“咳咳！這個辦法的作用是強身健體，打磨身體的每一寸肌肉，一點點腳踏實地的變強。”
沈楠忍住‘羞澀’開始教學。
“在我還是普通人的時候，我就是依靠這個方法起步的，可以說只要是個能控制自己身體的正常人都可以練習的方法。”
裡維莉雅疑惑開口。“如果真有你說的這麼簡單，那引發奇蹟的‘男神’千年來就不會只有一個了。”
“男神自然就一個，但英雄勇者在眾神降臨前卻是每個時代都會有。”沈楠既然是傳道授業，便順便給與解惑。“就如人人知曉堅持運動可以減肥，堅持鑽研就會成功，堅持碼字遲早可以養家餬口一樣，但知曉者眾多，堅持者卻寥寥無幾，而堅持正確方法的成功者超越者更是鳳毛麟角。”
“想減肥時，‘就吃一點點’‘吃多一點運動多一點也沒事’‘沒時間了，還是明天運動吧！’這樣誘惑這樣想法的人才是主流，堅持的道路上總會有這樣那樣的誘惑，陷阱，疲憊，甚至痛苦，只要走錯選錯的越多，距離成功也就越遠。”
這種哲學成功論，對這兩個不理解的女人來說，只是不明覺厲，好有道理這種程度，只有真正理解的人才會有醍醐灌頂的醒悟。
“好吧！有點扯遠了！”沈楠自嘲笑了笑，他以凡人之軀在地球成為‘男神’，其艱辛，汗水，痛苦，還有正確道路的一點點運氣，都是他每日需要品嚐的。
“正常人都有著依靠筋絡對身體的控制力，你們從我的腳趾由下往上看仔細了！”
“腳趾用力繃緊肌肉，然後腳掌用力繃緊肌肉，然後是腳踝，小腿，膝蓋，大腿，臀部，腹部，腰側，後背，胸口，肩膀，臂彎，手肘，手腕，手掌，手指，脖頸，頭部。這時候，你全身的肌肉都是緊繃用力的姿態。”
沈楠做出了完美的示範，從腳趾開始，一點點往上，**在空氣的肌膚非常清晰的可以看出他繃緊的姿態，直至全身的肌肉都緊繃。
“初學者一般堅持不過八秒就會體虛力竭，而且經常顧此失彼，很難做到真的全力繃緊全身肌肉，但只要堅持耐住疲憊，難受，就會逐漸熟練。”
他教導的這個鍛鍊方式確實是他變強初期的鍛鍊方法，只是現在他不需要那麼明顯的做出來，依靠人道的控制就能無時無刻不在鍛鍊自己了。
沈楠為了示範的更形象，直接進入到男神狀態，渾身的肌肉凝聚的力量如蛇在皮膚下遊動一般，他的皮膚開始變的赤紅，汗水開始直接蒸騰成白色水汽，從他身上散發出驚人的熱量。
“好強的壓迫！”
艾絲和裡維莉雅最直觀的感受就是內心被壓著一座山一樣有些喘息不過來，沈楠的身姿漸漸模糊彷彿他不再是一個與她們同等的人，而是令人仰望的山嶽。
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沈楠如遊蛇般在皮膚肌肉中游走的力氣在瞬間接到命令，齊聚在他的右手上，這股力量將他的右手撐的血紅，而這股血紅的力氣再次壓縮匯聚在其大拇指與中指上。
人道·方寸彈指！
在地下城的冒險者們，同時感覺到了震動，彈指之力粉碎了大地，衝破到下一個樓層，再次擊碎大地深入更下面。
從沈楠這一層往下看，就彷彿打通了整個地下城一般深不見底。
“看看我最強的一擊能打通幾層？”沈楠吐出一口長氣，這口長氣形成一支白箭，竟釘進巖壁三寸。
“好恐怖的力量！”裡維莉雅綠色的瞳孔不時收縮，那日擊敗最終兵器的那一戰顯露的力量此刻的沈楠比起來，簡直不值一提，這才是男神真正的力量！恐怕他一人真的能挑戰整個尤拉麗的冒險者了吧！只依靠那簡單的鍛鍊真能達到這種程度？
艾絲看著被白汽繚繞的沈楠，彷彿隱約間看到了自己‘父親’的身影，同樣是那麼的強大，堅實，完美，可靠。依靠那樣的鍛鍊，真的能達到這個人這般強大嗎？
“別發呆了！”沈楠拉過兩人的手，直接從跳入轟出來的通道內。
九層，十層，十一層...這條通道彷彿真的永無止盡直通地下深處。
直至一抹亮光的————十八層。
“這個十八層果然不簡單，地表的厚度遠不是其他樓層可以比的。”沈楠三人從第十八層的大深坑內竄出，這裡一如既往的美麗明亮。
“從第八層到十八層，竟然打通的整整十個樓層。”裡維莉雅搖頭一嘆，她開始慶幸，最初這個‘龍魔’從歌利亞肚子裡鑽出來時，沒有動真格的，不然全軍覆沒是必然的。
“我知道你們懷疑那種人人都可以做到的身體鍛鍊真的能達到這種程度的力量嗎？我可以肯定的告訴你們，只要堅持個百八十年就肯定能做到。”沈楠開始穿起衣服褲子，畢竟他一個人裸著著實沒意思。
“我是認真的，身體的鍛鍊沒有捷徑，但力量的發揮卻有著技巧，登天步就是其一，我也只講解示範一遍。”
登天步需要對時間的感悟才能發揮效果，艾絲能不能憑藉女主角光環學會並發揮效果，就只看她自己的造化了。
能教這些給她，已經算是對自己造成她變光頭尼姑的一種負責了。別看哥那樣吊兒郎當，其實哥還是很有責任心的。
“好了，該講的我都講了，該教的我也教了！回去努力就行了，身體鍛鍊法最好有空就做，或者無時無刻不在做。登天步就要看天賦，比如哥這樣天賦異稟的只要幾天就能練成了。”穿好衣服，沈楠繼續朝地下城深處前進。“如果還想跟我走一段距離，我倒是不介意哦！”
“你要在深處呆多久？”
“不知道，少則半年，多則數年。”
“怎麼要這麼久？你的個效能受得了？”裡維莉雅一臉不信。
“哈哈哈！你這麼瞭解我嗎？說不定兩三天我就忍受不住孤獨回來找你們了呢！”沈楠大笑著，揮了揮手，卻沒有回頭。
兩人遠遠看著他的背影，似乎真的有些孤獨寂寥，等她們不自覺邁出腳步時，那個男人的背影已經消失在下一個樓層的通道內了。
祝你平安。
早點回來。