五個小時後，天漸漸黑了下來，中午就沒有吃飯的康納早已經是飢腸轆轆了，確定了又三百經驗入賬後，他收拾好自己鍛鍊用的工具，打算先去餐廳吃晚飯，之後再回來進行夜間的訓練。
順帶一提，經過接連七個小時的鍛鍊，康納大致明白了經驗值升級後為他提升了那些屬性。
其一，恢復力，兩個小時鍛鍊的疲勞感，他只需要大約十分鐘就能夠恢復過來，而且不會留下任何的肌肉創傷。
也正因如此，康納才放心的修行了這麼長時間，甚至還做好了晚間的修行計劃。
其二，力量，力量方面的提升是最明顯的，康納在一級的時候背那個不過幾十斤重的揹包都感到有些費勁，雖說那時他受了重傷，但是，和那時的他比起來，他的力量簡直翻了十幾倍。
其三，智力，智力方面的提升，是康納在聽耕四郎講解刀術的四個基礎動作時感受到的，如果放在以前，他聽這些沒有接觸過的知識，理解起來肯定很費勁。
但是，現在，他能夠清楚的理解到耕四郎話裡的重點，並很好的將那些知識運用在自己身上。
在這方面來說，智力的提升其實有些相當於“悟性”，以前的康納資質並不算好，但是智力提升後的康納，卻勉強能評價上一句“是個聰明孩子”了。
當然，升級可能還帶來了其它方面屬性的提升，不過，那就得康納一點一點的去摸索，自我發現了。
康納扭扭脖子，活動了一番稍顯僵硬的腿部後，決定一會兒的夜間訓練，就去“跑步”了。跑步作為最有效的鍛鍊方法，見諸於多個小說和動漫之中。
跑步既能夠提升自己的心肺功能，還能夠提升自己的血液質量，在抵達身體極限時，還能夠鍛鍊意志，突破自我，是一個不可多得的可以進行多種提升的鍛鍊方式。
為了日後戰鬥，沒有一個好的體力，好的心臟和呼吸功能可不行。
康納起身，準備離開訓練場前往餐廳。
而這時，同樣忙於訓練沒有吃午飯的索隆走了過來，他看著康納，許久後，才一臉嚴肅的緩緩道：“你叫康納對吧。”
康納點頭：“嗯，我是，怎麼了？”
“能帶我去餐廳嗎？”
索隆的聲音很低，但是兩人離的很近，所以康納還是聽清楚了索隆的話。
而聽清後，康納才忽然記起來，索隆其實是一個究極無可救藥的路痴來著……
所以，他中午沒去吃飯，很可能不是因為訓練太過投入而廢寢忘食，而是……他根本不知道怎麼去餐廳！
康納忍不住扶額，他心裡偷笑，臉上卻微笑著回應道：“嗯，跟我來吧。”
吃過晚飯，康納來到霜月村的海邊，他找了幾塊重量適中的石頭，背在身後，沿著海岸線跑了起來。
一邊跑，康納還在一邊調整自己呼吸的頻率，他在很多幻想作品甚至是道家典藏中都看到過關於“呼吸法”的描述，他也想要透過呼吸頻率的變化，來尋找適合自己的“呼吸法”。
若是尋常人，自創“呼吸法”肯定十分困難，乃至於是一件不可能的事情。
但是，康納能夠看到自己的經驗值，他想，既然鍛鍊能夠增加經驗值，那麼透過類似於內功心法之類的“呼吸法”來進行自身的強化，也一定能夠增加經驗值！
所以，他只要時刻關注著自己視野左上角的經驗值數字，就能夠確定自己是否尋找到了一種可以幫助自己提高的呼吸法。
不過，雖然有經驗值的輔助，康納也知道，開創一種適合自己的呼吸法並不是一件可以簡單做到的事情，但是他也相信，只要努力，一定能夠辦到！
漸漸的，夜已經深了，月光灑落在海面上隨著海水起伏盪漾，波光粼粼，彷彿海面上鋪了一層細碎的鑽石。
康納盤坐在海邊一塊大石頭上，望著遠處波光粼粼的大海，他強迫自己以海水漲潮落潮為頻率進行呼吸，每一次吸氣都極為悠長，而每一次吐氣更是與空氣碰撞，發出輕微的嘶嘶聲。
經過幾十種呼吸頻率的實驗後，康納在不經意間觀潮時，便想著學習潮汐的起伏能否成功。畢竟，道家尊崇天人合一，也就是人與自然的統一。
早期人們的修行大抵都是與自然有關係的，那麼，他對於潮汐的模仿，應該也可以有一些作用。
於是，在跑了三個小時後，康納坐在了海邊觀潮汐最近的地方，開始認真的修行起自己的“水之呼吸法”來。
起初，他對於潮汐的模仿並不盡人意，畢竟剛剛經過長達三個小時的負重跑，尤其期間他還刻意轉換了不同的呼吸頻率，所以康納的精神和肉體都有一種強烈的疲勞與痠痛。
不過，十幾分鍾過去，他的身體漸漸恢復過來後，康納對於潮汐的起伏，對於自己想到的“水之呼吸法”有了一些進步。
最直觀的表現就是，康納在這裡靜坐時，經驗值竟也跳動了起來。
經驗值在康納跑完步後為：lv3：618/1280+，而在他學著潮汐進行了水之呼吸法的修行後，他的經驗值變為了，lv3：640/1280+。
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康納一邊繼續著“水之呼吸法”，一邊觀察計算著呼吸法對於經驗值的影響。
一個小時後，康納得出了一個大概的結論。
他剛剛學會的還粗淺的水之呼吸法，大概每一分鐘能夠為他帶來三點的經驗值。
而在進行水之呼吸法的同時進行其它鍛鍊的話，也並不影響其它經驗值的獲取。
而且，只是經過一個小時多一點的水之呼吸法的修行，康納竟有種自己全身的血液，乃至於全身的細胞都在興奮著的感覺。
“是經絡在起作用嗎？”康納長長吐出一口氣，心裡思索著呼吸法的作用原理。
在道家的修行中有長呼吸的修行方法，莊子曾經也提到過這樣的修煉方式“古之真人，其息深深。真人之息以踵，眾人之息以喉”，但是，所有的修行都是基於“經絡”這種隱藏在人體內的“交通通道”來進行能量的吸收與傳遞的。
康納因為長期呆在醫院裡，所以對於醫學方面的新聞比較關注。他死之前，好像就有看到有頭條說什麼，有人發現了人體中一條“流動的人體高速公路網路”，這層網遍佈人體各個角落，有人稱這種間質組織網為“經絡”。