次日，清晨。
演武場上，鐵山負手而立，站在演武場中央。
另一邊，鐵蓮兒和張武還有柳成風三人站在一起，而孟良，則是一個人站在了離三人三米開外的地方。
“孟良，你怎的站那麼遠，不和師兄師弟們站在一起”鐵山皺著眉問道。
“啊那個，師傅，我，我得了風寒怕傳染給師兄師弟，就站的遠了些。”
孟良吱吱唔唔的說道，他可不敢說是鐵蓮兒讓他不要靠近三米之內的，不然，不知道又要被修理成什麼樣。
柳成風似乎猜到了什麼，向著旁邊的鐵蓮兒和張武看了一眼，卻發現，這兩人都是身體僵硬的站在那裡，目視前方，誰也不敢看誰。
“怎會得了風寒吶吃過藥了沒有”鐵山聞言，略帶關心的問道。
“稟師傅，弟子可能是昨夜被子忘記蓋了。藥已經吃過了，多謝師傅關心。”
孟良是心中有苦說不出，只能如此說道。
“那好，今日你只需練半個時辰劍便可，然後回去好好休息一下。”鐵山開口道，卻是讓孟良心中一喜，今日竟只要練半個時辰劍就好了。
“多謝師傅”孟良抱拳道。
“好了你們開始練劍吧至於張武，你到我這邊來，為師給你準備了些東西，用來給你打基礎。”
鐵山又是向著柳成風三人道，另外，將張武喊到了一旁。
只見，在鐵山身後，有著幾套臃腫的衣服，從那衣服上沾著的少許沙粒來看，那衣服中應該裝的是沙子，所以才如此臃腫。
“這是專門為練重劍者打基礎而設計的衣服，裡面裝滿了沙子，這最小的沙衣有一百二十斤重，而最大的沙衣，則是有五百斤重，你先將最最小的一件穿上。”
鐵山指著那些特製的沙衣說道。
張武聞言，心中卻是略微驚訝，他沒想到，最小的那件都有一百二十斤重，也只比他輕上那麼一點。
將那件最小的沙衣拿起，張武費力的穿上，這沙衣沒有袖子，也沒有褲腿，就像是前後兩片布掛在身上一樣。
不過，腰間，腿上都有束帶，綁上之後，到也能全身受力。
將束帶綁好，張武站在那裡都感覺身上背了個人似的。
而這時，鐵山向他問道“有什麼感覺”
而張武只有一個字“重”
鐵山聞言卻是點了點頭道“重就對了，這個沙衣的特點就是要讓你感受那種沉重，緩慢。而這，也是我們練重劍者最為重要的兩點，你可要好好領悟。”
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“是的，師傅。”張武認真道。
“嗯，很好。當初你的師兄師姐他們也只是練到了兩百四十斤重，我希望你能練到五百斤重。”鐵山滿含希望的說道。
看了看那個最大的特製沙衣，五百斤那可是四個自身的重量，張武心中頓時打鼓了起來。
“好了你今天就穿著這件沙衣便可以了，千里之行始於足下，你要一步一步來，打基礎急不得。”
鐵山又是告誡道，然後，便走了。
見師傅走了，張武沒什麼事，便在演武場上漫步走了起來，一邊感受著身體的沉重，緩慢，一邊看柳成風他們練劍。
當然，張武那目光幾乎都是聚集在鐵蓮兒身上。
而鐵蓮兒似乎也注意到了張武在看她，那練劍的身子不由得便慢了下來，雙頰更是微紅，有點發燙。
當張武漫步到她面前時，鐵蓮兒不禁停了下來，擦了把額頭的汗珠，露出一個笑容，向著張武問道“小師弟，穿上這沙衣感覺如何”
張武見鐵蓮兒笑的自然，語氣也和平時一樣，以為她已經忘了昨天的事情，便也笑著說道“感覺挺重的，像是突然老了一樣，走動起來也沒那麼快了，有點不習慣。”
“哈哈這個沙衣當初師姐我可是穿過兩百四十斤的吶不過，今日看你穿著，我倒是有點懷念了。”鐵蓮兒臉上洋溢著燦爛的笑容，開心的說道。
“那師姐便在穿上感受一下好了，師傅好像將那些沙衣都拿來了。”張武聞言，便向著演武場中央的那堆沙衣指去。
“嗯，那好，師姐今天就陪你一起打基礎。”鐵蓮兒竟是點了點頭，真的跑去拿了一套兩百四十斤重的沙衣穿在了身上。
頓時，那曼妙的身姿便被遮掩了，整體看起來十分的臃腫。
“呼好久沒穿了，怎麼感覺這般的沉重。”鐵蓮兒將束帶綁好，呼了口氣。
不過，鐵蓮兒即使是穿兩百四十斤重的沙衣，也比張武行動敏捷的多。
“來，師姐教你怎麼駕馭這沙衣”鐵蓮兒說著，竟是教起了張武如何穿著沙衣快速走路，同時怎樣利用沙衣的重量來揮動手臂會輕鬆些。
看著鐵蓮兒的動作，張武突然感覺到，這穿著沙衣走動，和練劍是一樣的，都是在練一個重字
沙衣穿在身上，重量能夠鍛鍊體魄，想要走動，想要揮動手臂，想要走動的更加敏捷，就需要借用沙衣的重，這便是使重，借重。
重而產生力，力而帶動身。
就如同現在鐵蓮兒的動作一樣，她就是在利用沙衣的重，產生的力，將身體帶動的更加快。
不過，這需要掌握，不然，重力甩開掌握不住，會把人給帶倒
“怎麼樣，看到了沒有”鐵蓮兒接連邁出幾步後，收住身子，回頭向著張武問道。
“嗯看到了，我來試試。”
張武點了點頭，便學著鐵蓮兒先甩開左腿，可是，一股力帶動之下，張武來不及邁動右腿，結果，噗通一聲就摔倒在了地上。
好在，身上穿著沙衣，摔著不疼。
“你太著急了，一開始，步子不要邁的太大，先熟悉你的沙衣的重量能夠帶來多大的力，在慢慢的去掌握。”鐵蓮兒將張武拉起來，教導道。
“哦哦”
張武連連點頭，他也是明白了過來，這沙衣看著挺簡單的，可是並沒有那麼好掌握。
這就如同將一直熟悉的身體，突然加重了一倍，你若是還按照之前的本能，肯定無法在駕馭自己的身體。
“哈哈小師弟，看你們玩的這麼盡興，師兄也來陪你一起練練。”
這時，柳成風也忍不住走了過來，他身上也是穿了一件兩百四十斤重的沙衣，那行走起來卻更加穩健自如。
“我也來，我也來”
孟良也是穿了沙衣來湊熱鬧，不過，他卻不敢靠的太近，保持著一定的距離。
而這時，張武突發奇想，向著鐵蓮兒他們道“師姐，師兄，你們有沒有試過穿著沙衣練劍”
“穿著沙衣如何練劍身體都施展不開”鐵蓮兒道。
“不是，師姐，我是說，不用練劍式，就拿著重劍揮舞，那樣肯定快不起來，如此一來，說不定便能感受到劍的重與勢”
張武說出了心中的想法。
而三人聞言，眼前都是一亮，柳成風更是道“還從未嘗試過，不過，可以一試”
說著，三人便又各拿了自己的重劍，緩慢的揮動了起來。
本來，他們身上穿著沙衣，身體就承受著一個他們剛好能接受的重量，在拿上重劍，這個承受點頓時就被打破了。
而在這樣的情況下再去揮動重劍，身體不由自主的就將力集中到了手臂上，在加之身上的沙衣也有妨礙，重劍跟本就無法快速的揮動，這樣重劍的重力就不能完全借用，重劍便越發的重，也就揮動的越慢。
可是，這種情況下，卻是產生了一種勢
因為全身的力道都集中於手臂，揮動於重劍，又因為沙衣的妨礙，重劍的重力並沒能完全借用，所以，看似揮動緩慢的重劍，所蘊含的力，卻是比平時要重的多的。
如此一來，重力大，在加之緩慢，那勢，自然也就產生了