們相互交流一下倒是可以。
我這次南下帶了一千錦衣軍，等我到了浙江以後，一定到戚大人的軍中與你好好的交流交流。
這練兵也不能閉門造車，也要多多學習，取長補短才行，到時還望戚大人不吝賜教啊。
特別是戚大人的家傳武藝戚家拳，蘇某早就聽說過戚家拳的大名了，也好好的學一下，戚大人，你不會藏私不教吧？”
戚繼光笑道：“伯爺過獎了，伯爺想要學的話，戚某自然不會藏私。
實不相瞞，我戚家的武藝我都傳給軍中的兄弟了，自然不會對伯爺您藏私。”
蘇超大喜，說道：“那蘇某就先多謝戚大人了，來，蘇某再敬戚大人一杯。”
他說著，端起酒杯來，朝著戚繼光舉了過去。
蘇超對戚家拳也是有所瞭解的，前一世的時候他在影片中也見過戚家拳，只是沒有練過而已。
現在他在大明遇到了戚家拳的老祖宗，怎麼可能再錯過這樣的機會？肯定要好好的學習一下這最為正宗的戚家拳了。
他很清楚戚家拳的實戰力極強，甚至可以說戚家拳就是為戰場上廝殺而建立的武藝。
在前一世的時候，他在看過戚家拳的影片以後，還真的仔細的研究過一段時間。
戚家拳古樸無華，實戰性強，剛柔勇猛，纏裹擠靠，非踢必打，非摔必拿。
閃展穿躍，氣勢磅礴，節奏明晰，動則摧枯拉朽，靜則深不可測，勢勢相承，遇敵制勝，變化無窮。
“戚家拳”創編於戚繼光，他在所著的《紀效新書》第十四卷“拳經捷要篇”中記述了當時流傳的十六家名拳，並指出“若以各家拳法兼而習之……此謂上下周全，無有不勝。”
戚繼光繼承彙總了多家名拳精華，結合戚家軍抗倭的實戰經驗，創編了“戚家拳”，作為他訓練“戚家軍”的重要內容之一，並選擇了其中精妙的三十二勢，載入他流傳後世的名著《紀效新書》內，圖文詳實可考。
戚家拳樸實無華，結構嚴密，剛柔相濟，內容豐富而充實。
踢、打、摔、拿、跌、劈、崩、砸，衝、掃、擠、靠，纏、挑、彈、掛，無所不包。
每個拳式，每一動作，都有著實戰的技擊攻防含義。
尤其是此拳吸取了多家名拳精華，又與戚家軍豐富的實戰經驗相結合，更顯神妙。
戚繼光在“拳經捷要”中也講到，“故擇其善者三十二勢，勢勢相承，遇敵制勝，變化無窮，微妙莫測……謂之神。”
戚繼光在“拳經捷要”中指出，拳術是具有“活動手足，慣勤肢體”的作用，他還說，“大抵拳、棍、刀、槍……之類，莫不先由拳法活動手足，其拳也為武藝之源。
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戚家拳中有著豐富、巧妙的技術和鍛鍊方法。
包括跳躍、平衡、滾翻、跌撲及多種腿法、步法、步型、手法和身法、眼法，對鍛鍊肌肉和韌帶提高身體力量和彈跳能力有顯著作用。
其中的掃轉、翻騰、跳躍、平衡等複雜動作組合，有很大的難度和強度，可使人體的呼吸系統、血液循環系統、神經系統等得到全面鍛鍊提高。
經常習練戚家拳，時而前吐後吞，時而左旋右轉，忽而騰空跳躍，忽而貼地穿盤……，這些豐富的運動內容，對人體技能和諧活躍，提高整體功能的效果是十分明顯的。
同時習練此拳能壯膽堅魄，使膽怯者氣壯，懦弱者堅強。
戚繼光有句名言，“怯敵還是藝淺，善戰必定藝精，古人雲：‘藝高人膽大’信不誣矣。”
也正是戚家拳有如此的實戰威力，蘇超這才對戚家拳推崇備至。
他已經想好了，回頭到了浙江以後，就把戚繼光的武藝都學到手，然後在自己的錦衣軍中推廣開來。
雖然現在錦衣軍的戰力很多是靠著連射弩的威力，但是這藝多不壓身啊，多學一些拳法對錦衣緹騎的個人戰力可是有提高的。
戚繼光見蘇超對自己的拳術如此的推崇，也是十分的開心，端起酒杯來，跟蘇超碰了一下，然後一飲而盡。
蘇超放下酒杯，親自拿起酒壺來，給戚繼光斟滿了酒，又給白老虎和馬步升斟滿，這才笑道：“戚大人，我蘇某也不白學你的武藝，我也將我家傳的八極拳和一百零八式太極長拳也教給你。
我這八極拳和一百零八十太極長拳也是在錦衣軍中廣為傳授的，一樣是用於戰場實戰。
到時你傳我戚家拳，我傳你我的家傳武藝，這樣一來，咱們彼此既不吃虧，還能相互借鑑，你覺得如何？”
“那當然好了，戚某求之不得啊。”戚繼光喜道：“只是伯爺您說的八極拳和那太極長拳我倒是都沒有聽說過，不知道什麼時候能見識一下伯爺的拳術。”
蘇超笑道：“哪裡還用什麼時候？蘇某這就演示一下給戚大人你看看便是。”
他說著站起身來，便朝著涼棚外面的那一塊空地走了過去。
朝珠和朝玉在竹屋裡面聽到蘇超他們要演示拳法，也是很好奇，便也跑了出來，站在門口那裡看著。
馬步升自然是沒有見過蘇超的武藝，因此也想看看這位定邊伯的武藝到底如何。
白老虎是知道蘇超的武藝極好，但也沒有見過蘇超演示拳法武藝，因此也是很好奇。
戚繼光就更是如此了，他原本就知道蘇超的錦衣軍能以少勝多，還取得了那麼驚人的戰績，因此他更想看看蘇超傳給錦衣軍士卒的武藝到底是什麼樣的。
兩個人都是武將，又都有極好的武藝在身，更是將自己的武藝廣傳軍中，因此在不知不覺之中，戚繼光已經有了比較之心。
蘇超倒是沒有想那麼多，他現在就是酒意上了頭，有點管不住自己了，這才要在自己仰慕的大英雄面前展示一下自己的武藝。