“稍息！立正！稍息！”
“自我介紹一下，我姓王你們可以叫我王教練。從今日起我就是新生17連的教官，負責你們的軍訓。”
王教練的年紀看起來不大有三十多歲，但是腰桿卻挺的筆直，幾步走到中間，先前還有些散漫的學員一下子緊張了起來，大家目光也都集中到了王教練身上。
“英雄學院其他大學不一樣，你們都是能力者，所以現在的軍訓目的便是讓你們更富有使命感，更富有責任，成為一名真正的英雄!”
“報告！”
聽到有人打斷，王教練眉頭一皺：“說！”
“那要是我已經是英雄了呢”一個紅發少年得意洋洋的問到，驕傲都寫在臉上了。
教官聽到這個問題忍不住一笑：“你說你已經是英雄了？”
紅發少年驕傲道：“沒錯！我在我的城市地震救了將近百人，被成為火焰英雄！”
教官沒有回應紅發少年，而是望向佇列裡的其他人笑道：“還有那些覺得自己是英雄的！站出來！”
羅伊聞言猶豫了一下沒有動。
最終站出來的不少，一共有11人，得瑟的紅髮少年身後站了一片人神色都驕傲無比。
【目前用下來，聽書聲音最全最好用的App，集成4大語音合成引擎，超100種音色，更是支持離線朗讀的換源神器，huanyuanapp.org 換源App】
陳教練滿意點了點頭：“好！你們十一個有擔當，身為英雄所有訓練的任務量翻倍！”
陳教練說完便站到面紅發年前，直視他淡淡說道：“滿意了吧？”
紅發少年滿臉通紅，被陳教官直視又不敢反駁。
“立正！現在時間6點30站軍姿1小時！你們十一個翻倍兩小時！”說完便拿出一個教官鞭下場巡視。
“收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張！你是沒吃早飯嘛？”
才十分鐘不到就有很多人開始騷動，甚至有人抗議這樣站著沒意義，王教官的鞭子依舊毫不留情狠狠地抽在身上，羅伊光是聽到聲音就感覺到疼！
“軍姿是為了讓你學會堅持，提升意志力！記住！現在是軍訓，你們腳下的地方是英雄學院，要對自己的處境足夠清楚！”
頂著烈日眾人度日如年，二十分鍾大部分人已經搖搖欲墜，但是王教官沒有絲毫改口意思，而且更加嚴厲。
“挺胸！抬頭！別給我動！只要有一人動一下，軍姿給我加長1分鐘。”
羅伊耳邊不斷傳來：“左邊後排那個亂動加1分鐘！還有人動再加一分鐘...”
從最初的一個小時，到現在已經加長到1小時30分鐘。
而作為十一人已經翻倍到了3個小時！
到了四十分鍾開始有人昏倒，不過迅速被教官叫來周圍的醫護人員拉走。
一個小時後，此時能站在訓練場的還有大概十多人，每個人都冷汗直冒，甚至還有人渾身控制不住的發抖。
王教練看了看學員情況，點了一堆人，多數是女生而且都是身體忍不住顫抖的。
“你，你，還有你，現在你們可以暫時休息，而剩餘三十分鍾的軍姿時間是你們欠給我的！聽到沒有？”
聽到教官說可以休息，被點到的人頓時軟了下來，坐在地上喘著氣，有的連忙去喝水。
而羅伊依然是一動不動，因為他們清楚休息的人裡不包含他。
沒過多久果然聽到教官喊道：“你小子休息幹什麼，給我回去接著站！”
紅發男孩氣憤到：“憑什麼我不能休息。”
教官冷笑一聲：“每個人的身體不一樣，難道你自稱英雄的人也要和女生比？”
“杵著幹嘛，還不給我滾回去站著！”
羅伊身體已經發麻，自己雖然有一個月的救援鍛鍊，身體各項素質都有提升，但是一個小時的軍姿也讓自己搖搖欲墜。
靈機一動突然想起副院長昨天的話，利用超元氣可以增強體質。
於是嘗試調動體內的超元氣向痠痛的地方湧去，發現超元氣只要不外方，居然可以在體內控制，雖然它速度很慢但依然可以在體內遊走！
想了想，先將體內的超元氣分為三股：一股從丹田氣海順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，緊緊抓住地，讓羅伊有一種將大地踏裂的感覺；氣到腿，雙腳有力，站的更穩。
再調動一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，讓氣飽盈，身體不在鬆垮，雙目有神。
最後一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，這樣能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，五點一線。
原來超元氣還可以這樣運用，集中調動到身體需要位置！這才是真正超元氣的真正運用！
此時的羅伊站成一棵挺拔的勁松，其餘眾人反而找不到要領，鬆鬆垮垮勉強支撐的樣子。
王教官滿意的看了看羅伊，又過了一會紅發少年終於只撐不住，腿一軟坐了下來。
教官沒說話，只是看了看錶，淡淡說道：“還欠一個小時。”
“其餘人休息的也差不多了，繼續給我站著吧時間給我還上！還有之前幾個暈倒的給我回來繼續！”
3個小時到了，此時場上歪歪倒倒從頭到尾能站住的只有5人，而羅伊則是和他們一起站到了最後，雖然當時沒有站出去，不過自己也要按照英雄的標準來訓練！這樣才能做真正的英雄。
羅伊連忙調動三股氣回到丹田內，居然發現超元氣居然壯大了一圈！
不過隨之而來的是渾身一陣的痠痛，羅伊咬了咬牙，開始給身體做起了恢復訓練。
這個時候一定不能坐下休息，否則明天身體肯定站不起來，要不然誰知道後面還有什麼魔鬼訓練。
半個小時候後所有人都換還完了欠債包括幾個之前昏倒的學員，現在一群人站在廣場的整整齊齊，經過一上午的訓練每個人的精神面貌都有改變。
王教練心中冷笑，這才是熱身啊！
果然眾人剛休息不過十分鐘，就聽王教練喊道；
“十七連全體集合！”
所有人都不敢拖延，連忙回到自己位置。
“軍姿一小時繼續！”
眾人敢怒不敢言，只能在心暗罵教練不是人。
只見王教練從身後包中拿出一盒撲克牌？夾到了學院的兩手側內，兩腿間，還有頭頂，嘴巴都夾了一張。
王教練冷冷道：“這次，你們要是誰的撲克牌掉落，就全體加時5分鐘！”
“夾緊撲克牌，注意學會掌控自己的肌肉！”
站軍姿看起來簡單，也許一兩個小時沒什麼，但是羅伊此時夾著撲克牌，卻感覺太不人道了！
此時羅伊需要調動肌肉，臀部肌肉夾緊才能防止腿間的撲克掉落，兩手臂更是要用力貼住兩腿才能夾緊撲克牌，至於頭頂隨緣吧一陣風就掛掉了，嘴吧到還好，閉的緊緊的就是有些嘴唇發乾。
耳邊傳來撲克牌掉落的聲音，王教練不停在計數加時的聲音，羅伊感受到了絕望。
身上的制服早已被汗水溼透，得力於羅伊優秀的下盤功夫，已經堅持了兩個小時，而身邊的學員大多都已經放棄了，有的昏倒在地，有的坐下後打死都不起來，教官也沒有管他們，只是默默計算著時間，已經疊加到了4個小時！