“不好意思，讓你見笑了，坐吧。”蕭廷和對林凡說道。
林凡點點頭，然後坐下，這時候他發現，蕭廷和的身上有一股生氣圍繞，想到之前李福說蕭廷和在打坐，於是問道：“老爺子，剛剛我聽說你在打坐？”
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“哈哈，是啊，幾年前，我在龍虎山上求得一套修身養性的功法，每日打坐吐故納新，可以延年益壽，這些年下來，感覺效果還是很不錯的，前些年容易犯的小毛病，這些年也少了很多，確實很神奇。”蕭廷和說道。
林凡知道蕭廷和所言不虛，他身上的生氣必然是吐故納新導致的，若是每天都有這樣的生氣圍繞，延年益壽也不是什麼苦難事，不過林凡倒是注意到蕭廷和說的，他的這套功法是在龍虎山上求來的，而縣誌上查到陳宗玄似乎也是龍虎山上的，當初因為桑子強從龍虎山上找來一個騙子給桑子軒治病，所以林凡覺得龍虎山根本沒有高人，現在看來，龍虎山還是有高人的，應該是桑子強被騙了。
“吐故納新，乃古來氣功入門，氣功是一種古代傳統的功法，有保健、養生、去病的功效，古代曾有稱之為‘丹道’，以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛鍊方法。”林凡說道。
蕭廷和眼前一亮，問道：“你對氣功也有瞭解？”
“略有涉獵，氣功分為調息，調身，調心，調息既吐故納新，是最入門的氣功修煉，也就是蕭老先生您練的，雖然是入門，但是若是經常聯絡，強身健體，防病治病也是非常有用的。”說是略有涉獵，只是林凡的謙虛之詞，他對此也是非常的瞭解，先祖傳承，無所不包，這些對他來說都是很簡單的。
“那調身和調心呢，要如何做？”蕭廷和問道。
“這調身已經很難，更別說調心了，調身已然入門，古人練武便有內練一口氣的說法，氣乃是人體生之所依，凡是高手，都是氣功高手，這氣功練到調身，便已經很是了不起，而調心，更是很難達成，一直以來都是傳說而已。”蕭廷和說道。
“這樣啊。”蕭廷和點點頭，蕭廷和每天調息打坐，感覺效果非常的好，所以聽到林凡說的還有後續，自然是十分的感興趣，但是有聽到林凡說後面兩種極為困難，幾乎難以達到，便也放棄了。
“其實要說強身健體，氣功的難度有些大了，而且效果也不是那麼明顯，有很多方法可以代替的。”林凡說道。
“什麼方法？”蕭廷和有些好奇，對於他這樣的年紀，自然對身體健康十分的在意。
“五禽戲。”
“五禽戲？”蕭廷和愣了下，隨後笑道：“哈哈，五禽戲我也知道，以前也練過，根本沒有這個呼吸吐納效果好。”
“其實不然，真正的五禽戲效果要比您這個效果好的多。”
“哦？你的意思是，我練過的五禽戲，不是真正的五禽戲？”蕭廷和有些詫異。
“沒錯，準確來說，現在人練的五禽戲都不是真正的五禽戲，應該都知道，五禽戲是華佗所創，而後來傳下來的，並不是華佗所創原版，而是經過代代相傳之後，變得簡化許多，效果自然也差了很多，而真正的五禽戲，目前世上已沒有多少人知曉了。”林凡說道。