掌握到呼吸法後，蕭雲略微改變了計劃，以往是只要能達到標準的動作就更換下一個，現在變成要感悟每一個達到標準的動作，同時還要結合勻速的呼吸法調節，在兩者間認真感受身體的變化。身體的變化體現在人體五臟六腑完美協調和機能強大，而臟器的機能強大最直接的體現就是身體體質加強。
透過呼吸來調整身體的方法蕭雲在很多經書中看過，於是對此展開研究探索，在不斷嘗試和感悟之中，蕭雲逐漸摸索出來一套適合這套適合動作的呼吸方法；隨著動作連續變換和加深，自身的呼吸也跟隨著變化，急緩綿長、吞吐有聲；壓力和撕扯造成的臟器痛苦得到緩解，慢慢堅持下去，受到動作影響的臟器時而如清涼的靈液清潤，又如嚴冬中的溫泉，臟器如飲甘露，歡快無比，這種絕美的感受讓身體也更協調起來；蕭雲深深感覺動作在調整呼吸，呼吸也在協調動作，他把這套呼吸法稱為“蕭氏呼吸法”。動作與呼吸法完美結合，是蕭雲強大的感悟力、意志力和淵博知識面的產物，雙管齊下，蕭雲身體體質逐步兌變。
晃眼過去十個月，蕭雲已經完成三十六個動作，同樣衍化出三十六套“蕭氏呼吸法”；剩下的三十六個動作需要真氣的調動才行，也就是說，這三十六個動作是為武體境的武者準備的，是對武體境武者打熬體質的鍛體術。
在開啟丹田還剩下幾個月時間內，蕭雲準備對三十六個動作配合呼吸法重複打磨鍛鍊，讓自身身內機能更進一步加強。
時間越長，鍛體術對身體由內而外產生的細微變化越明顯，人體五臟六腑和皮膚、骨骼、血液、等這些身體關鍵部位蕭雲了然於胸，五臟和血液等是儲存與運轉身體精華之地，五臟之於人體在藏精、調氣、蘊神搬運於五體之內，滋養體內宇宙。六腑和皮膚等則是人體精華生髮與汙濁代謝迴圈之處，六腑之於人體在蘊育內精、滋生氣韻、驅逐渾濁。
這種變化首先來自六腑；每天鍛體結束之後身體表面都有黑色汙垢覆著，臭不可聞，隨之是自己的食量在增加；每天的肉食量大得驚人，為了達到更好效果，蕭雲請秦大師給自己購買養精丹來補充，這是可以增加身體能量供應的丹藥，武者一般都拿來代替食物。
接下來，五臟變化也開始明顯表現出來，蕭雲每天的精神狀態在增強，睡眠時間在減少，清晰的肌肉緊緻感、精神飽滿，那種流淌在軀體中的力量，讓他有種想一拳打死一頭牛的衝動，這是身體每個臟器機能強化到一定階段的自然表現。
這套鍛體術對蕭雲身體體質改造巨大，完善了三十六式鍛體術後，蕭雲深切感受到，整套七十二式鍛體術就是一套人族走入修行門檻最基礎鍛體根本，任何一位開啟丹田之前有這套鍛體術的磨練，對進入修煉之門後的武者幫助太大，這是人族的修煉重要根基之一！可惜在十幾萬年前遺失，這其中有著怎樣的曲折離奇啊？如果不是因為蕭雲在玄虛態下的無意發現，還不知道會埋沒多長時間。
體質的變化影響到服用鍛體靈丹的時間也在縮短，以前每次服用需要一週時間恢復和消化，現在二天服用一次身體都能承受得住。靈丹對身體的作用在於對身體各個臟器質地的加強，人體出生下來，身體就不是完美的健康，五臟六腑下的臟器總有多少薄弱之處，長期的使用靈丹就能調整每個臟器薄弱點，讓全身的臟器逐步達到質地完美。
蕭雲做事的風格就是追求最佳和極致完美，為了鍛體能達到目的，二天一枚靈丹，每天三顆養精丹；蕭雲每個月符文利潤分成全部花在這些丹藥上，大量的丹藥讓秦大師都感覺吃不消；然而，當某天看到蕭雲身體體質的明顯變化，氣質和血氣濃郁的噴薄而出，秦大師內心也變得坦然。
“修煉果然需要大量的資源啊，這還沒有入門就消耗這麼大，將來該怎麼辦？”蕭雲正在嘀咕著，耳邊傳來魏勝誠的咋呼聲；魏清輝兩人在蕭雲的暗中調教下，也已經完成鍛體術三十六式，身體體質改變同樣翻天覆地，在強大體質的支援下，學院略顯簡單的鍛體訓練兩人毫無壓力，兩人目前在這批預備學員中的成績屬於前列。
活躍的魏勝誠先開口：“還有一個月就要開啟丹田了，我聽說我們這批學員中有很多隱藏的超級家族子弟，他們即將進入我們這批學員中，我們感覺到時候將會出現九品丹田，蕭雲，你會是幾品丹田？”
“不好說，不過七品丹田應該有的。”蕭雲也表現出期待。
人族開啟丹田有品級之分，從一品到九品，品級越高，代表此人天賦潛力越高，那些達到九品丹田的人被稱為天驕學員，他們不光修煉速度比別人快，實力也是同級別武者的無敵人物，這些天驕將來的成就會非常高；一旦有九品丹田出現，馬上會被帝國高層關注，重點培養，是帝國未來的頂樑柱。
一直以來都是以沉穩著稱的魏清輝眼放精光，說道：“我聽家父說，我們這批學員藏龍臥虎，是這幾十年來質量最好的一批，將來的競爭力將會非常大。”
蕭雲看著兩人，也釋放出熊熊戰意：“是嗎，太好了，清輝、勝城，這不正是我們需要的嗎，只有在強者如林中才是我們的舞臺！”
三人三隻手緊緊握在了一起。
暗武歷一三五八年，蕭雲十五歲了。
一年多艱苦的鍛體術訓練，讓十五歲的蕭雲身高已經近成年人的體型，筆挺修長的身材，巍峨中不失完滿的協調，刀削的濃眉，高挺的鼻樑，以及一雙漆黑而深邃的眸子中閃過絕世的意志和堅韌。在玄虛態下去感應身體內每一處的完美和強大，白皙的膚色看起來緊緻、細膩到透亮，堅韌強硬的根根骨骼彷彿玄鐵製成的機甲，每一塊肌肉從內到外肌理協調中隱藏著狂暴的力量，五臟六腑的質地和承受力猶如個個稀世珍寶，在一往無前的血液盤旋下共同打造出了這副圓滿身姿。英姿勃發都不足以形容，鍛體的極致展現一覽無遺。
今天就是開啟丹田的日子，每年這個時候在玉山帝國四大郡城也會分別開啟同類的儀式，四大郡城的周圍的子弟就近參與；此時，蕭雲身邊是魏清輝和魏勝誠，管家徐老和魏家一位長老帶領十幾個魏家子弟朝西城區趕路，帝都每年的開啟丹田儀式都設在西城區的帝國學院內，眾人乘坐上途角馬拉著的大車，一路上有說有笑興奮不已。
時間不長就來到西城區的帝國學院外圍，每年這個時候都是西城區最熱鬧的時候，整個帝國學院外圍龐大的廣場上擠滿了人，這裡是年輕人的海洋，他們潮氣蓬勃外表下顯露血氣強大，人群喧鬧無比。
帝國學院坐落在西城區的中心地段，佔有西城區方圓四分之一的地方，整片房屋建築連綿不斷，更遠處整齊的閣樓成片排列，一眼望不到頭；高高低低的樓宇殿塔分佈有序，殿樓之間有著平地廣場或是山包丘陵，院內成片古樹靈草鬱鬱蔥蔥，密佈滿眼綠意和靈氣。
流經帝都的倉河支流穿越而來，河流環繞學院形成學院區，帝國學院地下盤踞的就是皇城地底靈脈中最大的分支支脈，濃郁至極的靈氣溢滿而出，被沿河而居的浩大陣法監禁其內，讓帝國學院成為除了皇宮內門之外最適合修行之地。
蕭雲和魏家眾人來到東區子弟聚居區時，這裡已經人山人海，人潮就處在在學院區外巨大的草坪廣場，這裡聚集了四大城區的所有等待開啟丹田的少年，幾千人匯聚成喧囂的人群，成群結隊，四大區的子弟很自覺地分成四片人群。
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抬眼前望，倉河支流對岸是三棟七層高的殿塔式建築，六角塔形，呈品字形分佈；每一座殿塔佔地方圓百丈，塔身由烏黑透亮黑聖石搭成，每層塔樓雕刻各種兇獸奇禽，雕樑畫棟，威嚴雄壯的氣勢，似三尊遠古蠻獸守護；那是學院三座主殿，分別是武殿、文殿和奇殿。
跨河而建的河橋分成並行的三座，每座河橋足有百丈寬，青石塊構成，橋對岸的學院大門外站滿軍士和學院成員，刀槍劍戟林立在巨大案臺周圍，盯著正在登記的人群；橋上的人流熙熙攘攘，正緩緩朝著大門走去，走到大門處作登記。
“時間不早了，我們也去登記吧”徐管家朝著眾人說道。
跟隨人流很順利就登記完成，每個人都拿到了自己的編號；剛進入大門，一股磅礴的氣息撲面而來，靈韻異常、沁人心脾。一些男男女女身穿統一冰藍色錦袍，乳白色卷邊，錦袍胸口上繡著明顯的“玉”字；正在指揮流走人群往學院左側方往內走進，這些二十左右的男女都是學院老牌成員。