“吳京老師！”
“您好…………哎幼喂沉逸老師！
！”
“吳京老師！
！”
“不不不您老師！我這…………談不上！”
“哈哈哈沒事兒，您快成老師了！最近按道理說您這應該籌拍《戰狼2》呢啊，怎麼回京都了？”沉逸跟吳京握著手笑道。
“嗨…………這個…………”吳京面露難色稍微有些尷尬，想說什麼卻又有點不好意思。
沉逸很明顯也立即注意到了吳京的尷尬，趕緊笑著轉移了話題，十分驚訝的順手捏著吳京的肱二頭肌和胸肌嘖嘖稱奇道：“唉呀我的天…………你這身體素質，這肌肉，要不說是武打明星麼，太棒了！您這怎麼練得啊能教教我不，有啥秘訣？？？”
【新章節更新遲緩的問題，在能換源的app上終於有了解決之道，這裏下載 huanyuanapp.org 換源App, 同時查看本書在多個站點的最新章節。】
吳京一聽這話明顯是自信了許多，笑呵呵的開口道：“這個其實怎麼說呢，就是個水磨功夫，每天早睡早起，你這剛練的話可以起床跑個七八公裡。”
“早睡早起…………七八公裡…………”沉逸沉默著眼睛微微一跳。
不過摸著吳京這麼好的體魄，又想了想自己似乎快要開始約會了…………沉逸想了想，咬了咬牙試探的問道：
“這個…………早睡早起，每天七八公裡是要每天嗎？有沒有休假，欺騙假什麼…………”
“每天！當然是每天了！，一開始就是個七八公裡，趕你這個熟悉個一個禮拜這個就可以滿滿的加距離，加速度了，反正整體的時間不要超過一個小時，剛起來這就是個簡單的熱身運動，不需要太講究。”
吳京肯定的說道，臉上的表情就彷彿是在說我每天臨睡前要喝一杯牛奶一樣隨意。
而沉逸目瞪口呆：“熱…………熱身”(ﾉ○Д○)ﾉ
吳京自然的點了點頭道：“對熱身完了休息十分鐘身體基本上就從睡眠一狀態喚醒了，然而你就可以看在外頭或者家裡自己做個早點吃，記得早點要吃點好的，然而出門開始正式運動了。”
“一般運動的話如果像您這樣沒有怎麼鍛鍊過的話，記得要去健身房，不管是練力量啊還是核心部位等等一定要請一個比較好的教練，告訴你正確的方法，否則的話自己練容易損傷身體的。”
“除此之外你也可以進行一些有氧運動比方說游泳啊，它對關節、嵴柱的影響最小，而且這項全身運動，不會對膝關節等易傷部位產生負重。”
“包括還有騎動感單車，做一些健身操之類的，也都可以，這樣練個三四個小時基本上也就十點鐘左右了，您看有工作就去工作，沒工作回家就可以休息休息，也別太累著等著吃午飯就可以，到了下午可以午睡一會兒，起床再練那麼一輪差不多就可以了。”
“只要你照我這個方法練個那麼小半年，身體素質一定會大幅度提高的，新手剛接觸這個進步都很快的…………沉逸老師？怎麼樣記住了嗎？”
沉逸一臉茫然：“啊？啊…………差不多，差不多記住了。”
“真的？那您要不重複一遍加深一下記憶？省的回去忘了。”吳京認真道。
沉逸：“重複一遍…………我記得…………我記得似乎是說了…………早點要吃好？”
吳京：“嗯………………沒錯，還有呢？”(；一_一)
沉逸想了許久尷尬的撓了撓頭道：“吃完午飯中午可以午睡一會兒，然而就該吃晚…………呸！不是就可以繼續鍛鍊了！”
吳京：“…………”(；一_一)
沉逸一臉尷尬，趕緊轉移話題：“那個京哥啊！咱們也別來這一直聊了，走走走咱們進去看看謙哥忙什麼的呢！還有沒有別的朋友了。”
沉逸熱情的拉著吳京往院子裡走去，趕等進去以後吳京才終於從沉默中緩了過來，略有些無奈道：“今天其實就是家宴也沒別人了，就是我和我老婆，現在她應該在廚房跟著謙哥和謙嫂忙活呢。”
“嗯？不是…………那這麼說你們都是一對兒一對兒的，感情就我一個單著啊。”沉逸皺著眉頭微微有些蛋疼。
“沒有沉逸老師，我和小孟也在呢。”這時候院子側面又走來兩個人，原來是嶽雲鵬帶著孟鶴堂，兩個人都是德雲社的演員。
前者是郭德綱專門叫過來的，後者則是真正意義上於謙的乾兒子。
特意這麼一說主要是因為郭德綱的徒弟其實都算是于謙的乾兒子。
但這東西難免有個親疏之分，孟鶴堂相對來說是裡邊最親，因為這位以前學徒時基本上是於謙和謙嫂帶起來的，當年德雲社經典之作，醉酒汾河灣，于謙喝醉了送於謙去北展的專職司機也是這位。
“邊玩去兒！我說女伴呢，你倆在管什麼用！還有嶽雲鵬你咋能叫我沉逸老師呢，我跟你師父你大爺論兄弟，你該叫我啥？”沉逸撇了撇嘴看著兩人有些嫌棄和傲嬌。
嶽雲鵬饢似的胖臉上十分的委屈都囔道：“您這之前春晚剛認識的時候還讓我叫您逸哥呢…………”
“那是，誰讓你那會兒不叫非要叫老師呢，現在想叫也叫不上了吧。”沉逸拍著嶽雲鵬的肩膀笑的很是得意道。
“叔…………”
“誒！乖！”
“叔您好我是…………”
“誒！我知道你孟鶴堂嘛！可以的小夥子很帥，起碼有我年輕時候的三分神韻！”