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第十五章 凌宇之“677訓練法”

吃過飯,凌宇便是直奔房間,橫撲到床上,倒頭大睡。凌宇真的累壞了,不過,這只是開始而已。

科比“666魔鬼訓練法”,每週6天,每天6個小時,每次6個階段的“魔鬼訓練”。其中6個階段包括:投藍中距離+三分、跳箱、100米衝刺訓練、舉槓鈴、400深蹲、00俯臥撐。這就是科比的魔鬼訓練,十幾年如一日堅持著,讓科比收穫榮耀時才那麼理所當然,不費力氣。

凌宇也有著自己的打算,想要造就不一樣的科比,打敗羅德曼還有喬丹的公牛,僅僅是“666魔鬼訓練法”是不行的。凌宇心裡制定好了一套屬於自己的魔鬼訓練法,“677魔鬼訓練法”。

每周六天,每天七個小時,每次七個階段的“魔鬼訓練”。其中,在科比“666魔鬼訓練”訓練的六個階段中多加了一條:低位單打。

凌宇知道“666訓練法”就很少有人堅持下來,可見它的訓練量之大,現在自己的“677訓練法”又增加的訓練量,還不知道能不能堅持下來。不過,有了計劃就不能光說不練。於是,凌宇一大早就起床,直奔球館。

洛杉磯位於美國西岸加州西南部,雖說是僅次於紐約,是美國的第二大城。但是,5點多的洛杉磯與別的城市沒什麼樣,亦是冷冷清清的,偶爾有幾個過往疾走的行人。趕早的商人,也在準備著一天的工作。

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“嗎B。我還以為美國沒有晚上呢。”

凌宇輕喃了一下,拉上上衣的拉鍊,蜷緊身子,加入了疾走部隊。

5點40,球館的門口還沒有開,破曉之光雖然映照著遠處的高樓,但是,球館裡還是一片黑暗,似乎還在熟睡中。凌宇憨憨打了一個哈欠,一副睡眼惺忪的樣子。凌宇趕忙揉了揉眼睛,深深吸了一口氣,翻過了護欄。

“今天,我也當了一次大將軍。”

這一天的訓練就算是開始了,凌宇換上黑色的背心,繞著場子跑開了,訓練之前的熱身是必不可少的。

七點半,凌宇坐在了地板上,大口地喘著氣,身上的背心已經能擰出幾斤的汗水了。這個時候,球館也慢慢亮了起來,外面也開始喧譁起來。

“終於投完了1000個球。”

凌宇大喝一聲,站了起來,汗水也順著飛濺了出來,地板上只留下一個溼漉漉的印記。雖然看似凌宇的“677訓練法”只是比“666訓練法”多了一條還有一天,其實不僅僅是這樣,凌宇在每個階段上都增加了訓練量,接下來凌宇要進行的就是500次的三分的投籃。

八點半,凌宇終於投完了計劃中的500次三分投籃。頓時,他感覺右手一點勁都沒有,彷彿殘了一般。凌宇趕忙甩一甩右手臂,找回一點知覺。

就在這個時候,費舍爾也來到了球館,後面還跟這有一個人。

“科比。你怎麼沒叫上我啊?”費舍爾一臉埋怨地看著凌宇,然後,放下包,就地換上了訓練服。凌宇則沒有理會費舍爾,更多地看向了後面那個亦是一身運動服,身上富裕的肉似要把那緊身的運動服撐裂,一臉絡腮鬍佈滿在友善的臉上,一米九多的個子的人。

“他是?”

凌宇衝費舍爾使了個眼神,又看向那個人。費舍爾這才記得,好像忘記介紹了,正想說,那人就笑著插了話。

“我叫維爾,以後就跟你們一起訓練了。”

什麼意思?跟我們訓練?凌宇一時想不清楚,又看向了費舍爾,想要尋求答案。費舍爾也不辜其望,說道:“他是球隊給我們請的訓練師,以後就由他陪著我們訓練。”

維爾笑著點了點頭,朝凌宇伸出了右手。

“很高興見到你。科比。”

凌宇也伸出了溼漉漉的右手,跟維爾握了起來。

“很高興見到你。”

“接下來想訓練什麼,我可以當陪練。”

凌宇又打量了一下他這副身板,暗想:他地盤肯定很穩,正好可以陪我練一下低位技術。於是,凌宇說道:“維爾,那你陪我練一下低位吧!”

“沒問題。”

他們倆便訓練起來,費舍爾也做著熱身準備。一時間,球館內只聽見球鞋跟地板嘎吱摩擦的聲音,還有籃球啪啪作響之聲。

九點半,凌宇還有其他二人都坐在場邊,所有人臉上都是漲紅著,喘著氣。突然,維爾朝凌宇豎起的大拇指,點著頭,說道:“低位技術不錯,看著還那麼嫻熟,哪裡學的?”

“別誇哥,哥只是一個傳說。”

凌宇內心偷偷地樂著,不過,那都是不能變現出來。凌宇一把躺到了地板上,大字張開。

“看影片學的。”

維爾一臉錯愕,自是想不出得到的是這種回答。一旁的費舍爾看著維爾的驚訝,趕忙說道:“之前我問,他也是這麼說的。”

維爾似乎不太願意相信,湊過臉來,繼續問道:“真沒人教你?”

“嗯。我的技術都是自學的。”

說完,凌宇一個激靈爬了起來,看似休息夠了。費舍爾深吸一口氣,也站了起來,向籃底走去。只剩下一臉茫然的維爾,不知所措。不知道驚訝凌宇的技術,還是難以相信凌宇說的話。

十點半,凌宇做完了跳箱練習。此時的他,感覺到腦袋有點晃,似乎有點缺氧的感覺,他趕忙閉上眼睛,緩和自己的呼吸。不光只是這樣,凌宇還感到雙腿的麻木,自己甚至無法挪動半步,也就只能一動不動地站著。

“我操。科比能活到現在就是個奇蹟,這尼瑪的比在部隊還累。”

看到凌宇的異樣,維爾趕忙上前,想要攙扶。凌宇趕忙擺擺手,說道:“沒事。休息一下就好了。”

“估計是你做得太快了,呼吸沒調節好。”

凌宇強忍著笑了笑,說道:“或許吧。”

“你慢慢調理一下呼吸,等下就好了。”維爾小聲提醒著。

一陣緩和之後,凌宇的呼吸也平穩了,腦袋裡的那些異樣的沒有了,不過,雙腿還是很累,但是較之之前也好了很多,至少現在可以挪動了。

“我靠。終於動得了。”

凌宇又是一陣罵爹的聲音,拖著沉重的步伐,向場邊的座椅走了過去,然後,一屁股坐了下來,脖子往後靠著。維爾也跟了過去,深深打量了一下凌宇,說道:“我看今天就到這裡吧。”

“沒事。還可以訓練。”

“別勉強自己,人的身體是有極限的。”

“我還好。”

說完,凌宇又站了起來,向器材處走去。

“喂。受不了就不要勉強自己。”維爾的聲音在後面響起,不過,凌宇並沒有停下腳步。

同樣的身體,科比就可以堅持,難道我凌宇就堅持不了?(未完待續)