走到放著柴火堆的地方，抱著一些乾枯的樹枝、幹草葉放到了石頭篝火裡準備著晚上天黑時引燃。
修煉了半個小時的騎士呼吸法後天色漸漸的黑了下來，點燃了石頭篝火後用等著煙氣散去後把海魚用扒了樹皮的樹枝穿起來在火焰上烤著。
把八條海魚都給烤熟了後用精神力都送進了空間花園，這幾天魚簍捕到的海魚越來越少，不知道是捕撈過度把這一片海邊的海魚給捕沒了，還是因為天氣越來越涼了的緣故。
用精神力取出來幾個海貝時一片綠色蔬菜吸引了他的目光，在火光的照耀下他認出來了這種蔬菜是叫海薄菜，一片很薄的一層綠色蔬菜是在海水裡生長的，只不過在海邊很少遇到。
用精神力取出來一些水倒在了鐵盒裡一半，然後把鐵盒放到了石頭篝火上煮著水。
走到燈塔裡上了樓梯來到了四樓把面板和桌子、擀麵杖、裝著麥粉的布袋都用精神力送進了空間花園，走出燈塔後用精神力把它們取出來放在離著石頭篝火不遠處的空地上放著。
等著水燒開了時，用精神力取出來一些淡水放了進去水，走到臺階下的海邊洗了洗手，回到小島上的岸邊在坡土上抓了兩把木炭灰走到了臺階，用木炭灰又洗了幾遍手，木炭灰很細膩能把手上任何地方都能粘住，在浸溼了水後會把汙垢連著木炭灰一起沖走，最後用精神力取出來一些淡水把手洗乾淨。
回到了石頭篝火後看著雙手比往常白了很多，用一根手指伸了鐵盒裡的水裡，感覺水溫不是很燙手了。
把麥粉袋子拿了起來倒在了桌子上的面板上一些，用手把麥粉中間挖了一個坑，接著端著鐵盒把裡面的水倒在了麥粉坑裡，然後用手扒拉著麥粉往坑裡推著，沒有多餘的盆只能這麼做了，慢慢的倒著水把面板上的麥粉和成了一個麵糰。
用擀麵杖把麵糰擀成了一張大的薄餅，把手上的面都抓下來，和麵糰之前把手都洗乾淨了不用擔心會有灰塵在麵糰裡。
拿著尖刀走到海邊先用海水涮了涮，接著用精神力取出來一些淡水把尖刀清洗乾淨，回到了小島上的桌子前用尖刀在麵餅上劃了一道道的長條麵條，鐵盒裡還有小半的水，往裡面放了些海貝、海薄菜，還有洗乾淨的綠花菜撕成碎塊放了進去，端起來鐵盒放到石頭篝火上煮著。
過了兩分鍾後，旺盛的火焰就把本來就是溫水的水給煮的翻滾了起來，抓了幾條麵條放進了鐵盒裡，接著用兩根扒了樹皮的樹枝在鐵盒裡攪和著幾下，把剛放進去的幾條麵條給分開，然後又抓了幾條麵條放進鐵盒裡用兩根樹枝扒拉著防止麵條之間粘上。
等著幾分鐘後麵條快熟了，撒上了一些鹽，隨著鐵盒裡的麵湯翻滾著一陣誘人的香氣飄了出來，麵條的香味和蔬菜的清香味還有海貝的鮮香混合著讓他的嘴裡分泌出來大量的口水，咽了幾口口水後等待著麵條煮熟。
火勢很急麵湯煮的沸騰了起來濺出去一些湯汁，他用一根石頭棍子輕輕地把鐵盒推開一些，把鐵盒推到石頭篝火的石頭上，雖然是在石頭上面湯依然翻滾著只不過是沒有剛才那麼沸騰了。
麵條不是急火能煮熟的，又煮了一分鐘後李斯特用兩根石頭棍子小心的把鐵盒端了下來放到地上，然後推著鐵盒推到遠處的空地上涼著，鐵盒雖然從石頭篝火上拿了下來但裡面有著麵條等食物，麵湯還是翻滾著的。
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等著五分鐘後他走了過去，用手指甲摸了一下鐵盒的邊緣還是很燙手，迅速的把手指頭收了回來，雖然是用手指甲碰觸的鐵盒邊緣但高溫還是傳到了手指上，對著手指頭吹了幾口氣後放進了嘴裡，唾沫有著消炎止痛的一點作用，含著手指頭走到海邊的臺階下，在冰涼的海水裡洗了洗手後手指頭舒服多了。
回到了小島上後看著鐵盒裡的麵湯還在冒著熱氣，李斯特也不著急了走到桌子前把面板拿著走到了燈塔的四樓放著，桌子一會兒還有用就沒有收起來。
看著鐵盒裡的綠色的蔬菜和白色麵條有些忍不住了，用精神力在空間花園裡取出來兩條烤好的烤魚，放在石頭篝火上的火焰上加熱著，烤了半分鐘後拿了下來吃著烤魚，雖然烤魚吃膩了但很管飽，用精神力把水囊取了出來喝了一些淡水。
把兩條烤魚吃完了後肚子不那麼餓了，把魚骨頭放在石頭篝火上的石頭上烤著，走到遠處地上的鐵盒蹲了下來，伸出來另一只手的手指頭把鬥氣覆蓋在手指頭上摸了一下鐵盒，溫度正好不涼也不熱了。
把鬥氣散去試探著又摸了一下鐵盒後確定了鐵盒的溫度不燙手了，端起來了鐵盒走到一邊桌子上放在上面，用兩根扒了樹皮的樹枝夾了一根白色晶瑩的麵條放進了嘴裡，咬下麵條嚼著幾下醇厚的麥香在嘴裡散發著，幾下把麵條吃完了又夾起來一段綠花菜，清香的蔬菜味道讓李斯特回想起來上一次撿的菜葉的味道，夾起來一片海薄菜吃著比較硬而且沒有水分，不過好歹是蔬菜，喝了一口麵湯混合著麵條和蔬菜的鮮香味道細細的品著不忍咽下去。
吃完了麵條後把幾個海貝吃了，喝下了最後一口麵湯把鐵盒裡面舔乾淨，把水囊裡的水到在裡面晃了晃喝進了肚子裡，鐵盒裡很乾淨都不用刷了，不過李斯特還是拿著鐵盒到海邊臺階上用海水洗刷了一下消毒殺菌，然後用精神力取出一些淡水洗刷了一下鐵盒。
拿著鐵盒回到了石頭篝火前坐在木頭上，用精神力取出來幾個包著玻璃渣的樹葉，把幾包樹葉開啟後把裡面的玻璃渣倒進了鐵盒裡放到了石頭篝火上，走到柴火堆包著三個木頭走了回來，一個放到了石頭篝火裡另兩個放在一邊。