從前有一位健身教練。
教練對自己體態要求很嚴格的，每天攝入多少卡路里，做多少運動，都精確無比，天天量自己三圍，發自拍，美美的，最大的驕傲就是自己比例完美的身材。
有一天，教練出意外，和一個肥宅互換了靈魂！
肥宅既肥且宅，據教練觀察，肥宅並不是因為疾病、遺傳或者服藥之類不可抗力而胖的，肥宅就是單純的饞和懶。
教練魂穿過去的時候，肥宅的身子正陷在一個加大號的特製轉椅中，面前擺著一溜兒螢幕，五個鍵盤，三個主機，轉椅周圍是由零食、外賣包裝與速食品堆積而成的食物的高牆，肥宅的身體與轉椅緊密嵌合在一起，宛如漂浮在食物海洋中的一座頹喪的孤島。
教練輕撫自己的三層下巴：“我他媽窒息。”
肥宅體重三百斤，靜如肉山，動如脫豬，教練崩潰了，職業使然，教練平生最恨的就是懶和饞的人。
教練找回自己本體的家，發現肥宅的靈魂果然附在自己教練的身體中了，教練表示自己要把身體換回來，肥宅別的不行，但是脾氣很溫和老實，教練說什麼他都小心翼翼地垂著頭聽著，半個字也不敢反駁，教練就和肥宅一起尋找換回身體的辦法，比如一起從二樓跳下來，一起過電，一起撞牆……
無果。
唯一的收穫就是教練骨折加腦震盪。
教練：“一樣是跳樓！憑什麼你沒事！！！”
肥宅小心翼翼地說：“我垃圾食品吃太多，骨質疏鬆，平時又缺乏鍛鍊，肌肉強度不夠……”
教練：“你他媽好意思說！！！”
教練從病床上跳下去打人，肥宅哭著蜷縮成一團，一身鋼鐵般的腱子肉，教練打得手疼，肥宅卻沒怎麼樣。
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在醫院住了三個月後，教練放棄了換回身體。
教練覺得可能這輩子就換不回來了，於是教練不管肥宅了，他開始魔鬼訓練，給自己減肥。
九個月後，教練把肥宅的身體也練成了八塊腹肌的樣子，教練發現肥宅瘦下來居然是個大帥比，教練很滿意，覺得就這麼生活下去倒也不是不行，就在教練這麼想的第二天……
教練和肥宅換回來了。
這是教練出意外的一週年紀念日，正好是365天。
教練發現自己原本的身體又變回了三百斤，深深鑲嵌在轉椅中，周圍是食物壘成的高牆。
教練氣得狂甩三層下巴：“啊啊啊啊啊啊m啊啊啊啊啊啊！！！”
這時，劍眉星目八塊腹肌的肥宅自己找上門了，跪地求饒：“對不起對不起，我沒想到會換回來……”
教練：“你自己的身體你就可以這樣糟蹋嗎！少吃幾口能死嗎！你這頭居！死肥居！我恨你！！！”
肥宅淚眼汪汪：“對不起，是我不對，但是我給你挖了很多位元幣，最近幣值狂飆，你現在是億萬富翁了，這些錢都給你做補償好不好……”（真寫了不一定會用位元幣梗，反正就是透過某種途徑突然幫教練暴富這樣子）
教練：“……爸爸您這麼不注意身體我很為您擔心的。”
為了避免明年今日再換回去，教練決定24小時監控肥宅，讓他保持住現在的身材……
就是這樣一個故事。