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第三十章輪滑的秘訣?

“小伊啊!我發現你學這個東西實在是沒有天賦啊!我勸你放棄吧!”我坐在桌子上吃著葡萄吊兒郎當的說。

“我不放棄,我不會放棄的,我小伊郡主的眼裡沒有認輸這兩個字。”小伊艱難的站起身子來說。

“不錯,有不服輸的精神,但是小伊啊!有時候適當的認輸也是可以的。,。。。”我教壞小孩子。

“我不要,我的世界裡面不允許別人來主使自己,就是是我的師傅也不行。”小伊倔強的說。

“小伊啊!下次我在教你好了,這次我們去玩另外一種東西。”我神秘的說。

“什麼東西啊!我要去!”小伊我拿國際自己穿著輪滑鞋往我這邊跑來,主要是用跑的,結果。“嘭”

“小伊啊!你沒事吧!”我假惺惺的說。

“好痛啊!嗚嗚。。。連鞋子都欺負我。”小伊撅起嘴巴的樣子真可愛,手機要是沒有壞掉的話,就可以拍下來了。

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“小伊啊!不要哭哦!毅帑姐帶你去玩。”我心存愧疚的說(你心存愧疚?有鬼了都。)

"好痛哦!師傅啊!學著東西有沒有秘訣啊!"小伊正常的看著我說。

“呃。。。。說是沒有秘訣也不算完全沒有啦!”我吞吞吐吐的說。

“什麼秘訣快告訴我。哎呀!好痛。。。”小伊啊!你不要這麼感激我啊!

“小伊,以後做什麼事情都要穩重,女孩子家這麼不穩重會被人看不起的。”我裝出很懂的樣子說。

“是的!師傅,你剛剛說的秘訣是什麼啊!”小伊抱著必勝的決心說。

“呃。。。我先和你說滑輪從樓梯下來的秘訣好了,下樓梯:分前溜下梯與後溜下梯.千萬不要認為它是樓梯,一定要像溜平地一樣的把它溜過去。兩腳前後張開,重心在兩腳中間!前溜的話,一般大概是三、四輪有碰到樓梯,重心放腳後跟,可是在二腳中間,記得要蹲低,腳要前後開!!初學者從1.2.階開始 階梯越寬越好(也不能太誇張) 30、45、60、75度練上去,要注意速度要快一點,不然就卡住了。a) 前溜: 先加速到適當的速度, 快到樓梯時呈高跪姿, 身體挺直, 不要往前或往後傾, 順勢溜下。膝蓋微蹲,兩腳前後分開約腳尖對腳跟先要傾斜約45度角下去,保持一定的速度膝蓋要放輕鬆,兩腳的距離要保持一定,先從一階開始,然後兩階、三階、四階,有機會再把角度修正,60度...75度沒有把握不要輕易嘗試90度,要注意膝蓋的柔軟,以免造成運動傷害,初學一定要配帶護具哦..b) 後溜:先把後溜練熟練,一般說來後溜下比前溜下更穩,記得一定要配帶護具。加速到適當速度, 快到樓梯時轉成後溜, 腳一前一後呈弓箭步, 順勢溜下.重心放在後腳, 最重要的是要克服恐懼感,重點是腳要撐住, 不要一到樓梯腳的姿勢就變形腳要打穩,無論發生什麼狀況都不可以合併雙腳。不要往前或往後頃.從高處下來的時候也是這樣。”我簡單的解說了一下說。

“那如果我要和你一樣到高的地方去呢?要怎麼做啊!”小伊套著我的話。

“輪滑上高坡的時候啊!上坡的時候是滑上去的,不是衝上去。你可以試著慢慢朝坡上走走看,先會走上去了,然後再慢慢學滑上去。(注意不是扶著東西走。腳與斜坡成一定交角,就不會倒回來了)

有橫紋的水泥路本身摩擦比較大,不建議你到那地方滑,很費鞋,如果實在繞不開,從保護輪滑鞋的角度可以考慮走著過去。

校園內的減速板是可以滑過去的,腳要放鬆讓鞋順著減速板前後調整,開始的時候不會滑,可以兩隻腳前後分開,不要兩隻腳一起上減速板,一般就不會摔倒了。如果你滑的水平高了以後可以跳過去的,很簡單,你可以先試著在平面上跳跳,等學會了再跳坡。

我學過幾年輪滑,當年哥哥就是這麼教我的。呃。。。小伊你還有什麼不懂的地方嗎?”我看著語言又止的人問。

“我想問你水泥地是什麼東西啊!”小伊不解的問。

“呃。。。水泥地啊!著你不用知道,這裡沒有這種東西,我家鄉才有。小伊你還有什麼要問的嗎?”我看著一臉疑問的小伊問。

“師傅,我想問你在學這東西的時候要注意什麼啊!”小伊成趁不注意繼續打探著秘訣,可是他不知道這些在現代可是誰都知道的事情啊!

“第一、前進

前進滑溜先學站立抓穩重心,再練習踏步走路、前進滑行、單腳滑行與前剪冰。 一、左右腳開啟、合併腳掌力量平放在整個溜冰鞋上,溜冰鞋踩直,尤其輪刀要正,上半身保持平衡。 二、外八字前進步行

腳後跟靠攏,足尖開啟約60度,腳尖平均張開,上身保持自然,兩手叉腰,身體不要晃動,重心踩在一腳上,另一腳運用大腿力量抬起向前走一個腳掌距離,前腳踏出後,重心轉移至前腳,接著後腳步行至前腳之前,如此一步步踏穩而走,腳後跟儘量踩在一直線上。三、前進葫蘆形

又稱8字形前溜。 利用壓韌方式前進。 兩腳平行在地上畫出"8"字形,壓內韌使兩腳靠近,快碰到時壓外韌使兩腳分開。 可以先使用前進滑行推動,待熟後再體會重心轉換及施力的感覺。 此為後葫蘆形之基礎。

壓地由前進滑行的練習,慢慢加長單腳滑行距離即可成為單腳弧線。 練習時可先由單腳直線開始;前進滑行後溜冰足踩平刃,使滑行方向成一直線,自由足置於斜後方,成弓箭步,兩手平伸,兩眼平視。 平刃練習完後,開始練習外刃,內刃單腳弧線,須注意,當踩外刃或內刃時,身體必須轉向弧線的圓心,以增加平衡。 四、前進滑行

滑溜的基礎來自於步行,步行當重心轉移至前腳,後腳同時往側方向蹬出以使前腳滑出。 非溜冰足先輕拖在地上,溜冰足輕輕往前滑動,待穩後非溜冰足再試著騰空。 慢慢的加長溜冰的距離與時間。 前進滑行,亦可由靜止狀態開始,前進滑行時應注意上身的姿式,上身挺直,眼精注視前方兩公尺處,兩手平舉,與腰同高,兩臂放自然,勿聳肩,儘量使滑行的距離時間越長越久越好。加速到足夠滑行的速度,將一足向前伸,四輪全部著地,另一足用一輪著地(第一)向後彎曲,兩足成"弓箭步",重心向前壓。

2.相同於煞車器的使用動作,加速到有滑行的速度,一腳向前伸,用第四輪著地,另一腳保持在身體下方,四輪著地。 初學時把重心放輕前腳負擔利於平衡,隨熟悉度與能力的增加逐漸加重前腳負重!

3.將第一步第二步合併,一腳在前一腳在後,前腳用第四輪滑行,後腳用第一輪滑行,隨熟練度的增加,逐漸拉開兩腳距離。

4.以上動作都需蹲低練習,越低越好。 十二、前剪冰

1.上半身往左轉90度(儘量的向後轉)

2.保持上半身的方向,右腳自左腳前放在左腳左邊。

3.左腳向左跨出。 呃。。。小伊我說的這些你都知道嗎?”我看著小伊問,古人應該不知道什麼是角度吧!

“師傅你放心,我懂角度問題,在皇宮裡面有外邦的人我經常去他們那裡和他們學校的。”小伊興奮的說。

“皇宮裡面有外邦的人。”我吃驚的說。在一個歷史上沒有的國家也會有這些東西嗎?(未完待續)