專訪後，蕭劍恢復到原來的那種低調的生活方式。
清早起來出門晨練，在所住小區不遠處的公園裡跑上半個小時，然後到一處靈氣充沛之地（附近有五棵松柏的空地）打上一套龍吟虎嘯之拳（簡單的散打套路）。
別看蕭劍在這個不大的公園內搞得風頭十足，卻沒有一個人認出他這個正當紅的網絡紅人。
公園裡晨練的要麼是些退休的老爺子老太太，要麼就是些職場精英級的中年人，年青的愛上網的人對一大早出門晨練一事基本上無愛。另外一個原因是，經過蕭劍的不懈努力，減肥效果還不錯，體重從最高峰時的一百九十三斤，於昨天晚上睡覺前終於跌破1百八，達到一百七十九點五斤。公園裡就算有個別知道有蕭劍這麼個網絡紅人，也不會認出瘦了一圈的蕭劍。
一套散打套路打下來，蕭劍背心被汗溼，身上的肌肉越來越結實，肥肉變成肌肉，減肥的效果越來越不明顯。
對蕭劍來說，減肥比增肥更難受，因為增肥有壓力，必須達到那個重量才有戲演，而減肥可沒人逼他，全靠自己的意志。
好不容易用大魚大肉養出來的大肥胃，再肥膩的食物都能吃下去，現在每天卻只能吃點粗茶淡飯，看到那些胃都會自動泛酸水。
曾多少次路過烤鴨店，聞著誘人的肉香，透過櫥窗看到裡面那金黃的烤鴨，誘人的油脂引得蕭劍口水氾濫，若不是心中的目標剋制著慾望，早就買幾隻大啃特啃。
“有沒有不用拼命節食，就能達到保持好體形目的辦法呢？”
蕭劍腦中突然靈光一閃，一套養生的功法浮現在蕭劍的腦海中。
“咦，這好像是小時候爺爺教我的五禽戲？”
蕭劍十歲前有和其祖父學習五禽戲，只是後來迷上剛勁有力，在他眼裡帥氣威猛的散打，便將那不溫不火不帥的五禽戲丟掉，到現在早忘得差不多。只是他沒想到“靈感”一現，又清晰的出現在腦海中，非常深刻如練習過幾十年一般。
蕭劍心中一動，照著腦海中的方法練習起來。
全身放鬆，意守丹田，呼吸均勻，動作配合著氣息，時而如熊深厚沉穩，笨重中寓輕靈；時而如鶴昂然挺拔，悠然自得；時而如虎目光炯炯，搖頭擺尾，威猛剛勁；時而如鹿心靜體松，姿態舒展；時而如猿敏捷好動，縱山跳澗。
一套五禽戲耍下來，蕭劍渾身皆汗，毛孔中排出微黃的油脂，沒有剛才散打練完時那種疲勞和肌內緊扎，反而有種渾身通透，意念通達的感覺，身體輕鬆，精神特棒。
蕭劍心道：“原來爺爺教的五禽戲，才是真正的養生健體的好功法，油脂都從毛孔中排出來了，這下減肥總算可以不用太辛苦。”
他哪裡記得，剛才所練的功法和十幾年前他祖父教的無論是呼吸引導方術，還是招術動作都有很大的不同。這套五禽戲比他爺爺教的那套要高出不知多少個檔次，是真正的華陀所創，藥王孫思邈改進的，早已失傳的宮廷密法，從雲霄的記憶中所得。
功法到底是哪裡得來的其實不重要，重要的是蕭劍得到了一套很不錯的有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼練的養生功法，只要他勤加練習，活過九十九達到一百歲，那是完全沒有問題的。更重要的是，他的精氣神會一直保持著旺盛的狀態，讓他比常人有更多的精力去創作。
蕭劍愉快的離開公園回租房，卻不知在他練功的不遠處，有位打太極的老爺子注意到了蕭劍所練的功法很是好奇。
老頭沒有什麼特別的愛好和追求，唯獨對養生之道，還願與人交流一番。
帶著三人份的早餐，買了份《南都新聞》，蕭劍愉快的回到家中。
妹妹蕭筱是個好姑娘，雖然已經放寒假不用去上課，但也已經醒來。而大小姐劉紋妹子就不行了，還在睡著懶覺。
蕭劍今天心情大好，並沒有去叫她，洗完澡，坐在餐桌前吃著早餐，看著報紙上侯小鈴給自己寫的專訪。
美女記者侯小鈴把蕭劍誇得是上天上沒有，地上只有一個的好青年。好吧，並沒有那麼誇張，可能是因為蕭劍花了一上午畫的那幅《藍》的關係，甚少直接給受訪者讚美之詞的侯小鈴在她的專欄中，給蕭劍打上了，氣度非凡，才華橫溢的的標籤。
看到蕭劍眉開眼笑的樣子，蕭筱樓著他的脖子，把腦袋貼在一起，往蕭劍手中的報紙上瞅：“哥在看什麼呢，這麼開心？”
“看人家誇你呢。”蕭劍指著報紙上關於蕭筱的話：“誇你蕙質蘭心，堅強勇敢哦。”
文章中說的是蕭劍在外打工，蕭筱小小年紀就負擔著照顧家庭的重任，照顧那時因勞成疾的母親，並以優異的成績，考取國內最高學府的事。
在蕭劍的要求下，文章中並沒有多寫蕭筱，只是簡單的提及，連蕭筱的名字，考上哪所學校都沒有寫。因為蕭劍不想讓妹妹生活在鎂光燈下，那種生活看似風光，卻一點也不美好。妹妹快快樂樂的生活比什麼都好。
“你們兩個在看什麼呢？”
劉紋披頭散髮慵懶的走出房間，就看到兩人擠在一起笑著看報紙，遂從兩人背後偷襲。蕭劍只覺頭頂一陣香風襲來，報紙就被姑娘給奪走了。
“毅力非凡，三個月增肥五十餘斤；勤奮好學，自學導演和表演，說得一口流利的意大利語；才華橫溢，所著小說和畫冊皆進入暢銷之例；待人真誠謙虛，沒有持才而驕的傲氣……”
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劉紋將文章一口氣讀下來，瞪著蕭劍：“哇塞，原來我們家多多有這麼多優點，是不是賄賂了記者，不然怎麼會把你誇得像花一樣？”
“你哥我就不能用人格魅力打動那個記者嗎？真是的，沒眼光的丫頭。”蕭劍鬱悶的說道。
蕭筱問道：“哥，你什麼時候學會說意語的？”
“我沒告訴過你們嗎？”
蕭劍充傻裝愣，見兩女搖頭一副不說實話就要動用酷刑審問的樣子，趕緊說道：“可能是事多忘了，你們想不想學，我教你們，包教包會哦。”
劉紋趕緊搖頭：“英語都沒學會呢，意語等我上了米蘭的T臺再說。”
蕭筱這個好學的同學這時也搖頭道：“現在要學的東西太多，等以後有空，哥再教這些沒多大用的。”
“好吧，這確實有點小眾。”蕭劍見話題轉移成功，眨著眼睛說道：“OK！”
姝暢被告知她的專訪將推遲上報，雖然只推遲一期對她來說並沒有多大關係，但她還是買了份《南都新聞》，想看看那個將自己擠到後邊去的人是誰。
“原來是他。”
看到報紙上的蕭劍那胖胖的樣子，她馬上記起在咖啡店門口幫自己解圍，並和那老外說著不知道哪國話侃侃而談的男人。
好奇的認真讀了起來，看完，“原來他是個有才華並非常努力的人，三個月增肥五十斤，挺厲害嘛，真想看看他原來是怎樣子的。”
放下報紙，姝暢決定有空去買蕭劍的小說和畫冊看看。
看過這篇文章後，和姝暢有同樣想法，想去瞭解蕭劍作品的讀者還有很多。
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